Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Событие: Вечеринка
Пангасиус по-гречески в апельсиновом соусе

Информация:

2014-05-20 Автор: Zhonua
Создан: 20.05.2014 (2014-05-20)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 30
Количество порций: 12
Тип: Низкокалорийные рецепты
Событие: Вечеринка

Ингредиенты

Пангасиус,мука,соль,перец,апельсиновый сок,петрушка,сливочное масло,крахмал
Состав:
На 1 порцию (105 г.):
Калории:  161.2 ккал.
Жиры:  6.6 г.
Углеводы:  9.6 г.
Белки:  15.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сок Апельсиновый (500.0 грамм)
[?]Сок Апельсиновый (50.0 грамм)
[?]Масло сливочное 72,5% «Лада-Ладушка» 200г. (50.0 грамм)
[?]Мука пшеничная "Макфа", 1 кг (60.0 грамм)
[?]Филе Пангасиуса светло розовое свежемороженное 1 кг. (600.0 грамм)

Как Приготовить

Филе пангасиуса помыть,обсушить,посолить,поперчить,обвалять в муке,обжарить.
Сливочное масло растопить на сковороде,влить апельсиновый сок из 4-5 апельсинов,добавить рубленную петрушку,опустить туда рыбу,дать потушиться,добавить немного крахмала доя густоты соуса


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика