http://sportswiki.ru/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0

Таблетки я едва ли пойду покупать. Но витамины - другое дело. Пчелиное маточное молоко наверняка продаётся, вроде как может улучшать настроение. Глицин! улучшает кровоснабжение. Рыбий жир, глюкозамин и хондроитин - профилактика для суставов, хотя не очень эффективная.

http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/trenirovki-v-domashnih-usloviyah.html - о тренировках дома.

Работа на силу: 3 подхода, 5-6 повторений;
Работа на массу: 4-5 подходов, 8-10 повторений;
Работа на выносливость: 5 подходов, 10-15 повторений.
Веса обратно повторениям.