|
1. Суперсет
Присед + боковые выпады, 3 круга по 10
2. Суперсет
Присед в смите + обратные выпады, 3*8-10, отдых минута.
3. Суперсет
Румынская тяга 4*6-8 + Зашагивания на скамью 4*10, отдых минута
4. Суперсет
Выпады + сгибания ног лёжа, 3*10, отдых минута.
5. Планка 3*20-30 секунд, отдых 15-30 секунд.
|
