Девчонки,спасибо, РЅРµ Р±СѓРґСѓ 

не расстраивайся!

Приветик! Не переживай!

добрала обратно РґРѕ 64 

Отчет за 30.03.2009

Вес СЃ утра: 63,7 (+200)    no comments 

Физнагрузки: 10минут кикбоксинга

Питание:

6 стаканов РІРѕРґС‹,2 фрукта/овоща 

Спасибо,РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ следующий раз как только начнеться жор) щас РЅРµ Р±СѓРґСѓ ,С‚.Рє. РїРѕР·РґРЅРѕ  уже кушать

Спасибо большое :))

Кстати, знаешь РѕС‚ жора такой есть коктейльчик : кефир СЃ грейпфрутом Рё медом - сочетание,если подумать,забавное, РЅРѕ РЅР° самом деле довольно РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ хочется  РєСѓС€Р°С‚СЊ

Удачи в гонках! Буду держать за тебя кулачки

-Natashkin-, хм,ну может и прав, у меня тоже худенький,просто он за компанию решил...А вообще он акробатикой занимается,там им по-моему качаться не разрешают...не помню:)

а мы так и не сходили никуда, после репетицыи вообще сил не было

Завтра начинаю участвовать в гонках, будет дополнительная мотивация

Отчет за 29.03.2009

Вес с утра: 63,5 не изменился

Физнагрузки: 40 минут аэробики

Процедурки: крем,крем,крем

Питание: обожратушки :)

8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё 2 фрукта/овоща 

просто он у меня худенький и говорит чтобы ходить в тренажерку надо сначала жирок нарастить,а потом его "выкачивать".

Почему с утра радости не будет,по калориям уложилась,все ок

Ыыыы, РІ тему-РІ тему ^_^ даже приятно, что СЏ РєРѕРјСѓ-то так вспомнилась 

Хех, я сегодня как раз смотрела серию Самурая Чамплу, из которой у тебя авик

Понимаю, что влезла резко не в тему, просто сразу же тебя вспомнила во время просмотра

А почему?:)

Сегодня не пошли, пойдем завтречко,после трехчасовой репетицыи

�так,вот что было сегодня, 28.03.2009

Вес СЃ утра: 63,5 (-300)  

Физические Нагрузки : обруч,минут 20 с Кармен Электра

Процедурки: кремики :)

Питание: ох,боюсь завтра особой радости с утра не будет :)

+ йогурту на ночь ))))

6 стаканов воды и 2 фрукт/овосчь

Везет,моего любимого можно затащить только в бассейн,в тренажерку никак

РЈРёРёРё,сегодня РїРѕР№РґСѓ СЃ любимым РІ тренажерный зал,Р° возможно Рё РІ бассейнчег или сауну !!! 

Отчет Р·Р° 27.03.2009 

Вес с утра : 63,8 (-100 ) ^_^

Физнагрузки: проспала,поэтому только 10 минут степ-аэробики

Процедуры:все те же :)

Питание : РЅСѓ наконец-то СЏ зеленая РїРѕ БЖУ,Р° то РІСЃРµ почти черное было:))) Рё почти РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° дотянула,что РІ обычные РґРЅРё - редкость :)  

9 стаканов воды и 1 фрукт/овосчь

Через неделю может попробую сходить в тренажерный зал...

Хочу побегать, но не с кем,а одной как-то для начала не очень...

А вот и отчетик за 26.03.2009

Вес с утра: 63,9 (-100) ну конечно,после блинчиков-то

Питание:  Р° РІРѕС‚ так решила делать

Физнагрузки: аэробика 40 минут, йога 15 минут

Процедурки: все те же,кремик)

9 стаканов воды

6 фруктов/овощей 

o-shukina, спасибо,очень приятно)) Ничего) как привесится, так и отвесится

Привет! Ты - МОЛОДЕЦ!

А вот я вчера не устояла перед халвой - сегодня приве 400 г. (((((

Пришел отец с пакетом из Макдака...Предлагал,предлагал всякое-то,что я потребляла раньше много и часто...А я взяла и отказалась ^__^

Маленькая победа над СЃРѕР±РѕР№,СѓСЂР°-СѓСЂР° 

Отчет за 25.03.2009

Вес с утра: 64

Физнагрузки: кикбоксинг 10 минут сутреца, танец живота полчаса днем, обруч покрутила совсем чуток

Питание: 1014 ккал

Процедуры: ац крем

 Р’СЃРµ лучше настроение Рё каждое утро выспавшаяся!

