11 марта 2009г.

разгруз



Вес 86кг (желаемый вес 60кг.) Ура!!! Отвес!!!

ЗАМЕРЫ:

Т=85,5 (желаемый обхват 60см) -0,5

Б=112 (желаемый обхват 90см) +0,5

РЁ= 35 -0,7

Ф�ТНЕСС:пресс 50 раз

Ккал 1200-1550 ккал +

8 стаканов воды +

8 часов сна +

Мотивация: Вижу результат: стал уходить живот.Вдохновляет!

Спасибо,девочки,я стараюсь. Сегодня вот на кефирном разгрузе. 1 литр кефира за день. 280 кк.

РќРѕ РїРѕ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёСЏРј С‡РµС‚ С‚яжеловато,наверное РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ РІС‹РїРёР»Р°,

даже СѓР¶Рµ РЅРµ считаю СЃС‚аканы.

Ай, какая ты умничка!!! Такой отвесище, да еще и в КД!))))) Ну прям героиня!)))

Шева, ОООО! Молодчина какая! Поздравляю! Давай теперь порадуйся и не расслабляйся! Ты уже молодец, а это стоит того, чтобы продолжать!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ! Р”Р° еще Рё СЃ отвесиком,РЅРµ смотря РЅР° РљР”,РґР° еще СЃ каким! 1,1 РєРі!!! РћС‡РµРЅСЊ меня это вдохновило,настроение отличное! Вперёд Рє Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом РЈСЂР°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°!!!! РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ замеры почему то РЅРµ изменились,может отекла? Посмотрим,как РљР” закончатся.

А вот и мой отчетик:

10 РјР°СЂС‚Р° 2009Рі.



Вес 86,7кг (желаемый вес 60кг.) Ура!!! Отвес!!!

ЗАМЕРЫ:

Т=86 (желаемый обхват 60см)

Б=112 (желаемый обхват 90см)

РЁ= 35,7

Ф�ТНЕСС: стирка,пресс 50 раз

Ккал 1200-1550 ккал +

8 стаканов воды +

8 часов сна +

Мотивация:

Думаю сегодня кефирный разгрузик устроить!

ну вот и прекрасно! Веселее :)

Спасибо,Smiling_Red,за поддержкутолько этим и креплюсь.Все пройдет,пройдет и это.Завтра будет новый день,сегодня в коридор все же уложилась,я молодец.А теперь буду качать пресс каждый день пока по 50 раз.Завтра утричком сделаю отчет

Могу утешить безоговорочным аргументом: это временное! Это точно пройдёт, и даже довольно скоро. А мне в КД помогает, как это ни странно, поделать физ. упражнения на ноги и пресс, можно лёгкие, но поделать. кровь разгоняется по мышцам, спазм проходит, и настроение поднимается. Рекомендую.

КД. Ничего не хочется,настроение на нуле,аппетит зверский.

Привет! С праздником тебя. Отличный дневник, яркий и живой. Добавила его в избранное, буду заходить к тебе. Ещё мне твой блог понравился. Заходи и ты ко мне: Блог / Дневничок. Буду рада!

Привет мой дневничёк.У меня со вчерашнего дня никаких изменений.А сегодня целый день кушала пшеничную кашку с яйцами.Вкусно и малокалорийно,так что в коридор укладываюсь спокойно,и еще остаются свободные калошки-побалую себя чем нибудь сейчас.

Завтра праздник весны и красоты.Поздравляю нас всех с этим днем! Желаю всего самого доброго и прекрасного!!!

Поздравляю с 8 марта!

6 РјР°СЂС‚Р° 2009Рі.

Вес 88,5кг (желаемый вес 60кг.) Ура!!! Отвесик!!!

ЗАМЕРЫ:

Т=87,5 (желаемый обхват 60см)

Б=113 (желаемый обхват 90см)

РЁ= 36

Ф�ТНЕСС: стирка,приседания

Ккал 1200-1550 ккал

8 стаканов воды +

8 часов сна +

Мотивация:

Начинаю сново с отправной точки:

5 марта 2009г.

Вес 90кг (желаемый вес 60кг.)

ЗАМЕРЫ:

Т=88 (желаемый обхват 60см)

Б=112.5 (желаемый обхват 90см)

РЁ= 36

Ф�ТНЕСС: прогулка,приседания

Ккал 1200-1550 ккал

8 стаканов воды +

8 часов сна -

Мотивация: 

Ну привет,мой дневничек и все его посетители

Меня небыло пару денечков,ездила к маме.Ну и конечно мамины блины,пироги и отсутствие ДиОна под рукой сиграли решающую роль....�тог-полное отсутствие самоконтроля и беспробудное обжорство

Боюсь даже вставать на весы...Придется справиться с угрызениями совести и плохим настроением по этому поводу и начать все заново.

Приветик,девочки.Кушаю в рамках коридора,но воды пью очень много,может быть из за нее привес?

Да уж тётечки правда красотки!

Эхххх.. Юлечка, ну что же ты так? Переела? �ли ты в рамках коридора кушала и набрала? Если да, то ничего страшного.. Все легко уйдет....

Какие у тебя тут тетечки красивые....

1 марта 2009г. Вес 91кг (желаемый вес 60кг.)ЗАМЕРЫ: Т=90 (желаемый обхват 60см) Б=114 (желаемый обхват 90см) Ш= 36Ф�ТНЕСС: отсутствует совсемКкал 1200-1550 +8 стаканов воды +8 часов сна -

Поправилась РЅР° РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј! Р� РІ С‚алии РїСЂРёР±Р°РІРёР»Р°! 

Ох....даже страшно сегодня отчитываться

Поменяла заставку на рабочем столе:

 РњРѕСЏ мотивация!

Приветик,тезка! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,что заглянула РІ РјРѕР№ дневничек!  РЇ всегда всем очень рада! Рђ РєРѕРіРґР° меня еще Рё хвалят-ваще тащусь Р� тебе удачки Рё терпения!

Шева, приветики!!! Какая ты молодец!!! Меня кстати тоже Юля зовут.

Удачи!!!

Доброго денёчка всем!

Р’РѕС‚ Рё РїСЂРёС€Р»Р° РІРµСЃРЅР°! Р� СЏ РІСЃРµС… РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ СЌС‚РёРј СЃРѕР±С‹С‚ием!

РњС‹ РІСЃРµ достойны С‚олько СЃР°РјРѕРіРѕ Р»СѓС‡С€РµРіРѕ,потому что РјС‹ РІСЃРµ лучшие!

Желаю РІР°Рј,девочки СЃРёР»С‹ РІРѕР»Рё,терпения Рё СѓРґР°С‡Рё РІРѕ РІСЃРµС… 

ваших РЅР°С‡РёРЅР°РЅРёСЏС…  Рё РІ нашем самом главном начинании Р—РћР–!

Р’СЃРµ Сѓ РЅР°СЃ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ С‚ак,как РјС‹ С…отим! 

Сегодня Сѓ РјРµРЅСЏ СЂРѕРІРЅРѕ РЅРµРґРµР»СЏ СЃ Р”РёРћРЅРѕРј! Р� СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат СѓР¶Рµ РµСЃС‚СЊ,

хоть Рё РЅРµ Р±РѕР»СЊС€РѕР№,РЅРѕ радует,что дело сдвинулось СЃ мертвой точки! РЈСЂР°!

Привет,удачи!

Картиночка понравилась

Приветик,Глачепузик! Спасибо тебе,что заглянула! Мы все умнички и все у нас получится!

Привет, Шева!

Какая ты молодец! Удачи!!!

Нет,СЏ РЅРµ разгружаюсь,Сѓ меня сегодня еще запланированы РЅР° СѓР¶РёРЅ Р±Р»РёРЅС‡РёРєРё,твой СЂРµС†РµРїС‚ СЃС‚ал РѕС‡РµРЅСЊ РєСЃС‚ати,СЃРїРѕСЃРёР±РєРё!

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєР°Рє СЂР°Р· РІРїРёСЃС‹РІР°СЋСЃСЊ,спасибо Р·Р° СЃРѕРІРµС‚ :-)

Ну и пей водичку... 2,5 литра вполне, по-моему можно за сутки выпивать...

Только что-то рацион твой сегодняшний смущает... Ты сегодня разгружаешься? �ли это норма ежедневная? Ты ведь так не наберешь за сегодняшний день 1200-1500ккал, мне кажется...

Не питайся ниже коридора, очень тебе посоветую.... Обязательно в его рамках и много воды... � ты будешь быстро худеть...� не вредить здоровью)) � еще можно разгружаться не чаще одного раза в неделю...)))

Сегодня кушала гречку без соли,котлетку,немного квашенной капустки и булочку с отрубями. А вода пьется легко,хотя и пить не хочется.

А мне кажется если организм сам требует воды, значит ему надо. Главное только соленого много не есть тогда, а то все эта вода останеться в организме.

Спасибо вам,девочки большое Р·Р° вашу поддержку! РЇ РІРѕС‚ спросить хочу,Р° возможно ли РІРѕРґС‹ лишнего выпить? РњРЅРµ кажется СЏ слишком налегаю РЅР° РІРѕРґСѓ,правда первый день сегодня,РЅРѕ счет пошел уже РЅР° литры,Р° РЅРµ РЅР° стаканы

Привет, Шева! Поздравляю СЃ дневничком! Терпения Рё удачи! Р’СЃРµ обязательно получиться!!!

Конечно получится! Обязательно! У меня тоже благодаря этому чудесному сайту всё получается! Как и у многих)) А мы, кстати, ровесницы почти... Мне 21.... Зовут Кристина....)) Рост 168... Весила когда-то 84... Сейчас 68.... Летом удет 55))) Добавляю твой дневник в избранное и буду заходить теперь в гости))) А ты, если будет желание, заходи в мой ~Солнечный дневник~. Будем дружить и стройнеть вместе))) Скоро к тебе еще девчонки подтянуться ;)

Привет,solne4naja! Спасибо тебе за твое внимание и доброе пожелание

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юлия,РјРЅРµ 20 лет,РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 178СЃРј. Долгое время безрезультатно Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ лишним весом РІ одиночку,наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё своей проблемой. Теперь СЏ СЃ вами Рё Сѓ меня РІСЃРµ получится,ведь РІ компении единомышленников стройнеть РѕРґРЅРѕ удовольствие! РЈРґР°С‡Рё всем!

Привет! С новосельем!

Удачи тебе в ведении здорового образа жизни....

Расскажи, какой у тебя рост и возраст?

Завожу свой дневничек,где буду отчитываться о проделанной работе над собой для большего самоконтроля.Буду благодарна за помощь,советы и поддержку.

 РќР° ДиОне СЏ всего несколько дней,РЅРѕ нашла РјРЅРѕРіРѕ полезной информации для себя,которую взяла РЅР° вооружение.

�так,каждый день я обещаю докладывать о своих достижениях или же неудачах,которые,надеюсь свести к минимуму.

Рђ РЅР°С‡РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ СЃРµР№С‡Р°СЃ! Р�РўРђРљ:

               28 февраля 2009Рі.                        

Вес  89.8РєРі (желаемый РІРµСЃ 60РєРі.)

ЗАМЕРЫ:

              Рў=89.5 (желаемый обхват 60СЃРј)

              Р‘=114 (желаемый обхват 90СЃРј)

              РЁ= 36

Р¤Р�ТНЕСС: отсутствует СЃРѕРІСЃРµРј

Ккал 1200-1550 +

8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ +

8 С‡Р°СЃРѕРІ СЃРЅР° +

РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ: СѓСЃС‚ала Р±С‹С‚СЊ Р¶РёСЂРЅРѕР№,

хочу С‡СѓРІСЃС‚вовать СЃРµР±СЏ Р»РµРіРєРѕ Рё РЅРµРїСЂРёРЅСѓР¶РґРµРЅРЅРѕ.

      Р§РёС‚аю СЃС‚атьи Рѕ Р—РћР–,ищу РїРѕР»РµР·РЅСѓСЋ РёРЅС„ормацию,

мотивационное С„ото Рё РІРёРґРµРѕ.

 Р’озможно СЏ отчиталась рано,ведь день еще РЅРµ закончился,РЅРѕ если что то сегодня пойдет РЅРµ РІ соответствии СЃ РјРѕРёРј отчетом (превышение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ккал),то завтра СЏ обязательно исправлю это разгрузочным днем.