Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт галлина

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< физиологические процессы 30-ое ноября 2010   10:01  >
Немного полезной инфы.


СУТОЧНАЯ ПЕРИОДИЧНОСТЬ И КОЛЕБАНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
(Таблица дана по материалам книги И.П.Глазыриной "Эта разная медицина").

В 1-3 часа - максимально активно работает желчный пу зырь.Активно работает печень - идёт большая "стирка" тела, освобождение его от ядов.

В 1-4 часа - артериальное давление и частота дыхания минимальны.Тело отдыхает, физически мы полностью
истощены и особенно чувствительны к боли.

В 1-5 часов - понижение температуры тела.Минимальное количество сахара в крови.Органы и системы работают на
самых малых оборотах,но слух обостряется и чутко реаги-рует на малейший шум.

В 2 часа ночи - резкое сужение капилляров кровеносных сосудов.

В 2-5 часов ночи - минимальная физиологическая актив-ность. Минимальная работоспособность лёгких,пульс и
дыхание самые медленные.

В 3-5 часов ночи - максимально работает печень.

В 3 часа - самое низкое кровяное давление.

В 4 часа - наименьшая частота пульса.Мозг снабжается минимальным количеством крови.Это час,когда смерть насту
пает чаще всего.

В 4-5 часов - максимальная активность костного мозга. Давление ещё низкое,мозг попрежнему снабжается мини-мальным количеством крови.

В 5 часов - минимальная температура тела.Почки свободны и ничего не выделяют.Пробуждение от сна бодрое.

В 5-6 часов - чувство голода.Даже если нам хочется спать,тело пробуждается.Давление постепенно повышается.

В 5-7 часов - максимальная активность лёгких.Ритм сердечных сокращений учащается.

В 6-7 часов - наименьшая скорость оседания эритроцитов. Имуннологическая защита организма особенно сильна.

В 7-9 часов - максимально работает толстый кишечник. Снижение активности активности желчных протоков и желудка.

В 9 часов - максимальное содержание адреналина в крови. Повышается психическая активность,уменьшается чувст-вительность к боли. Сердце работает на полную мощность.

В 8-12 часов - первый подъём работоспособности (человек
чувствует себя сильным)

В 8-9 часов - тело отдохнуло,печень закончила очистку организма от шлаков. В это время особенно вреден для печени алкоголь.

В 9-10 часов - максимальное количество сахара в крови.

В 9-11 часов - максимально работает желудок.

В 10 часов - пик повышенной работоспособности.

В 11-13 часов - максимально активно работает поджелудоч-ная железа и селезёнка.Печень отдыхает. Гликогена в кровь поступает мало.

В 12 часов - максимальное пробуждение биологически ак-тивных точек желудочных протоков.Максимальное чувство голода.Но обед лучше перенести на час позже.

В 13 часов - резко снижается работоспособность органов кровообращения.Первый период активности прошёл, чувст-вуется усталость.

В 13-15 часов - минимальная активность.Человек наиболее
слаб. Максимальная активность сердечной деятельности.

В 15-17 часов - максимально активно работает тонкий кишечник.

В 15-19 часов - второй подъём работоспособности.Органы
чувств обострены до предела,особенно обоняние и вкус.

В 16 часов - максимальное количество азота в крови. Уровень сахара в крови повышается,но после первона-чального оживления наступает спад.

В 16-17 часов - чувство голода.

В 16-18 часов - самое высокое содержание гемоглобина в крови.

В 17 часов - третий пик повышенной работоспособности.

В 17-19 часов - максимально активно работает мочевой пу-
зырь.Наступает очень плохое время для больных аллерги-
ческими заболеваниями,психическая стабильность на ну-
ле.Человек нервозен.Ссора может возникнуть из-за пус-
тяка.

В 17-20 часов - максимально активно функционирует лимфатическая система и селезёнка.

В 18 часов - максимальная температура тела.Максимальное
число сердечных сокращений.Капилляры расширены.Много
адреналина в крови.Психическая бодрость постепенно
снижается.Уменьшается пороговая чувствительность к бо ли.
В 19-21 час - максимально активно работают почки. Давление крови повышено,могут начаться головные боли.

В 20 часов - минимальное количество азота в крови.В этот
час ваш вес достигает максимума,реакции на раздражение
повышены.

В 20-21 час чувство голода.Психическое состояние
нормальное.В это время особенно обостряется память.

В 21 час - резкий спад работоспособности системы крово-обращения.Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.

В 21-22 часа - максимальная скорость оседания эритроцитов.

В 21-23 часа - максимально активно функционирует сосу-дистая система.Кровь перенасыщена белыми кровяными шариками.Температура тела понижается.

В 22-23 часа - физиологический спад (организм перестра-ивается на ночной цикл работы).

В 23 часа - начало сна.

В 24-1 час ночи - пик ложной продуктивности у "сов".

В 24-1 час ночи - чувство голода у "сов".Биоритмы играют решающую роль в жизни любого живого организма. Руководствуясь вышеприведённой таблицей можно легко составить график режима питания для любого человека.

Завтрак можно приурочить к 7-8 часам утра,т.е.к тому времени,когда максимально работает толстый кишечник и проявляется максималная активность работы лёгких и сердца.

Во второй раз следует есть в 12-13 часов когда максимально пробуждаются биологически активные точки желудочных протоков и чувство голода достигает высшей точки.

Наконец,в третий раз нужно есть в 19-20 часов,когда опять возникает чувство голода и максимально активно работают почки.

Для лиц,занимающихся тяжёлой физической работой можно сделать второй завтрак в 10 часов утра (максимальное количество сахара в крови,максимально активно работает желудок) и в 16 часов,когда уровень азота в крови достигает максимума и возникает чувство голода.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика