Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Каллисто

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Итоги "30 Day Shred" 19-ое ноября 2012   16:03  >
Первое занятие - 29.09.2012. Последнее - 18.11.2012.
"До":______________________"После":
* Вес - 94,5 кг ___________90,2 кг (-4,3 кг)
* ОГ - 112 см _____________(0)
* ОпГ - 96 см______________95 см (-1 см)
* ОТ - 95 см ______________93,5 см (-1,5 см)
* ОЖ - 110 см _____________109 (-1 см)
* ОБ - 116 см _____________112 см (-4 см)
* ОЛл - 68,5 см____________67 см (-1,5 см)
..ОЛп - 70 см _____________68,5 см (-1,5)
* ОИл - 44 см _____________43 см (-1 см)
..ОИп - 44 см _____________43 см (-1 см)
* ОРл - 36 см______________(0)
..ОРп - 36 см______________(0)

Уточню, что первый уровень делала ежедневно, а вот второй и третий нерегулярно - в основном, через день, чередуя с эллипсоидом. Было и пару перерывов по 3 дня.
Ну и питание - было несколько поздних приемов пищи и вылетов из коридора. Уверена, что это не могло не сказаться негативно на результате.




 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
ватрушка с творогом
Для теста 2 яйца 4 столовые ложки сахара 200 грамм кефира 1% 10-12 столовых ложек муки 1 ч.ложка соды Для начинки 400г творога 2столовых ложки сахара 2 яйца
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика