Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С МЕДОВЫМ ЛУКОМ (оксанчик)

Информация:

2012-02-06 Автор: оксанчик19
Создан: 06.02.2012 (2012-02-06)
Количество порций: 3

Ингредиенты

4 перепелиных ил 1 куриное яйцо

луковица и ложка меда

творог зерненый (можно заменить на раскрошенный адыгейский сыр+ немного молока)

соль-перец по вкусу

можно посыпать кунжутом и украсить дольками яблока

Состав:
На 1 порцию (120 г.):
Калории:  102.6 ккал.
Жиры:  4.8 г.
Углеводы:  8.8 г.
Белки:  6.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]творог домашний зерненый 5% (150.0 грамм)
[?]Перепелиное Яйцо целое (50.0 грамм)
[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Мед (10.0 грамм)

Как Приготовить

лук нарезать не очень мелко, сложить в глубокую емкость, залить кипятком (пара столовых ложек). добавить соль. мед и поставить в микроволновую печь на пару минут ... лук должен остаться упругим, но пропитаться медовым ароматом и перестать горчить ... оставить остывать в той же емкости ... водичку затем слить

яйца отварить в мешочек (5 минут после закипания куриных и 1 минута после закипания перепелиных) желток останется слегка влажным ... очистить. остудить и мелко нарезать

смешать лук. зерненый творог, яйца .... поперчить по вкусу, можно посыпать кунжутом и украсить долькой сладкого яблока.

--------------------------------------------------------
приятный и сытный салат с легким медовым ароматом, лук остается упругим и не горчит ... идеально как самостоятельное блюдо с зеленым салатом или в качестве сытного гарнира к запеченой птице)))

КУШАЙТЕ ВКУСНО, ЛЮБЛЮ ВАС)))

фото:


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика