Лена, худела я по Диону, пришла на него в мае 2010 с весом на тот период - 92 кг, по 3-4 кг в месяц, то есть не торопясь и не особо усердствуя с физическими нагрузками (плавание 1 раз в неделю - думаю хорошо подтягивалась кожа). К сентябрю вес был около 80 кг, дальше сброс пошел медленнее по 1-1,5 кг в месяц, к Новому году - вес около 75, коридор калорий всё это время составлял 1400-1700 калорий. Новогодние праздники дали честный привес - 77, сейчас сброс идёт ещё медленнее, пока в наличии 74 кг, хочу сбросить ещё 5 кг и тормознуться на новогодние каникулы !

Вообщем, основной итог вынесенный для себя: необходимо не допускать длительных срывов и худеть с удовольствием, т.е. заменять свои пищевые привычки. Главным достижением считаю установление высокой калорийности при которой я худею, для этого новогодний зажор постаралась повернуть в свою сторону, считаю его фундаментом для доморощенного МФ (минус фунта). Питаюсь сейчас на 1700-1800 калорий.

Лина, я из-за кустов слежу за твоими успехами, ты большая (в смысле маленькая) умница, поздравляю тебя с новым этапом - удержанием, нам до него еще плыть и плыть.

Валя, ты где? Интернет не наладили?

Отчет за 07.06.2011

1. Коридор 1600-1800 Факт - 1732 Да;

2. Последний прием пищи до 19.00 Да;

3. Последний прием пищи до 400 ккал и объемом не более 400 грамм. Да.

Вес 74,1 (0).