|
Ингредиенты
Кефир 1%
Творог 0%
Укроп
Петрушка
Лимонный сок
Чеснок
Пармезан
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Кефир 1.0% жирности (100.0 грамм)
Творог нежирный (100.0 грамм)
Овощи: Укроп (10.0 грамм)
Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
Сок Лимонный (50.0 грамм)
Петрушка, свежая (10.0 грамм)
Сыр, сыр пармезан, натерт на терке (20.0 грамм)
На 1 порцию (29.5 г.):
Калории: 26.8
Как Приготовить
Все ингридиенты смешать в блендере. Можно добавить какие-нибудь травки. Сочетание кефир+творог можно заменить нежирным йогуртом
можно дообавить ч. ложку итальянских трав(сухих,из пакетика), сыр не добавлять, а добавлять аджику по абхасски Это для тех, кто любит "горячее".
- можно ещё горчички добавить или хрена (тогда без сыра) смотря что заправлять надо.
|
