1. Помогают восстановить организм. Яблочный сок очень хорош для спортсменов, так как кислоты, содержащиеся в нем, способствуют нормализации обмена веществ и помогают восстановиться организму после физической нагрузки. Конечно же, хорошо, если это домашний сок или свежевыжатый.



2. Снижают уровень холестерина в крови. Волокна, которые есть в яблоках, прикрепляют к себе холестерин и выводят его с собой. Следовательно, уменьшают риск заболеть атеросклерозом или получить инфаркт/инсульт. Всего лишь два яблока с кожурой в день помогут вам уберечь себя от таких серьезных болезней.



3. Улучшают пищеварение. Волокна, которые помогают в борьбе с холестерином, одновременно помогают предотвратить запоры. А пектины очень хороши в борьбе с диареей, а также в освобождении организма от шлаков и токсинов. Кстати, для предотвращения тошноты или рвоты советуют съесть кусочек яблока.



4. Помогают при недостатке витаминов. Именно из-за своего богатого состава. Яблоки очень насыщены витамином В2 и полезными веществами, которые мы уже упоминали выше. Поэтому наедайтесь яблок с лета, чтобы не страдать авитаминозом осенью.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ: Продукты, которые помогут сбросить вес


5. Благоприятно воздействуют на нервную систему. Если у вас бессонница, попробуйте перед сном скушать яблоко – это поможет уснуть поскорее. Также яблочный сок рекомендуют давать нервным малышам. Он успокаивает. А вот фосфор, который есть в этом чудо-фрукте, хорошо влияет на мозговую деятельность.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ: Продукты-«наркотики»: пища, которая вызывает привыкание


6. Хорошо влияют на здоровье ротовой полости. Это благодаря тому, что яблоко считают хорошим дезинфектором (за счет фитонцидов). Оно очищает полость рта, предотвращает кариес и устраняет неприятный запах.



7. Защищают от рака. Те же пектины, помогающие бороться с диареей, выводят плохие вещества из организма, следовательно, они не задерживаются в желудке. Это уберегает от рака прямой кишки – заболевания, которое в современности часто возникает от вредной, ненатуральной пищи.
Подробнее: http://womanway.com.ua/article/pochemu-neobhodimo-est-jabloki/