Ты знаешь, но по-моему нельзя занижать каллории. Получается организм голодает и как только начнешь есть организм сразу начнет откладывать про запас , чтоб потом не голодать. Да и все пишут что 3 кг в месяц - хорошо. Я держу коридор 1200-1500. Из аэробики кручу только обруч по 10 минут 3 раза в день и за месяц скиула 6 кг. Тут главное не торопиться.Я не специалист, но за день 1.2 кг много. Хотя может это и щлаки.

Посмотрим сколько будет завтра, хотя бы 100 гр. скинуть))). Так-то я не голодаю, просто, за "новогодние каникулы" привыкла очень плотно питаться..., а теперь тяжело...

по поводу 100 граммов...я тоже раньше на весы становилась каждый день, но это только расстраивало...так как на утро могли и 100 и даже 200-400 грамм прибавится по сравнению с предыдущим днем(хотя ела до 1300 кал). Это ж от еды зависит (или кило фруктов съесть или кусок мяса в 150 грамм - вес разный, а калорийность примерно одинаковая. И водички могла больше выпиить .Так что не расстриваетесь, если вес будет колебаться не только -100, но +100 грамм к примеру...Я для себя решила взвешиваться хотя бы через 3-4 дня.

Да,это точно. У меня сегодня привес 200 гр. ))) Но пока я только-только начала, поэтому мне интересно.... Через недельки-две (если не сорвусь), наверное тоже не буду каждый день взвешиваться