|
Ну что попробуем =) почитала японскую диету.
Вроде все просто и лаконично, а главное сбалансировано и не надо есть крупы, которые я в принципе не люблю. Начнемс пожалуй.
Салатный день Помидоры, огурцы, капуста, морковь, листья салата - в общей сложности 1.2-1.5 кг. Приготовить из сырых овощей салаты, заправив их растительным маслом.
-----------------------------------------------
Яблочный день 1.5 кг яблок.
-----------------------------------------------
Творожный день 100-250 г нежирного творога, тертые сырые овощи (капуста, репа) или кислые фрукты с орехами (не более 40 г), 2-3 стакана зеленого чая без сахара или отвар шиповника.
-----------------------------------------------
Рыбный день 100-250 г нежирной рыбы, быстро обжаренной на подсолнечном масле, тертые сырые овощи (капуста, репа) или кислые фрукты с орехами (не более 40 г), зеленый чай без сахара или отвар шиповника.
знать бы еще как это все есть....
|
