Удается удерживать вес? У вас очень позитивная история, я прдполагаю что удается. А на сколько калорий вы питаетесь просто для удержания веса? И сколько спорта сейчас- так же интенсивно занимаетесь? Очень интересно. Успехов вам!

Спасибо на добром слове. И, конечно, вам тоже удачи в нашем общем деле:)))
Да, получается, вес "гуляет" примерно в пределах 2 кг, но для меня это нормально. Если чуть больше, тут же прибавляю нагрузки. Коридор у меня сейчас на удержании 1800-2150, но я уже несколько месяцев строго не считаю - не взвешиваю, уже научилась обходиться без планировщика. В общем, похоже правильная привычка питаться есть, и это главное, в чем мне помог планировщик.
Со спортом у меня ситуация такая - выставлено сжигать 460 ккал., но на практике, как правило, выходит чуть больше, в среднем 500-600.
Тут тоже стараюсь соблюдать баланс - если чувствую перебор (дни рождения и т.п.), то следующие пару дней "отрабатываю" спортом. А вот разгрузы не люблю и не практикую.

Спасибо за ответ!