Привет!
Вот наконец я созрела на создание своего дневничка.
Все попытки сбросить лишнее, которые предпринимались мной ранее особого результата не принесли. Теперь буду все записывать, думаю так будет понятно что именно я делаю не так.
Все отчеты и замеры начну с завтрашнего дня.
Итак, завтра 4 апреля. Ставлю цели и задачи на месяц (30 дней). Свои тренировки распределю по такому принципу:
4.04 - 30 Day Shred: Level 1
5.04 - 30 Day Shred: Level 1
6.04 - No More Trouble Zones
7.04 - 30 Day Shred: Level 1
8.04 - Banish Fat, Boost Metabolism
9.04 - Quick Trouble Zones
10.04 DAY OFF
11.04 - 30 Day Shred: Level 1
12.04 - 30 Day Shred: Level 2
13.04 - Quick Trouble Zones
14.04 - 30 Day Shred: Level 2
15.04 - Banish Fat, Boost Metabolism
16.04 - No More Trouble Zones
17.04 DAY OFF
18.04 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
19.04 - 30 Day Shred: Level 2
20.04 - No More Trouble Zones
21.04 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
22.04 - No More Trouble Zones
23.04 - Banish Fat, Boost Metabolism
24.04 DAY OFF
25.04 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
26.04 - Quick Trouble Zones
27.04 - Banish Fat, Boost Metabolism
28.04 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred:Level 2
29.04 DAY OFF
30.04 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
01.05 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
02.05 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
03.05 - No More Trouble Zones
+ ежедневно обруч.
4/04/2011
Сегодня я молодец. Питалась правильно, выполнила комплекс упражнений. Осталось только обруч покрутить. Сейчас Леву уложи и обручем займусь.
5/04/2011
Правильное питание, ежедневные кардио и силовые нагрузки - вот теперь мой перечень обязательств к себе. Кстати, как только на весах появится долгожданная цифра 69 кг, будет для моей кожи праздник в виде курса обертывания. Классная вещь!!!
Джиллиан отскакала + вечером обруч 20мин. После 18 часов только чашка кофе без сахара. Интересно, не оно ли является причиной моего стопора???
6/04/2011
Вновь нет мне утишения. На весах ни какого изменения. Что же это такое? В чем причина? Все же попробую сегодня вечером без кофе обойтись. Может всеже в нем причина???
Сегодня по плану ЗОНЫ с ДЖИЛЛИАН. В прошлый раз я и до серидины занятий не дотянула. Попробую на сколько меня сегодня хватит))
