Так-с... Зачеты сдаются потихоньку, сегодня - первый(а так до этого была автоматы ). Мда. Чувствует моя Ж, что там мне придется основательно поломать мозги, потому как статистика, боже ж ты мой... Уже начинаются психи.

А вчерашний день в плане диетики - просто чудо. Встретились с другом в 8 утра на Чистых Прудах. Накрыли по 830 ккал простых углеводов... Домой я приехала в час дня, пьяная совершенно,и меня тошнило.Мдааа. Потом вырвало, я поела...и пошло-поехало. Здрасьте, обожрались. Но как-то уже все легче, уже проще себя контролировать.

Только с ЗОЖем у меня как-то не особо складывается... Сигареты из зубов я в последнее время не выпускаю, спать - сплю часов по 3-5(но это покааа, пока силенок хватает), а вот эти блин простые углеводы - ну вообще не в кассу.

О господи ... Сколько мотивации-то сразу Кошмар просто. Здоровье ни к черту у них,наверное,там даже думать нечего

А я ушла целиком в сессячные... Тут вышло так,что не спала целую ночь,и за два дня без сна употребила 2612+ 841 ккал = 3496 ... Причем взвеситься не могу, но по ощущениям похудела

А вчера вообще коридор добрала алкоголем... Ну зато сдала курсач

Но по-моему,больше сыграло моё природное обаяние тупости

вот еще видео про девочку

http://www.youtube.com/watch?v=cNATWsVVwgo&NR=1

Привет)) прочитала твою статью про толстяков жесть конечно... про девочку 200кг уже видела давно и видела то что она похудела, вот решила поискать и нашла, посмотри http://pixel-pet.livejournal.com/120452.html

а тут еще толстяки есть , в коллекцию так сказать)

http://salat.zahav.ru/ArticlePage.aspx?articleID=3146&categoryID=-1

Ага. Хрен мне,а не РД. � то же самое - вместо защиты. Её перенесли, сижу и готовлюсь... В 5.30 подъем, а я так и не ложилась еще Завтра кросс бегать 500 метров,кстати... Полный аут мозгов просто.

Пусть будет стыдно... мне:

Сегодня творожно-фруктово-овощной РД... � защита курсовой по прикладу,по которой я ни-чер-та не знаю Счас там меня приложат... Точнее,не счас, а в 4 часа. Ужаснах!

Ничего, прорвемся... Вес 48,1 с утра, после РД завтра будет отвесик^^

В джинсы влазием с трудом.Мда.

Вот это я в Питере (ездила в конце апреля). Вес около 46 кг... Сейчас уже где-то 47,5. Взвешиваться страшно.

А убираться,кстати, люблю очень, как ни странно

Но уборкой, в основном, избавляюсь от какой-нибудь мелкой злобы, да и просто беспорядок меня раздражает, люблю чистоту.

Талочка,Крутик, спасибо за ответы и советы. Я просто уже не знаю, как себя замотивировать, и как перестать жрать... Нет,не жрать, а именно обжираться.

Ох, я не думаю, что всё настолько масштабно, как у меня Точнее, надеюсь)

С гноблением себя еще более-менее разобралась, но когда одеваю с утра джинсы и заставляю себя идти в универ, то чувствую,как они мне жмут, и постоянно думаю о том,как я потолстела, и "зачем это всё было жрать" и тому подобная дурь.

У меня такое бывает)) Постарайся не гнобить себя за то, что ешь, а то - замкнутый круг получается. У меня такое состояние бывает в ПМС. Мне помогает (как это не пошло) уборка квартиры

По-моему,мне просто грустно, либо скучно. � почему-то любые другие интересы заслоняются желанием впихнуть в себя что-то. Чувство,как будто что-то животное внутри себя я не могу сдержать =(

� хочется превратить себя в какое-то мусорное ведро как будто. �счезнуть - еще лучше.

Я сажусь за учебу,она меня никак не заинтересовывает.Причем голода могу не чувствовать вообще. Просто буду сидеть и думать о еде, долго уговаривать себя не кушать - но чаще срываюсь, жру, жру и еще раз жру. На следующий день (или в тот же самый день) запускается механизм чувства вины и ненависти к себе. Всё по схеме.

надо понять причину , что толкает тебя к холодильнику.

Не выходит,бллин,каменный цветок Хочется просто жрать и обжираться,и валяться.Когда дома сижу - особенно. � чтобы завтра не наступало никогда. Нет ничего приятнее и интереснее,чем пожрать. Больше ничего меня не интересует. Самы простой способ поднятия настроения. Парня у меня нет, слава богу, остались друзья, которых мало.Лето не за горами, а я объедаюсь почти каждый день. Мотивации - никакой.