Стала больше о себе заботиться, стала больше себя любить!

Пришла мамина подружка и тоже заметила ^_^ Я молодец!

Попробовала танец живота потанцевать... прикольнааа 

А еще сегодня в школе мне сказали,что я похудела...Значит,заметно,не только в циферках.. Ура-Ура-Ура!

Отчет за 24 марта

Вес с утра - 64.4кг.... вернула обратно)
Физнагрузки -10 минут степ-аэробики с утреца
Питание - 958 ккал ... ешь-ешь, а минимум не набирается))
Процедурки - антицеллюлитный крем

7 стаканов воды

4 фрукта/овоща

Отчет за 23 марта

Вес с утра - 64,8 кг.... Ну и ладно)

Физнагрузки -30 минут с Кармен Электра...стрип-аэробика)))

Питание - 1163 Остальное все зелененькое)) ах,если бы не торт...как мне после него было гадко))

Процедурки - антицеллюлитный крем как всегда)

6 стаканов воды

4 фрукта/овоща

привет, dabby2007 , а я вот не добрала - 971 ккал...ну это потому что я не успела пообедать)

Не расстраивайся, ничего страшного

привет! я тоже сегодня негодяйка сожрала 3 сырника и кк превысила((( чувствую себя отвратительно(

Фу блин, заховала торта кусок, причем больше - чем хотела, бээээ...Поругайте

o-shukina Привет!)) Спасибо за цветочечкги))

Да я,собственно,не переживаю,просто это действительно был обжирон- не по каллориям,но по количеству)))

Что касается роликов,то я не каталась лет 5,а мч - вообще ни разу,так что смотреть на нас было довольно весело)))

Приветик!

РќРµ переживай! Как пришли - С‚ак Рё СѓР№РґСѓС‚!!! Рђ 1306 РєРє - это РЅРµ обжирон, РІРѕС‚ РјРѕРё 1596 - это "малек переела". Так что, РЅРµ переживай!!!

Ролики - классно...  РЎС‚Рѕ лет РЅР° РЅРёС… РЅРµ каталась

Набрала обратно свои 400 грамм

Отчет за 22 марта

Вес с утра - 64,4 кг (-400) ииии ))

Физнагрузки - 30 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё СЃ утра Рё днем 60 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° роликах) 

Питание - 1306 ккал ... Сегодня был жуткий обжирон))

Процедурки - антицеллюлитный крем

а мы вчера сами делали суши и не хуже ресторана получилось, только я не умею размещать

Ну да,ну конечно,обожрались в японском ресторане

РќРѕ Р·Р° РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ СЏ РІСЃРµ таки РЅРµ вышла- 1235 ккал (Рё бжу тоже зелененькие)) Р’РѕС‚ что значит правильный расчет 

Конечно,взвешиваться сейчас - одно расстройство,но я все таки это сделала) 65,8... полтора кг с утра..)) Но не смотря ни на что,сегодня был замечательный день!
Кроме того,мы ездили на роллердром,с часок катались-супер))

Посмотрите,какую красоту я кушала - и всего 891ккал))

Сегодня год,как я вместе со своим любимым!
Сегодня 64,4 кг!

Сегодня занималась полчаса йогой,медитировала,отчего настроение сейчас за-ме-ча-тель-ное!

Отчет за 20 марта

Вес с утра - 64,8 кг (-500) Я двигаюсь к цели!)

Физнагрузки - полчаса по ENVY -не очень понравилось :(

Питание - 1010 ккал...ммм...очень вкусных 1010 каллорий

Процедурки - антицеллюлитный крем

СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ Р±РѕРі! сходила РІ туалет ,извините - 64,8 

65,1 с утра - отвес - 200, это самый маленький вес на моем пути !))

Отчет за 20 марта

Вес с утра - 65,3 кг (-200)

Физнагрузки - никаких - весь день болел живот

Питание - 933 ккал..заставила себя поесть...

Процедурки - антицеллюлитный крем