Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру «проблемы с фигурой начинаются……. с головы». Большое количество стрессов, неумение расслабиться, напрямую связано с ожирением . Мы «заедаем» свои проблемы не так-ли? Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.


1. Решите быть стройной.
Сформулируйте свои мысли правильно. Думайте что вы уже стройная женщина, ведите себя как стройная женщина. И как только вы начнете вести соответствующий образ жизни, вы уже становитесь стройной.

2. Найдите стимул.
Его найти очень просто. Это может быть ваше старое фото, где вы в прекрасной форме или в джинсах которые носили лет 10-ть назад. Поместите фото на дверь холодильника и при виде его лишний раз не полезете туда за какой-нибудь вкусностью.
3 .Мыслите позитивно.
Диета угнетает вас? Думайте, что вы приобретаете, а не теряете. ВЫ приобретаете стройное тело, уверенность в себе, хорошее самочувствие, красоту.
4. Расслабьтесь.
Не «заедайте» свои стрессы и проблемы. Найдите занятие (помимо еды), которое приносит вам радость, удовлетворение и расслабление. Когда вам грустно, охота съесть что-нибудь вкусное, займитесь чем-нибудь другим: посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, полистайте свежий каталог, послушайте музыку, займитесь сексом, в конце концов.
5. Визуализируйте.
Наше подсознание требует четко положительных установок. Поэтому представьте то к чему стремитесь. Закройте глаза и представьте, как вы стройная проснулись утром, где съели легкий полезный завтрак, одели те самые джинсы 10-ти летней давности и т.д. Главное что вы должны видеть свой новый облик до малейших деталей и верить в это.
6. Осмыслите свое питание.
Представьте, ваш желудок пустая чаша. Чем вы заполните эту емкость: борщом, макаронами вперемежку с тортом и конфетами? А может это будет запеченная рыба с овощами и баночка йогурта? Какой вариант выберете?
7. Будьте готовы к переменам.
Не замечали, что лучше результатов в похудении добиваться во время, каких либо перемен: свадьба, перемена работы, окончание учебного заведения и т.д. Это так и есть. Дело в том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того не осознавая, убеждается в том, что всё меняется в лучшую сторону. В том числе и фигура. А можно эти перемены устроить себе самой! Запишитесь на курсы повышения квалификации или иностранных языков, займитесь танцами, преобразите интерьер дома...
8.Используйте аутотренинг.
Говорите и убеждайте себя, что с каждым днем вы становитесь лучше и красивее, фигура стройнее. Хвалите себя и отмечайте результаты, коих добиваетесь, и достигаете. И самое главное нравьтесь себе!!!
(оригинал статьи: http://xn--i1aibcgffcg4h.xn--p1ai/3-6-kursnastroynostpsihologicheskie.html)