Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Рыба, запеченная в фольге

Информация:

2010-05-12 Автор: СветаК
Создан: 12.05.2010 (2010-05-12)
Количество порций: 3

Ингредиенты

филе минтая - 540 г
соль - 1 ч. ложка
приправа для рыбы лимонная - 1 ч. ложка
Состав:
На 1 порцию (186.7 г.):
Калории:  139.8 ккал.
Жиры:  1.9 г.
Углеводы:  2.2 г.
Белки:  28.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Минтай (540.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
[?]Специи, приправа для птицы (10.0 грамм)

Как Приготовить

Филе рыбы промыть, обсушить полотенцем, посыпать солью и приправой для рыбы. На фольгу поместить рыбу и каждую завернуть таким образом, чтобы образовался пакетик и не вытек сок. Концы фольги завернуть кверху. Пакетики положить на противень в духовку, прогреть в течение 30 мин, вынуть, развернуть и снять с фольги двумя вилками. Полить маслом и подавать с тушеными овощами.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика