Ура! Вот я и нашла то, что мне хотелось. Сайт на котором можно худеть под контролем, ухаживать за собой, общаться и ....... все это так интересно.
Давайте знакомиться.
После рождения двоих мальчиков и прибавкой веса, Я начала решительную борьбу с лишними кг. И наверное, как многие здесь за свою жизнь "пересидела" на многих диетах, "интузазизма" хватало самое больше на 2-3 месяца, после чего стоило рот открыть и все обратно, да еще и с довеском возвращалось. Так и в этот раз до отпуска еще держалась, а после него уже три месяца как "рот открылся" и закрыть его самой не получается. Поэтому я вступаю в ваши ряды и торжественно клянусь не сдаваться, не отступать, стойко переносить "все тяготы и лишения". А если серьезно, то диетами я сыта по горло, поэтому худеть не буду, а буду питаться правильно (считать калории). Сегодня купила коврик для занятий спортом и гантели по 1,5 кг. Как видите я вооружена "до зубов"
.План есть. Для закрепления повторюсь.
Питание
1) считаю калории считать и жир, МАКСИМУМ 35 гр. жира.
2) растительное масло исключить (варим, тушим, запекаем).
3) утром кушать каши,
4) вечером обязательно белки и овощи,
5) питаться правильно, не голодать,
Движение
1) зарядка обязательна
2) на работу пешком
3) вторник, четверг -аэробика
К правильному питанию и занятиям спортом, еще добавлю водный комплекс:
(1. Ванны 2. Обертывания 3. Аппликации ).
Так что вперед, и с песней.
