Для меня сильной мотивацией является уменьшение веса, когда я реально вижу, что вес все меньше и меньше. Вчера я вечером очень скромно поужинала ацидобифилином, сделала комплекс кикаэробики, пропотела как следует. И вот результат- утром отвес 600 гр. Надо вечером есть поменьше, например, что-то молочное или салат из свежих овощей или что-то углеводное с белками- каша гречневая с грибами. И хорошая спортивная нагрузочка не помешает.