Ем так,что все потом болит, и я чувствую,как у меня появляются бока. Еще отекают икры,наверное, потому,что не справляются почки и печень.

Не могу себя замотивировать. Ничего не интересно, даже моё здоровье меня не беспокоит =(

 СЏ начинаю РІСЃРµ заново.

завтра - разгрузочный.хахахахаха.я себе надоела. растолстела,но не слишком сильно, 2 кг. это быстро уйдет, если не свинячески обжирацо. =)

У меня 3 день без срывов, ела по 500-700кк( достижение). Еще не взвешивалась, взвешусь в субботу.... Перестала принимать Карнитин, тренироваться стало тяжелее. Някуш, вместо фитнеса советую тебе тренажерку, особенно бег..... от него худеешь. На счет сна - больше 6-7 часов не получается))))) учеба и т.д. Я даже уже попросила родителей следить, чтобы я вечером не ела)))) Мама, сказала, что у меня нет головы, и что она слышит, как хрустят мои кости)))))) Ну хоть расмешила..... А папа выгоняет с кухни, когда они вечером кушают)))))

Отчет за сегодня :

КК и БЖУ: КК-да, 1272 ккал.БЖУ-нет...

Вес: 44,6кг.А кстати нормально. Только вот формы мне не нравятся (( Качать пресс к лету!^^ Срочно!=)

Р’РѕРґР°: РґР°,8 стаканов + 2 чашки молокочая + 1 кофе + 1  кофе без кофеина.

Фитнес:  СЏ лохняяя! РџРѕСЂР° браться Р·Р° себя!только РІ магазин выходила   0 ккал

РЎРѕРЅ:  РґР°, 10 часов.

Эмоциональное питание:  едва держалась...РЅРѕ держалась! =)

Задачи по эмоциональному питанию:

-убегать с кухни после еды +

-заниматься делами по списку - халявила вообще весь день =)

Вывод:   1)Фитнесячить! 2)Перестать загоняться РїРѕ еде тааак сильно 3) Р’РѕРґР°,РІРѕРґР° Рё еще раз РІРѕРґР°!

Modelka, и ты молодец,главное - не ставить похудение во главу угла)

У меня как раз такая проблема,какой-то замкнутый круг... Если все в порядке в жизни как таковой,то я про еду не вспоминаю,и худею сама собой,потихоньку =) А если где-то что-то не в порядке,то меня просто срывает...( Так что с этим мне кажется,надо как можно аккуратнее =)

Насчет быстроты я всегда вспоминала при зажорах,что похудеть быстро нельзя,но и за один день обжорства не потолстеешь сразу.Во всем свои плюсы =)

Я тоже решила успокоится..... и поменьше переживать))))). А то у меня ко всему такое отношение, хочу все и сразу..... и немедленно))))) А это не правильно.... нельзя зацикливаться на питании)))))))

Теперь дело только за хорошей мотвацией и,собсна, за мной...

Посмотрим =)

Так,можно поздравить себя с удачным РД :

Хех.РЎРёРґРёРј весь день РЅР° непонятно яблочно-кофейно-творожном разгрузе... РџРѕРєР° только 500 ккал,РїСЂРё том,что подъем был РІ 5.20 утра =) Желудок требует каких-то изысков Рё капает РЅР° РјРѕР·РіРё    Рђ фигушки РІРѕС‚ ему. Сегодня как-РЅРёР±СѓРґСЊ без сала обойдеца,ага.

Почитала все свои плакания, считаю,что себя надо похвалить за то,что с такими зажорами я могла бы быть уже не 45,а 105 кэгэ!Продолжаем бороться. Только постепенно. Хотя бы вместо свининки кушать творог - его много не съешь =) � это плюс к основным введенным правилам =)

А что до меня,то я просто кусок. Только что приехала из НН(похороны были.) Естественно,никаких разгрузок - даже в голове такого не было. Примерно посчитала,сколько я там ела и ...и забила. Не до того сейчас. За сегодня тоже психовала. Зажор тупо с самого утра. Хотела слопать пельменей покупных(дрянь еще такую,блин), но передумала и намешала творога с яблоками. В кк все равно па ходу не вписалась Ну и пох. Все опять в моих руках. Хотя такое чувство,что мой запас терпения на исходе,и либо надо нормально жить уже,либо жрать так,чтобы не пролазить в проёмы.

Завтра - тренька, РД на кефире и дружеская вписка на Тушинской с кальянчегом и пеффком =) Я наверное,только без пеффка как- нибудь. Сил нет никаких уже пить. � выходить куда-то,кстати,тоже не особо хочется. Но надо.

Modelka, я всегда буду рада помочь,если что,обращайся! Просто у меня проблемы со здоровьем, и не хочется,чтобы кто-то наступил на те же грабли =) А ДиОн обеспечивает здоровое похудание. Просто тебе понадобится может быть,немного больше времени и терпения(на фитнес и силовые),зато результат будет стабильным! =) Удачи и повышай калораж обязательно

Я не сомневаюсь,что ты и так очень-очень красивая и стройная! =))

Немного терпения - и ты достигнешь цели =)

конкретно надо убрать 2-3см. с талии и 2 см с ног....вот.... не знаю сколько это кг. Буду повышать кол-во кк пока что до 800, дальше посмотрим.....

 РЅСЏРєСѓС€  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!!!!!!

При параметрах 175 см - 50 кг вижу полное соответствие твоему нику :) Я так понимаю,ты работаешь моделью?:) Это здорово! Всегда хотела быть высокой и худенькой,но я 158 см - 44 кг.

Вес теряется неплохо при низкокалорийках, но,мне кажется, у тебя не эмоциональное питание,у тебя просто организм требует,с этим уже ничего не поделать! =(

Пожалуйста, посмотри статью Рѕ том,что будет,если есть мало калорий.  РЇ РЅРµ просто так РіРѕРІРѕСЂСЋ,хоть Сѓ меня еще диетный стаж был РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ долгий(СЏ худела СЃ 58 РєРі РґРѕ 52,потом СЃ 52 РґРѕ 42), РЅРѕ обмен РІСЃРµ равно замедлился ненадолго.Р’СЃРµ равно РіРґРµ-то килограмм-РґРІР° СЏ набрала,РїРѕРєР° его поднимала РґРѕ 1200(хоть Рё РЅРµ могла больше есть,просто физически,засовывала РІ себя!) Рђ потом... Р’РѕС‚ сейчас кушаю 1200-1350 РіРґРµ-то РІ день,Рё худею(!!)(причем Р�РњРў Сѓ меня ниже РЅРѕСЂРјС‹).

Когда обмен замедляется,не дай бог попасть в ситуацию,когда есть придется,как обычному человеку, а вес будет неуклонно ползти вверх! =( � со здоровьем,естественно,проблемы будут (((

Тебе ни смотря ни на что нужно весить 50?

вылечите меня)

на диете 1-1.5мес. скинула 4 кг. с месячными у меня была похожая проблема осенью, я весила тогда 50-51 кг, много спортом загималась, мало ела, месячные пропали на 2 мес., но потом как стала есть побольше сразу вернулись. Сейчас мой вес 55кг, надо 53 для начала потом 50

Блин, проблема-то у нас похожая,только я набрела на ДиОн...Теперь-то сижу на 1200-1550.

Просто раньше сидела на низкокалорийке.

Точнее,не так...Влюбилась, устроилась на работу и забыла,что жрать-то надо. :D

РўРѕ есть это примерно такой рацион: завтрак- творог 200 граммов(причем обезжиренный!!! РћРѕ),обед-ничего(потому что работа РІ универе,там РІ столовой РІСЃРµ тааааак жирно),ужин -  ничего - потому что после 18.00 РЅРµ ем обычно   Р’РѕС‚ Рё сбросила около 5 РєРі Р·Р° полмесяца. Рђ потом пришло разочарование РІ работе Рё РІ РњР§. Р� осень как раз началась... Р’РѕС‚  тогда-то меня понесло РїРѕ полной программе... Жрала просто РІСЃРµ!Р� винила,винила постоянно себя,потому что ем ((

Modelka,а ты давно на диете? Просто это может быть очень опасно для обмена и здоровья. У меня например,отсутствуют месячные как таковые.

Мало ем в течении дня (500-600кк), вечером прихожу домой и начинается, ем, ем, ем.... всякую гадость, то, что даже не люблю..... и много)

Modelka,привет!) у тебя как все это происходит? Расскажи.Давай постараемся избавиться наконец от этого ... Это мешает нормально жить и радоваться жизни...я так просто больше не могу(

У меня!!!! не могу так жить!!!!!!!!!!!!!!

Хэх. Завтра буду ныть,что колбаса,сало и орехи были лишними

� РД на МЧ - куда же без него-то
� себя ненавидеть тоже буду завтра.

�...Никаких отчетов,дабы себя не убить ненароком) Красные цифры и лопнувший КК говорит сам за себя. Орнанизм суетливо пытается переварить все ТО,что я в него загрузила и потихонечку хренеет...Живот болит О_о.

43,9 при моем росте - все-таки недобор )

Эмоциональное питание: ахахахах. Ну не жрать же мне так хотелось,что я съела около 300 граммов орехов(и это только примерные подсчеты!!!!!!)

Несколько моих наблюдений:

1)Я начинаю лопать тогда, когда нахожусь в состоянии "смещённого" сознания( т.е. - недосып\плохая погода\неудачный день\проблемы с ЛЖ или в семье - либо все вместе взятое)

2)Я выбираю (неосознанно,или спонтанно!) самые калорийные и жирные продукты в доме.Если физически они уже не лезут в меня,то что-то вроде орехов - самое оно.

3)Долгое отсутствие доп.физической нагрузки(и гормональной встряски :D) влияют угнетающе.

4)"Зажоры" случаются с частотой раз в 1-2 недели. Примерно.

5)РЇ  ем РЅРµ оттого,что хочу. Рђ находя оправдания,РІСЂРѕРґРµ "СЏ тааааак давно РЅРµ ела майонез!"... Р�ли просто ради РІРєСѓСЃР° давно забытых шоколадок - колбас - котлет(давно погребенных РіРґРµ-то РїРѕРґ километрами Рё Рё килолитрами Р—РћР–Р°), которых РІ обычной жизни СЏ РЅРµ хочу( Рє примеру,какая-то совершенно дряная колбаса СЃ нитритом натрия Рћ_Рѕ)

6) Пока объедаюсь, пью очень мало.

7)Обычно жор случается,если я хоть на чуть-чуть превышу калораж. Дрожь перед холодильником начинается уже когда я чуть зашкаливаю за 1500 (при режиме 5.20-23.00 и активной жизни+фитнес и две-четыре треньки в неделю )

8) � каждый новый день я начинаю все заново! Бесстрастно себя бичую и плююсь в зеркало =)

Все, встретила Максима, поговорили... О погоде.

�...3,14здец коридору!� это после недели правильного питания и контроля, б****ь!!!!!

Что РјРЅРµ,убить его теперь??? Чтобы РЅРµ мешал? 

�ли у меня организм сходит с ума,когда видит вес ниже 44???

Отчет за сегодня :

КК и БЖУ: КК-да, 1231 ккал.БЖУ-нет... Сала что ли съесть?О_о Уже третий день охота,а отец покупает без калорийности,бллин. Не удержусь завтра и так зажру,с чесноком и хлебом черным

Вес: 43,8кг. -200 граммов О_о Опасыч!Опасыч! Мне низя худеть дальше(

Вода: да,12 стаканов + 2 чашки зеленого чая.

РЎРѕРЅ:  нет, 7 часов. Чертова аська Рё телефон РЅРµ дают РјРЅРµ спать... Рђ еще папа РІСЃСЋ ночь шастал Рє холодильнику,открываю-закрывая дверь,как будто там что-то РЅРѕРІРѕРµ появится Рљ тому же что-то напевал постоянно)

Фитнес : зарядка + ходьба 30 мин+ растяжка 15 минут + силовые: пресс 2 подхода по 20 Сожгла ~ 110 ккал

Эмоциональное питание:  нет! Аееее!

Задачи по эмоциональному питанию:

-убегать с кухни после еды - весь день что-то готовила :)

-заниматься делами по списку +

Вывод:   1)Побольше СЃРЅР°!!! 2)Повышать калораж СЃ понедельника!!! 3) Полюбить тренировки наконец

меню на сегодня :

Многовато яблок что-то Р·Р° сегодня  

� кстати,завтра с друзьями пьем пиво на фонтане вместо пар

Ах, сегодня опять день тунеядства. Я себя уже достала,честное слово... Сплошные домашние дела, бурные гормональные конференции в аське. Смотрю в окно и матерюсь на погоду

Выложу фотку сегодняшнего обеда - салат из курицы,приготовленной в воке :)

  РЇ просто сегодня изголялась как могла РѕС‚ СЃРєСѓРєРё. Ужин тоже был красивый,РЅРѕ сожрала СЏ его чересчур быстро РћРѕ

Отчет за первое апреля :)

КК и БЖУ: КК-да, 1252 ккал.БЖУ-да, жру орешки и киндер пингви

Вес: 44,0кг. -200 граммов О_о все,пора прекращать бы.

