Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Салат Греческий- лёгкий

Информация:

2007-11-20 Автор: raznay
Создан: 20.11.2007 (2007-11-20)
Время подготовки: 7
Время приготовления: 5
Количество порций: 3
Событие: Пикник

Ингредиенты

Основными ингредиентами являются свежий перец, желательно разных видов, помидоры красные, огурец, вместо сыра брынза, советую фетаки, с ним вкуснее, соевый соус, масло подсолнечное, соль, специи по вкусу. Всё аккуратно порезать, перец почистить, перемешать в одной посуде, и всё, приятного аппетита.
Состав:
На 1 порцию (136.7 г.):
Калории:  127.7 ккал.
Жиры:  8.8 г.
Углеводы:  6.1 г.
Белки:  7.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сыр Брынза (из коровьего молока) (80.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (100.0 грамм)
[?]Перец, серрано, необработанный (100.0 грамм)
[?]Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные (100.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (10.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (5.0 грамм)

Как Приготовить

на три порции надо взять в равных пропорциях перец, помидоры, огурец- около 100 гр. каждый ингредиент, сыр - 70гр., остальное по вкусу.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

21-ое сентября 2012   15:44
быстро и вкууусно!
 
Diet-Баллов: 8604
Город: Белгород
diet-почта

13-ое августа 2011   12:30
А я люблю с маслинами
 
Diet-Баллов: 3478
diet-почта

18-ое июня 2011   13:42
масло нужно оливковое и сыр я иногда заменяю творогом-тоже очень вкусно!
 
Diet-Баллов: 3198
Город: Колпино
diet-почта

4-ое апреля 2011   16:51
Классика жанра, спасибо! Будем пользоваться!
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

4-ое ноября 2010   15:04
Люблю такой салатик. А вот ТУТ я нашла рецепт этого салатика с красивыми фотками.
 
Diet-Баллов: 1338
diet-почта

3-ое сентября 2010   14:28
Обожаю такие салатики. А греческий так особенно. Спасибо большое за такой интересный рецепт.
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

16-ое июня 2010   0:42
вкусненько!!! раньше я его по другому готовила....но это рецепт даже проще.
 
Diet-Баллов: 21
diet-почта

6-ое июня 2010   12:45
Всем Привет! Я здесь новичок, но сразу скажу мне уже нравится. Салат такой не делал и сегодня обязательно его приготовлю. Но очень много хорощего про такой рецепт слышал. Спасибо модераторам за такой полезный сайт и всем моё почтение!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 6273
Город: Кострома
diet-почта

3-ое мая 2010   16:21
сделала без помидор, соли,и масла,добавила китайского салата,тоже прикольно получилось..
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

19-ое ноября 2009   11:36
Греческий салат это - сыр фета,оливки,
листья салата,лук красный репчатый
кольцами,масло оливковое,перец сладкий, огурец,помидор,зелень петрушки и
лимонный сок.Никакой добавки соли.
Её хватает в сыре и оливках.
 
Diet-Баллов: 656
Город: Нижнекамск
diet-почта

25-ое февраля 2009   11:42
Вкуснотищя!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 111775
Город: Афины
diet-почта

10-ое декабря 2008   22:44
Не надо пожалуйста соевый соус, если это греческий салат а не японский или китайский.Лучше немного бальзамического уксуса. И вместо подсолнечного оливковое масло. А в остальном все правильно.
 
Diet-Баллов: 991
Город: Самара
diet-почта

21-ое октября 2008   2:27
Замечательный лёгкий,питательный.
 
Diet-Баллов: 788
Город: Нижний Новгород
diet-почта

12-ое сентября 2008   11:44
Очень люблю греческий салат, но готовлю его с оливковым маслом , без соли , с адыгейским сыром и с оливками
 
Diet-Баллов: 3250
Город: Рим
diet-почта

17-ое августа 2008   11:52
Обожаю греческий салат! Ем его каждый день летом. Но с оливковым маслом намного вкуснее все-таки!
 
Diet-Баллов: 8296
diet-почта

5-ое августа 2008   14:26
Да еще - люблю с брынзой овечьей (полезнее и вкуснее, хотя и калорийнее).
 
Diet-Баллов: 8296
diet-почта

5-ое августа 2008   14:24
Часто готовлю, но С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ И ЛУКОМ РЕПЧАТЫМ.
 
Diet-Баллов: 419
diet-почта

25-ое июля 2008   1:08
А я еще добавляю огурец свежий и маслины порезанные колечками-очень прикольно....
 
Diet-Баллов: 2499
diet-почта

20-ое апреля 2008   17:50
вкусненько!!! раньше я его по другому готовила....но это рецепт даже проще.
 
Diet-Баллов: 2638
diet-почта

22-ое февраля 2008   23:12
Подсолнечное масло - заменяю оливковым (салат-то "Греческий"...) и ккал в оливковом меньше! Сыр только Фета!
 
Diet-Баллов: 1857
Город: Мытищи
diet-почта

18-ое февраля 2008   18:04
я его обожаю, только соевый соус не использую, вместо него в раст мало добавляю несколько копель лимонного сока - очень вкусно.
 
Diet-Баллов: 12624
diet-почта

18-ое февраля 2008   17:52
Хороший рецепт. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 11100
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

31-ое января 2008   19:51
Очень люблю такой салатик, вот сейчас прочитала и побегу делать:)))
 
Diet-Баллов: 47364
diet-почта

31-ое января 2008   16:35
Замечательный салат! Мы такой часто с сыном делаем, только зелени любим много положить. Маслинки мы не очень любим, нам оливки лучше, хоть они и менее полезные. :)
 
Diet-Баллов: 16557
diet-почта

31-ое января 2008   11:13
Только обязательно надо добавить маслинки, ну пусть немного. И зелень конечно. Для увеличения объема порции - хорошо подойдет салат (по мне вкуснее всего айсберг). Ну и маслице можно оливковое ;)
 
Diet-Баллов: 6608
Город: Киев
diet-почта

31-ое января 2008   10:28
я обожаю этот салат!!!
только обязательно добавляю оливки чёрные и фету (при этом салат вообще не солю),чёрный перец,
заправляю оливковым маслом.
 
Diet-Баллов: 36885
Город: Мытищи
diet-почта

25-ое января 2008   20:31
Отличный салатик! Часто его готовлю, только без соевого соуса и с оливковым маслом.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
очень вкусный бисквитный пирог с яблоками
1 стакан муки,1 стакан сахара, 4 яйца , 6 яблок, 20 грамм маргарина для смазывания сковороды,50 грамм панировочных сухарей для посыпания сковороды,ванилин.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.