Таки сегодня даже на утреннее кардио поленилась встать. Бёдра слегка чувствуются, но, что интересно, гораздо меньше болят, чем вчера днём.

Читаю спортивные дневники. Девушки, конечно, потрясают своими достижениями. Но такой момент меня смущает: человек худеет-худеет до своего минимального ИМТ и даже ещё дальше. Трудно, огромная сила воли, еда по минимуму, тренировки умопомрачительные. Дохудел - и ставит следующую задачу: "удержание веса и наращивание мышц".

1) это вообще две взаимоисключающие цели. Наращивание мышц засчёт воздуха, что ли, если вес должен оставаться тем же?

Два варианта: либо хозяйка продолжает держаться на минимальном коридоре (удержание же веса, ёптыть!) и фигашит спорт так, что читать об этом глаза на лоб лезут. На этом месте умные люди говорят про замедление ОВ.

Либо таки решается поднимать калорийность. Ну, мне вон насчитали для набора массы аж 3000, но "есть за 2000 ккал некрасиво", поэтому поднимают до 1800 и говорят, что больше не могут.

2) организм только что слёзно расстался со своими любимыми запасами, уже вовсе не лишними, по его мнению. И тут ему наконец-то дают еды. И что должно происходить, по логике?

В общем, да, мой жировой слой в 1-1,5см можно бы ещё капельку подточить. Но смысл делать это сейчас, потом растить массу, а потом сушиться заново?

Кожа что-то посушела и как будто стянута. После двух дней бодяги? Надо будет кофейный скрабик и намазаться витаоном.

Урааа, любимые дневники ожили - Forks и Tynya. Девушки жгут с новой силой.

Сон за среду (-)
Кожа за среду (+) мазалась бодягой. И крем Аделейд вроде хороший. Ну и время цикла, конечно :(