Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Куриная грудка с грибами и брокколи (cassinga)

Информация:

2010-01-29 Автор: cassinga
Создан: 29.01.2010 (2010-01-29)
Время подготовки: 30
Время приготовления: 30
Количество порций: 6

Ингредиенты

шесть куриных грудок
500 грамм шампиньонов
400 грамм брокколи
250-300 грамм сыра
2-3 столовые ложки майонеза
0,5 стак. молока
0,5 стак. бульона
масло для жарки
соль
специи
Состав:
На 1 порцию (327.5 г.):
Калории:  323.4 ккал.
Жиры:  19.2 г.
Углеводы:  5 г.
Белки:  33 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Грибы: Шампиньоны (500.0 грамм)
[?]Брокколи, замороженная, ростки, не приготовленные (400.0 грамм)
[?]майонез из Едека (25.0 грамм)
[?]молоко 1,5% (Edeka) (130.0 грамм)
[?]Масло растит. рапсовое (Edeka) (30.0 грамм)
[?]Курица, грудка, филе (500.0 грамм)
[?]Бульон мясной (Lidl) (130.0 грамм)
[?]Сыр Mozzarella (Edeka) (250.0 грамм)

Как Приготовить

1. Грудку нарезать кубиками, слегка обжарить на сковороде.
2. Грибы нарезать ломтиками, обжарить (пока не выкипит жидкость).
3. Взять форму для запекания, выложить курицу, затем грибы, а сверху соцветия брокколи (если заморожена, то предварительно разморозить).
4. Бульон (мясной, овощной или грибной) разбавить 1/2 стакана молока, добавить майонез, соль, специи, все хорошенько перемешать. Выложить эту смесь на брокколи, засыпать все тертым сыром. Запекать в духовке пока сыр не подрумянится (при 190 град. около 20-30 мин).

Рецепт с сайта: http://kremldiet.com/kurinaya-grudka-s-gribami-i-brokkoli.html

Фото здесь: /community/post.php?post_id=2692180#post_2692180


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика