Как похудеть за неделю на 7 кг.? Это реально? Да, реально, с фруктово-овощной диетой. Конечно, такое быстрое похудение не полезно для организма, но если у вас есть уважительная причина и сила воли, то этот вариант именно для вас. Длительность диеты 1 неделя.
Меню на 1 день диеты:
Утро:
После пробуждения и за 30 минут до еды выпейте стакан воды с лимонным соком без сахара.
На завтрак съешьте фруктовый салат . Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида - груша, мандарин, яблоко, апельсин. Фрукты нарезать кубиками и залить нежирным йогуртом.
Обед:
Салат из овощей (картошку нельзя). Солить салат нельзя, заправляйте его оливковым маслом или соком лимона.
В день можно выпить 1 литр 1% кефира, разделив его на несколько приемов.
Вечер:
Салат из фруктов + чай
Теперь вы знаете, что похудеть всего за неделю – реально. Чтобы не набрать сброшенные килограммы переходите на привычное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
Пейте побольше воды, зеленого чая. Обязательно следует принимать дополнительно кальций и комплекс витаминов. Не ешьте после 18.00!
|