Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
меня тут нет!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший план. Но вот 8 стаканов воды забыты.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, понедельник - день великих начинанийsmile

С того момента как я завела дневник не изменилось ровным счетом ничего....Все те же 67 кг....Но они любимые мои все равно чтоли.... smile Коридор всегда соблюдаю, кручу обруч, растяжки ежедневно....калланетик....А вес стоит....Я прекрасно понимаю, что это нормально, но все равно как-то не особо комфортненькоsmile

Итак, с сегоднешнего дня буду делать отчетики по своим задачкам:

1. Соблюдать БЖУ.

2. Обруч - 20 мин ежедневно

3. Пить воду (8 стаканчиков)

4. Аэробные нагрузки - 30 мин (ежедневно)

5. Мотивация (а ведь благодаря этому сайту я на самом деле начала себя любитьsmile)

6. Силовые нагрузки - 30 мин (ежедневно)

 

Вроде как все.....Или может еще чего добавить надо?smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Спасибо....smile Скорее бы она уже пришла....

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!! Нашла тебя!!! И принесла немного весны!!!!

Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Странный денек выдался....На улице бяка, а я на позитиве! Зажгла аромалампу и делала упры под музычку!smile

Но самое ужасное....точнее даже приятное - как я умудрилась умять 100гр. фиников и не заметить...smile

ну да ничего....значит организм требует, раз такая дикая любовь появилась...smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила устроить разгруз....как оказалось, мне проще вообще не есть, чем пить молокочай!!! От одного его вида начинало тошнить!!! В итоге съела яблочко и салат из капусты с морковью!!!

Девочки, это нормально?smile Или у кого-то тоже организм его не воспринимает?

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо))Да из любого рецепта можно убрать чё-нить каллорийное)...Я теперь вообще помешалась на поисках рецептов)....И кстати не ищу диетические рецепты)....Кушаю всё, но если какое-нить застолье))Вместо того чтоб объесться вредными продуктами))С удовольствием объедаюсь более полезными)

Вот в ближайшем времени собираюсь попробовать сделать мясной пирог)

А рецептов в инете масса, я ищу только с фото)Люблю есть глазами)....Потом вписываю его в поваренную книгу на дионе)И смотрю что тут можно сделать))Либо убрать что-то (но так чтоб не убить вкус)....либо наготовить к этому гору полезностей)...Чтоб вредного поменьше скушать)

Посмотрите рецепты на том сайте)...Меня там многое заинтересовало)....Уже сделала себе подборку)....

Недавно заинтересовалась тайской кухней...несколько рецептов (с фото) выложила в дневничке)

Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какие ещё вкусняшки есть не калорийные?smile Как-то не обращала внимания на рецепты раньше...

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже делала такой салат,только без изюма и грецких орехов...получилось очень вкусноsmile

-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileЯ влюблена уже в фотографию его!!!! Обязательно попробую! Спасибки за совет!smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салат "вкуснятина"

Уберите оттуда майонез, и еште спокойно)...Чтоб ещё снизить ккал в нём, возьмите ветчину пониженной жирности) Я делаю без изюма и орехов...так как не вижу разницы от их присутствия или отсутствия)).....

Вкус очень необычный, пробовала как с опятами, так и с шампиньёнами....с шампиньёнами салат более сладенький, с опятами более кисловат)...с другими грибочками ещё не пробовала).....

Впервые сделав его - влюбилась)...В новый год утоптала почти миску такого (без майонеза) =)....И никаких привесов)

Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile  видно не будет рецепта...

-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слова, прибавляющие оптимизма, а не резкие!!!smile

И какой же рецепт у чудо-салата?smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой))Да чо за пессимизм).....Я смогла)И вы сможете)....У меня в семье все женщины чрезмерно полные))Бабушки и мамы открамливают веками)))...И я всегда печально вздыхая, не верила в возможное счастье, списывая всё на конституцию)ан нет)).....за 3 месяца у меня ушло почти 10 кг).....Ушли легко, и по английски)......Никогда не ограничиваю себя в праздники)....8 марта была в ресторане, пила коктейль, кушала  рыбный салатик (овощи+красная рыба) и свининку с грибами))....Была жутко довольна вечером)...Никто не смотрел как на обделённую жизнью)...и о чудо)Вес не пополз вверх)...Небо не упало на голову...и т.п.

Секрет очень прост)Больше верьте себе, верьте в себя)...И работайте над собой).....За один день вы сможете наесть максимум 150 г жира, остльное лиш вода и она быстро уйдёт, а чтоб наесть 150 г жира...даж нинаю...думаю сложно столько всего сожрать))))

А по поводу яблочка....если интересно))Могу поделится рецепоочень вкусного, и совершенно здорового салатика)Который можно в какой-нить празник уплетать за обе щеки))Делясь с подругами)+ Добавив ещё немного овощей с праздничного стола)....+ запечь рыбку в фольге)...Вариантов мсса,и ели знаете что на вас лияет мнение друзей и подруг, и не хотте чтоб на ас смотреликак на инвалидов))....Ищите варианты, или обращатесь за советом до...а не рассказывайте после)

Надеюсь мои слоа не прозвучат ни для кого резко)

Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно.Главное правильный настрой smile и у нас обязательно все получиться

-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я так же...) Главное, что я поняла - делать все с удовольствием, а не с мыслью "когда же это все кончится"!!! И тогда результаты обязательно будут!!!smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне тяжело ограничить себя в еде smile  Хотя я не привышаю коридор,иногда правда бывает, что потребляю даже меньше 1200 кк. Еще стараюсь пить больше воды, есть меньше от этого хочется...

-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стараюсь заниматься конечно, но все таки наилучшие результаты дает ограничение в еде!!! По крайней мере мне)))

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот на спорт налегаю... smile

-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я понимаю,что наедала все это годами, а теперь быстро со всей этой "прелестью" не распрощаешься, но все-таки....smile хотя бы 60 к лету....smile

Начиталась про разгрузочные дни и думаю попробовать молокочай...

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Я вот вообще к маю хочу похудеть... smile не знаю успею или нет... хочется все таки быть  стройненькой

-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а вообще реально до июня похудеть с 67 до 55?smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, силу воли я проявляю потихоньку....smile На 8 марта выпила бокал вина и грызла яблоко - не наедаться же поздно вечером! Подруги смотрели, как на человека обделенного жизнью!smile Зато я не ною, что толстая и говоря слова "Всё, я худею" параллельно разговору не кладу по 3 ложки сахара, прикусывая пряничком!

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, они всегда будут на нас действовать. Не дома так на работе, не на работе так в гостях... Вобщем не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Вроде так говорят smile Вобщем сила воли и еще раз она же, и тогда все получиться! Я сама только над ней по большому счету и работаю smile, а снижение веса получается пропорционально этой самой силе воли, у меня так )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
@Аленка@

Мне кажется на меня немного действуют окружающие! Меня все хотят накормить постоянно...но я держусь!Наивные люди не понимают, что я не голодная, просто не ем всё подряд!smile

Кстати, я уже давно не пью газировку, а фастфуд в принципе никогда и не ела - не вкусная она!!!

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
o-shukina

Ооочень хочется в это верить!!! Рада знакомству!smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Отличный результат за этот период! Молодец smile А откуда у тебя взялось это ощущение? У тебя сейчас вес стоит на месте?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Картинка 8 из 16713

Меня зовут Ольга! У меня такой же рост и был такой же вес. 7 марта было 67,5. А праздники для меня закончились плачевно +1 кг. Будем бороться с лишним весом! У нас все получиться!

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здравствуйтеее!!!!!smile Наконец весна начинается в полной мере!smile

Я на ДО уже 1,5 месяца, но только вот не было возможности заносить все свои действия.....smile жалко конечно, но результаты есть!!!!! При росте 170см вес был 73 кг...удручающая картина конечно...За это время мой вес потихоньку начал двигаться в желанную сторону и сейчас 67кг!smile Только вот ощущение странное такое....что дальше эта цифра уменьшаться не будет! Это наверное психологический барьер, да?

Буду рада вашим советам и пожеланиям!smile

Добро пожаловать!!!)

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.