|
|
| |
| < |
 |
План питания |
31-ое июля 2013 12:30 |
> |
| |
УТРО белки (творог/сыр/грудка/яйцо)+углеводы (каша/хлебец/тост)
ЛАНЧ белки (йогур/ряженка/кефир)+клетчатка (фрукты/ягоды)
ОБЕД белки (мясо/рыба)+углеводы (гречка/бурый рис)+клетчатка (овощи)
ПОЛДНИК белок (творог/йогурт)+ клетчатка (фрукт/ягоды)
УЖИН белок (творог/брынза/рыба)+клетчатка (овощи)
ПЕРЕКУС белок (кефир/ряженка)
|
| |
| |
|
