Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Салат "ца-ца-ца" (из тунЦА, яйЦА и огурЦА)

Информация:

2010-11-23 Автор: ДоРеМис
Создан: 23.11.2010 (2010-11-23)
Количество порций: 1
Тип: Низкоуглеводные рецепты

Ингредиенты

яйцо
тунец
огурец
айсберг
кунжут
оливковое масло
Состав:
На 1 порцию (321 г.):
Калории:  261 ккал.
Жиры:  10.3 г.
Углеводы:  4 г.
Белки:  38.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (45.0 грамм)
[?]Тунец натуральный. Консервы (140.0 грамм)
[?]Кунжут (2.0 грамм)
[?]Овощи: Огурцы (парниковые) (100.0 грамм)
[?]Масло оливковое (3.0 грамм)
[?]Салат-латук, кочанный, необработанный (30.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (1.0 грамм)

Как Приготовить

собственно - все основные ингредиенты: тунца из банки (не в масле, а в собственном соку!), яйцо и огурец - смешиваем в миске, добавляем нарезанные мелко пару листиков салата (лучше айсберг), чуть посыпаем кунжутом и капаем слегка оливкового масла!

получаем супер-белковый сытный ... ОБЕД или УЖИН! это даже салатом не назвать. Я этим наедаюсь НАДОЛГО!

а главное - делается за 5 минут.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 35426
Город: Ашкелон
diet-почта

13-ое марта 2013   22:20
Лимончика бы туда капнуть.
 
Diet-Баллов: 19441
diet-почта

13-ое марта 2013   13:14
Отлично! Попробую, как раз все ингредиенты есть!
 
Diet-Баллов: 1339
diet-почта

13-ое марта 2013   10:28
Огромное спасибо! Всё очень быстро и вкусно!
 
Diet-Баллов: 7733
diet-почта

13-ое марта 2013   7:37
Спасибо, оч вкусно, быстро и "белково" ))
 
Diet-Баллов: 2313
diet-почта

13-ое марта 2013   7:18
Спасибо! Забрала в избранное.
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

13-ое марта 2013   0:31
Да это было хорошо! Мужу понравилось т.к. майонез он не жолует.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика