Утро:
стакан кофе с 1/2 ч.л. сахара и 1/2 стакана молока (2п)
Упаковать с собой 1 стакан гречки (4) перемешанной с тушеной капустой (4) и нарезанные на 3 кусочка 2 унции ростбифа (5 п); помидор и яблоко.
После вейтвочеров: 1/4 стакана гречки (1п) и 30 гр. ростбифа (2п)
После хедер кошер: 3/4 стакана гречки (3п) и 50 гр. ростбифа (3п)
-----
всего до возвращения домой в 3 дня - 15 п.
-----
Дома
- кофе с обезжиренным молоком (1п)
Если захочется есть, сделать салат (2п)
1 сухарик (2п)
Шоколадка (1п)
Йогурт (2п) с фруктами и 1 ложкой миндаля (1п)
1 стакан гречки (4п)
суп мисо (1п)
-----
29 пойнтов.