Вода: да,10 стаканов + 1 чашка мате вкуснейшего :)

РЎРѕРЅ:  нет, 6 часов.До СЃРёС… РїРѕСЂ нехорошо себя чувствую,домашние кричат,что это РѕС‚ голода Рё СЏ себя затравила совсем Рё РЅРµ ем РћРѕ ( Рђ для РЅРёС… есть- это наверно РёР· тазика,СЃ майонезом,РґР° еще Рё хлеба накрошить РІ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ макароны РћРѕ)

Фитнес : зарядка + ходьба 1 час+ растяжка 15 минут + силовые: пресс 2 подхода по 20 Сожгла ~ 100 ккал

Эмоциональное питание:  нет. Р’СЃРµ совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ! Просто больше РІРѕРґС‹ Рё меньше РєСѓС…РЅРё.

Задачи по эмоциональному питанию:

-убегать с кухни после еды +

-заниматься делами по списку +

Вывод:   1)Побольше СЃРЅР° 2)Следить Р·Р° самочувствием 3)Повышать калораж потихоньку Рё увеличивать фитнес 4) Стараться РЅРµ пропускать тренировок

Меню на сегодня:

Пришлось добивать вечером,хотя кушать не хотелось... Ела вкуснятину - мои ненавистно-любимые сухофрукты и Киндеры ^^

Отчет за 31 марта:

КК и БЖУ: КК-да, 1262 ккал.БЖУ-да! Дожила наконец!))) А все просто -чуть сметаны и оливкового масла... и еще немного орешков :)

Вес: 44,2 кг. Отвеееееес!Я была неправа^^

Вода: да,10 стаканов + 1 чашка черного чая + 1 чашка большая кофе молотого(вот оно было зря)

РЎРѕРЅ:  Спалаочень плохо,часа 4. Гул РІ ушах,Рё вообще общее состояние голимое :(

Фитнес : зарядка + ходьба 1 час+ растяжка 15 минут + силовые: пресс 3 подхода ро 20,скручивания боковые 2 по 20.Сожгла ~ 120 ккал

Эмоциональное питание:  НЕТ!!!! РќРё разу Просто праздник какой-то!

Задачи по эмоциональному питанию:

-убегать с кухни после еды +

-заниматься делами по списку +

Вывод:   1)Побольше СЃРЅР° 2)Следить Р·Р° давлением (РѕРЅРѕ Сѓ меня оказывается,пониженное, 87 РЅР° 57 Рё пульс какой-то трупный... 54 что ли)

Завтра тренька и фитнес ) А то я прогуливала из-за шума в голове :\

�...всех с наступающим днём Дурака!

Меню на 31 марта, очень им довольна,все наконец зеленое

КК и БЖУ: КК-да, 1418 ккал +- 100-60 ккал.БЖУ-нет,по жирам не уложилась... По углеводам перебор, блллин.Фак.

Вес: 44,4 кг. Нет, извиняйте... Но них*я себе ! Это вода вышла,точно. - 1 кг это массовый отвес (

Вода: да,15 стаканов + 1 чашка зеленого чая. Сахарозаменитель - 2 таблетки.

РЎРѕРЅ:  нет,спала отвратно,часов 5.Постоянные непрекращающиеся мысли... РќРµ РјРѕРіСѓ сказать,что слишком СѓР¶ неприятные^^

Фитнес : зарядка + тренька по боксу 30 минут(но активная!)) + растяжка 30 минут + силовые: пресс 3 подхода ро 20,скручивания боковые 2 по 20.Сожгла ~ 250 ккал

Эмоциональное питание: Да, зажрала совершенно внепланово фруктовый салат! Что ж за твою мать. � леденцы,куда ж без них. Зато меньше,чем в другие дни

Задачи по эмоциональному питанию:

-убегать с кухни после еды +

-заниматься делами РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ - РЅРµ было дел сегодня,сидела Рё пинала РїРѕ полной :( Рђ РІСЃРµ оттого,что РІ ушах целый день пульсирует,причем непонятно почему  Рћ_Рѕ

Вывод:  Спрятать леденцы(попросила маму,Рё РѕРЅР° уже забыла,РіРґРµ РѕРЅРё :) Рё больше пить РІРѕРґС‹.Еще больше

Почему-то уверена,что завтра будет привес. Вот и посмотрим...