У меня когда бывали срывы то еще потому, что первое же поступления запретной еды я считала катастрофой, ругала себя, от грусти и мысли что уже терять нечего продолжала дальше есть и есть....а потом заметила, что очень многое зависит от того,как ты воспринимаешь еду, от самовнушения что-ли, если веришь, что кусочек тортика или тем более молочного пойдет тебе на пользу, то как и будет, когда воспринимаешь все, что кушаешь, как подарок себе любимой, как то что больше полезных элементов поступило в организм. А все вкусные вредности стараюсь есть медленно, чтобы быстрее насытиться и больше насладиться, понять, что это мне для радости, а не проявление слабости. Конечно бывает, когда я явно переедаю, но все больше с пониманием отношусь к этому))
