Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Французская кухня
Ростбиф из филейки свинины

Информация:

2013-02-07 Автор: JosephineTM
Создан: 07.02.2013 (2013-02-07)
Время подготовки: 25
Время приготовления: 255
Количество порций: 6
Событие: День Рождения
Французская кухня

Ингредиенты

2 свежих свиных филейки
1 лук
4-5 долек чеснока
пучок базилика
оливковое масло
соевый соус
перец черный молотый
Состав:
На 1 порцию (220 г.):
Калории:  430.5 ккал.
Жиры:  22.5 г.
Углеводы:  4 г.
Белки:  49.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
[?]Масло оливковое (40.0 грамм)
[?]Базилик, свежий (2.0 ст.л. нарубленного)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (100.0 грамм)
[?]Свинина, свежая, филей, английский филей (для ростбифа), без костей, отделимые постное мясо и жир, приготовленная, жареная (1000.0 грамм)

Как Приготовить

Итак, очищаем филейки от лишнего жира (если есть) и тщательно перчим со всех сторон. Разрезаем каждую филейку напополам (поперек). Полученные "колбаски" жарим до легкого румянца на сковороде. Потом их же запекаем 15-20 минут в духовке на температуре 200 градусов. Дальше готовим маринад: режем листики базилика, лук соломкой, чеснок на слайсы. Добавляем соевый соус и оливковое масло. Выкладываем наш ростбиф в мисочку и заливаем маринадом. В нем (маринаде) он должен простоять минимум 4 часа. Мне нравится есть холодным, поливая маринадом.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чай с молоком по-казахски
чай (черный), молоко 3,2% жирности, вода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика