благодаря помощи сайта я уже четвертую неделю питаюсь максимально правильно. Очень нравится возможность видеть состав еды- легко понять,чем стоит пренебречь,а что обязательно включить в рацион. Вижу,например: по углеводам план не выполняю на сегодня,а по жирам почти выполнила,и на ужин планирую куриное филе и фасоль.
Ушло 4 кг и три сантиметра в бедрах. Кручу каждый вечер педальки на домашнем велотренажере. Почитала топики девочек,которые используют видеотренировки,задумалась- и мне надо!