Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
салат с МИДИЯМИ и КУКУРУЗНЫМ соусом (оксанчик)

Информация:

2011-04-23 Автор: оксанчик19
Создан: 23.04.2011 (2011-04-23)
Количество порций: 2

Ингредиенты

мидии
листовой салат
огурчик
семечки тыквенные
СОУС: кукуруза + сливки
соль, перец по вкусу
Состав:
На 1 порцию (176.5 г.):
Калории:  82.1 ккал.
Жиры:  2.6 г.
Углеводы:  6.6 г.
Белки:  8.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сливки стерилизованные 10.0% жирности (20.0 грамм)
[?]Овощи, салат зеленый (100.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (60.0 грамм)
[?]рыба: мидии (100.0 грамм)
[?]кукуруза консервы (70.0 грамм)
[?]Семечки тыквы н/о, 800 гр. (3.0 грамм)

Как Приготовить

МИДИИ: размороженные мидии бросить на сковороду без масла и обжарить в 3 минутки с солью (жидкость должна выпариться)

СОУС: кукурузу со сливками пюрировать в миксере до однородности

САЛАТ: произвольно порезать салат и огурчик, выложить мидии. посыпать тыквенными семечками(именно тыквенными - они отлично сочетаются с кукурузным соусом), посолить-поперчить. Соус можно подать отдельно. а можно полить салат сразу - как пожелаете))

Замечательное взаимодополнение вкусов: мясо мидий + кукурузно-сливочный нежнейший соус + тыквенные семечки!!!

фото:
http://i058.radikal.ru/1104/ac/46e93f875664.jpg

http://s39.radikal.ru/i084/1104/b3/6cdc4b8bbaa3.jpg


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика