Lusie,Ох,эта война... Твой стиль гораздо интереснее,чем мой,поверь мне))Я видела,как ты покрасила челку...Синие полоски - это восторг! У меня были бирюзовые когда-то))

Да,мой Сережа тогда мне немало попортил нервов... Тоже кричал,что это все не_классика,я ненормальная девушка,хотя внутренний мой мир его вполне устраивал. �з-за этого,и кстати,из-за ревности его - я тогда пошла как раз в универ учиться - мы и разошлись навсегда.

Если действительно любишь его,и ценишь ваши отношения, то надо идти на компромисс :) Так что все верно,макскируйся ;)

Тебе нельзя,мне кажется,терять эту искорку... Ты все сможешь,если захочешь!По-моему,ты оч целенаправленный человек :)

Креативность можно проявить РІ любой мелочи(РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ таких глупостях,как ты стол сервируешь))),так что обязательно СЂРёСЃСѓР№,РЅРµ слушай РЅРёРєРѕРіРѕ :) Если Р±С‹ РјРЅРµ РѕС‚ Бога дали СЂСѓРєРё - РЅРµ РјРѕРё РєСЂСЋРєРё,которыми СЏ обладаю, Р° нечто более приспособленное Рє рисованию,то СЏ была Р±С‹ счастлива. Это же маленький РјРёСЂ,который только твой,Рё ты можешь сделать его каким захочешь :)Рђ РјРѕРё каляки дельфинов Рё птиц РёРЅРѕРіРґР° очень смешны  РЇ правда,писала стихи,Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ пишу... РќРѕ фактически для себя Рё для любимых.

Сессию не пролетишь,все сложится,я тебе точно говорю... Все боятся,но все проходит нормально из года в год(тьфу-тьфу-тьфу!)))

и не считай,пожалуйста,что ты меня грузишь...самая большая моя любовь в жизни-это хорошие и искренние люди,открытые миру и с ворохом новых идей

Помню, год назад мне мой любимый варил рис или картошку, и мне это казалось верхом кулинарного искусства Ему приходилось даже у меня в гостях себе готовить, бедному.. 21 марта нашим отношениям 2 года будет. Я тебя хорошо понимаю в плане вкусов, эта вечная война "популизм-неформализм" Мой больше всего боялся выделиться из толпы, предпочитал классику. А у меня были фиолетовые волосы и булавки в ушах.. � японский рок в голове. Жутко ссорились по поводу предпочтений. Я его и таким принимала, а вот он мне доказывал, что я иду "кривой глупой дорогой". Но я так панком и осталась, только теперь маскируюсь

У меня родители тоже с темы похудения бесятся. Раньше каждый день мне про приближающуюся анорексию говорили. Сейчас я калории не считаю, а им думается, что я и не худею. Наивные

Не знаю, что в этом мире истина, но мне всё же больше нравится жить в иллюзиях, это приятнее. Когда я живу "настоящую" жизнь типа учёба-уроки-спать, я просто существую, мне это неинтересно.. Но когда мне удаётся поймать волну вдохновения, мне сразу хочется делать что-то новое, менять мир, раскрашивать его.. Это самое творческое и полезное время для меня. Но окружающие часто жестоко выдёргивают меня их этого состояния :(

У меня была одна любопытная личность в группе, но её на первом курсе ещё отчислили :( Общаемся и теперь, но видимся реже, что печально. Сейчас в группе появился новый парень, тоже интересная личность. Но я боюсь с ним общаться из-за того, что мой МЧ очень ревнивый. Может получиться ещё хуже.. В целом он неплохо справляется со своими эмоциями, гораздо лучше меня, но вот его ревность - это действительно для меня очень страшно

Я чувствую, что мы с тобой похожи по внутренним ощущениям, честно. Так уж складывается, что для меня почти все люди "равны": те, которые без креатива, без желания украшать мир, которые просто живут в этом мире, используют его, но ничего не делают нового. �м как будто это даже в голову не приходило что-то делать самим. Грубо говоря, даёшь им кисть в руки и говоришь "Твори!", но они кладут её и продолжают лишь пользоваться уже созданным. � это касается даже не талантов, а самого отношения к жизни. Ой, что-то я начинаю грузить, я чувствую Так вот, но попадается один человек на тысячу, и их всегда видно издали, они не похожи на других... Вот с ними я могу раскрыться полностью. � говорить о том, что действительно чувствую. Вот как с тобой

У нас многие выпускники полиграфии потом дизайнерами работают :) Хотя я в идеале мечтаю о своей дизайнерской студии, но пока я слишком мала. Я очень люблю рисовать, но пока мне своих умений даже до качества полноценных иллюстраций не дотянуть, а дизайн - это ещё сложнее. Поэтому я больше всего боюсь слишком быстро повзрослеть, потерять время. А потом учиться будет сложнее. Поэтому сейчас я рисую даже в ущерб учёбе, хотя мне попадает за это от родителей и бабушки. Но они как-то в другой плоскости на это дело смотрят.

Сейчас весна, и у меня снова ощущение полёта, очень приятное. Главное, сессию не "пролететь", а то потом из депрессии не вылезу.

Вот-вот...я макароны,помню,лет 6 назад в холодную воду кидала и варила Выходили такие...эээ...пироги из макарон))) Ты не растяпа, в 18 лет не уметь готовить - это стабильно... У меня пол-группы в шоке оттого,что я могу себе что-то приличное приготовить. А от пирогов никто никогда не отказывался )

Мои родители сходят с ума из-за того,что я на диете...папа кричит,что я "скелет","узник Бухенвальда",но мой творог обезжиренный и бананы может на раз-два слопать,не успеешь понять

У меня были отношения 2,5 года до нынешних,и молодой человек старше на 3,5 года,т.е. мне 15,ему 18.� вот он как раз меня и сподвиг на изменения... То есть ему все нравилось. Ну почти,если учесть,что при росте 158 см мой вес был 57-58 О_о Критиковал меня не сколько в плане внешности,сколько во вкусах... Он предпочитал женственность,а мне на нее было глубоко пофиг Я тогда панковала вообще,жуткие времена были.Сплошной максимализм и война мнений)А отношения зашли в тупик. Поскольку либо уже жениться О_о,либо расходиться. Вот тогда-то я и решила,что фиг с ним,и надо двигаться дальше. Тогда любила его страшно(а может,и думала,что любила).

Блин,почему так же у меня всегда получается...? я обычно реву где-нибудь одна,потому что очень импульсивная и мечтательная,каааак навыдумываю себе чего-нибудь, и потом жизнь жестоко бьет по лбу )

Не грусти на этот раз,я уверена,что все пройдет хорошо :) На оперу тоже очень хотела сходить,но ... пока тупо не с кем :( У меня друзей не так много,именно настоящих друзей...�х фактически двое,и оба парня )

Как же друзей нет? РўС‹ очень дружелюбный Рё вежливый человек(это без лицемерия РјРѕРіСѓ сказать РїРѕ твоим сообщениям).   Р� если Р±С‹ удалось пообщаться СЃ тобой РІ жизни,СЏ была Р±С‹ очень рада :)

Полиграфия и дизайн - очень близки,особенно в сфере рекламы!) Я просто учусь на управленца-маркетолога(кому,блин,они сейчас нужны,непонятно ) А с детства хотела быть врачом-хирургом.)) Ты можешь закончить потом курсы по дизайну и креативить,сколько душе угодно

Я тоже примерно полгода назад начала готовить, осенью :) А до этого даже яичницы ни одной нормальной не сделала, растяпа жуткая Раньше любила только выпечку, теперь ещё всякие ужины, когда есть время, выдумываю.

Сейчас я "на диете", у мамы обострение гастрита, поэтому съедать все мои "творения" приходится папе

Мой МЧ и вправду меня старше на 2 года, но мы оба были "первые" друг у друга, поэтому ошибок и глупостей было очень много Насоздавал мне кучу комплексов, критиковал и мою фигуру, и внешность, и мои способности общения с другими людьми. Зато сейчас, вроде, доволен..

РЈ меня тоже почти РІСЃРµ РґРЅРё Рождения какие-то жуткие. РўРѕ СЏ СЃ кем-то СЃСЃРѕСЂСЋСЃСЊ, то просто сижу РґРѕРјР° Рё грущу. РЇ очень некомпанейская, поэтому Сѓ меня друзей нет. Отмечать Р±СѓРґСѓ днём СЃ бабушками Рё родителями, вечером СЃ любимым идём РІ кафе Рё  РЅР° оперу Хоть это Рё РЅРµ СЂРѕРє-концерт, РЅРѕ должно быть тоже интересно.

Если коротко, то учусь на инженера-механика (это общая направленность факультета), уже третий курс заканчиваю. Буду специалистом в области полиграфических машин и автоматизированных комплексов. Но работать с детства мечтаю дизайнером Хотя это не так уж далеко от полиграфии.. А ты?

Ох,ты тоже кулинаришь?:) Я где-то полгода уже с великим удовольствием пеку пироги домашним,папе тоже...В основном морковный торт,шоколадный и чизкейк)

Как-то раз пришлось шоколадный торт,предназначенный папе, нам с мамой лопать целую неделю,хотя он был невероятно вкусный.Потому как папа у меня предпочитает больше коньячок и Немировку,гад.

А потом и мама отказалась от моих творений,кричит постоянно"я и так толстая!куда мне еще,хватит печь" :)

Да СЏ наворотила тут СЃ этим "спасибо" Сейчас еще больше РІСЃРµ запутается, РѕРЅ напугается Рё опять неделю звонить РЅРµ будет РЈ тебя просто нормальный парень,скорее всего старше,чем ты :) Рђ РјРѕР№- ровесник,причем СЃ огрооооомными тараканами РІ голове)) Да Рё  РїРѕ темпераменту никак РЅРµ совпадаем)

О!День рождения - это здорово.Только ни разу мне не удавалось отметить свой так,как хочу.(В детстве всегда мечтала о дне рождения зимой, потому что если он приходился на школьный день,то имениннику дарили книжки и конфеты xD

Большой компанией будешь отмечать?:)

Кстати,ты на кого учишься?)

Я сегодня пекла папе печенье, 4 противня вышло (мой рекорд по количеству), второй противень основательно подгорел.. Пришлось все "афропеченьки" съесть самой. Бедные кулинарки, им вечно приходится самим съедать несостоявшиеся шедевры Естесственно, у меня разболелся желудок, я уже 5 чашек воды выпила по этому поводу, решила после 16 не есть больше, и этого хватит.

Помню, как-то раз в начале отношений, когда мой благоверный мне признался в любви, я засмущалась и сказала "спасибо", от этой глупости засмущалась ещё больше :) А он меня потом успокаивал и доказывал, что "спасибо" за признание - это нормально

Завтра на учёбу, а послезавтра у меня ДР, хочу сделать либо торт большой и пышный, либо пирожные. � постараться самой это не лопать, только чуточку попробовать..

Lusie, спасибо � тебя с прошедшим) Ты молодец! Сила воли что надо

В отличие от меня.

У меня как-то очень калорийно вышло... Просто ооооочень. Потому как ночевала не дома, держалась как могла(съела салат из тунца,потом пришлось пойти в "Планету Суши" - там 4 ролла и рис с овощами, полпорции.) А потом на завтрак у подруги кааак меня накормили!"Ты и так худенькая,ну-ка ешь!..." Кофе,бутеры... Потом домой приехала,а у меня дома пляски-песни и салатов море с тортами. Я на всё плюнула... В итоге по примерным подсчетам - 2 дня с превышением, причем сегодня наела не менее 3000 калорий(и это в 4 часа дня,проклятые сухофрукты,и сейчас их жру! О_О). Решила себя не обвинять ни в чем,единственное оправдание - не очень хорошее самочувствие,и еще завтра программа: фитнес + РД. Но и не оправдываю себя, если так дальше пойдет с этими праздниками,то я в дверь перестану пролазить

Да я стараюсь их не особо пить, лучше мед с чаем и побольше сна. А реакция у меня на них странная - тошнота и еще более подавленное состояние.

Отчитываться не буду,мне самой тааак стыдно.

Зато поездила по кафе и заехала в Куркино и Химки к подруге. Получила от двух друзей мужеского пола сюрприз в качестве тюльпанов и серебряного браслета. Причем не ожидала совершенно. Опоздала к ним на встречу,ко всему прочему.

Полная неожиданность еще то,что мой слонообразный меня встретил, подарил мне прекрасный букет роз О_о.

� кааак ляпнул мне вчера,что меня любит. При всей истории наших отношений,неясных,непонятных,и (как я считала,исключительно гормональных.и однобоких. с моей стороны),я(та еще идиотка) в ответ ему ляпнула "Не ври мне." и "Спасибо."

Коленки задрожали, я мгновенно впала в истерику...В лифте,пока ехала, естественно,в рёв. Как результат - мое состояние оцепенения,затем истерики, и осознания собственного идиотизма. До сих пор отойти не могу, вот сижу и хомячу,хомячу,хомячу...Что со мной,блин.

Цветы,которые стоят сейчас на столе и безмерно меня радуют:

Вот как-то так,я до сих пор на эмоциях. Страшно почему-то.

Вот говнюк,блин.

С прошедшим праздничком

Как отметилось? У меня вот куском торта только отличался от других дней.. � после 17 я не ела, аппетит пропал почему-то

Смотри там, Терафлю и колдрексом не увлекайся, они здоровье весьма сажают..

Дорогие ДиОночки, с праздником весны Вас! Счастья, любви и конечно же,здоровья...Легких отвесиков, солнышка и звеняще-весенне-кошачьей красоты вам

Р’РѕС‚ накопала фоток цветов Рє празднику  РџРѕ-моему оооочень красивые... Макросъемка - потрясающая вещь.

Так. Что-то мой интернет явно не хочет,чтобы я тратила на него время � в 10 утра после душа опять взвешиваюсь - 44,8... Ничего не понимаю. Глючит в последнее время, так что пришлось обходиться бумажками и калькулятором. С этим справились. Теперь еще напасть - не понимаю свои весы, совсем не понимаю... Проснулась в 6 утра,после туалета взвесилась - 44,2. Потом решила доспать,потому как день предстоит тяжелый в эмоциональным и физическом плане...Праздник все-таки!

За вчера отчетик :

КК и БЖУ: да, опять на нижней границе... Зато сделала себе салатик "Цезарь" из копченой курицы и сухариков из белого хлеба. Вкусно невероятно! Открыла для себя капусту китайскую,ко всему прочему.

Вес: Хоть и до этого был РД,не взвешивалась. Весы просто офигевают,то показывают,что батарейка села,то просто не включаются... Подозреваю,что некто 117килограммовый на них опять взевешивался

Фитнес: да, зарядка, правда слабенькая. Ходьба - всего час-полтора, пресс не качала нифига...так что я очень собой недовольна. Зато вечером 40 минут танцев и растяжка

Вода: да, 8 стаканов. Только вот измерила стакан и расстроилась... Оказывается,в нем 170 граммов. Больше,больше и еще больше пить...

Сон: нет,5 часов Правда, после универа доспала еще 1,5 часа. Пришла,слопала салат и заснула Вот хомяк я. Потом проснулась и еще сожрала 2 яблока,слава богу,в КК вписалась.

�...*барабанная дробь* вчера приобрела карточку на фитнес! Дорогая,собака Теперь надо заставлять себя туда ходить... Почему-то даже чуть-чуть страшно, но...Все бывает в первый раз. Во вторник туда поеду - все оформлять и смотреть залы.

Вообще вчера самочувствие подводило как-то... Голова кружилась,и общее состояние нехорошее,даже пришлось выпить ТераФлю.Совсем не нравится мне погодка :(

Так,со вторника-среды поднимаю калораж (теперь 1200-1400. Ну хотя бы 1350,если не получится. Но я думаю,фитнес - отличная штука!). Сегодня день будет нелегким... Надо будет воздержаться от вредных сладостей(хотя я уже успела сожрать печеньку с кокосом+сухофрукты+курага,и хотя всего очень понемногу,еще ведь не вечер))) Всем желаю хорошо отметить праздник!=)

отчет за сегодня:

1.кк- нет,разгруз яблочно - творожный,814 калорий :)БЖУ - нет по жирам.

2.вес - не взвешивалась,было страшно после такого количества печенья,курицы гриль и гематогена

3.фитнес - ходьба весь день+зарядка+растяжка+пресс

4.вода - 10 стаканов(из них 400 мл зеленого чая с жасмином,сидели в кафе)

5. сон - сначала 7 часов,потом 3 доспала.

все,в универ завтра...буду никакая совершенно...завтра беру карту на дорогууущий фитнес(12770 за 8 месяцев,зато все в комплекте :) еще думаю насчет аквааэробики...дешевле и сердитее, кажется мне =)

Почитала статью про откат. Забавно. Кроме мыслей о Посте. Сами подумайте: ну какая нафиг зелень, овощи и фрукты были в России в средние века? Ха. Каши, квашеная капуста, сушеные грибы и варенье. Просто с мясом тогда вообще были проблемы, а коровы в это время готовились телиться и молоко не давали. Вот вам и пост.

Lusie

"запаздывающее" чувство сытости, вообще говоря, у всех =) ибо нужно время, чтобы сигнал о сытости дошел до мозга. Поэтому в советские времена было правило здорового питания: "�з-за стола нужно вставать с чувством легкого голода". Но, честно говоря, это ооочень трудно.

отчет за вчера :

1.кк - нет,приехал мой друг из Сочи...пиво вишневое,2 текилы,чуть вина...дома приехала и поела(точнее,обожралась ) отвратительное чувство на утро было. бжу- нет.

2.фитнес - да,ходьба(беготня по москве ночной),зарядка унылая достаточно...абыдна(

3.вес - 44,6 с утра)

4. вода - 6 стакано

5. сон - 8,5 часов

еще одна заповедь - больше пить воды,и НЕТ алкоголю !:(

мера мера мера! что ж такое-то,блин...

парни же могут пить,как слоны...им что виски,что мартини - все одно,а меня можно и дыханием сбить

Lusie, конечно могут!) я в восторге,только надо бы еще какие-нибудь упражнения подобрать,а то икры слишком качаются,а у меня и так дальше некуда :(

жаль,скакалку не могу,да и хулахуп - у меня он задевает все,что попало слишком места мало в квартире((

а у меня так же) нужно не спеша кушать,а я кааак приду с универа,да еще надо самой готовить(все отказываются взвешивать,говорят,что я сумасшедшая))...и естественно,сижу и быстро-быстро все ухомячиваю((( и еще ем потому как вкусно...особенно гематоген люблю,если увлекусь-могу слопать батончика два :(

а ты молодец!потому что не считать калории - это очень трудно :)я даже в перспективе пока себе не могу представить,насколько это нелегко :) от всей души тебе успеха! :)

Ой, приятно, что мои советы могут пригодиться кому-то кроме меня

Я заметила, что меня в плане питания больше всего подводит "запаздывающее" чувство сытости. Часто съем что-то и хочется ещё добавки, хотя порция была и так достаточна. Если вовремя остановить себя и исчезнуть с кухни, то через 5-10 минут понимаю, что вполне сыта, и тот кусок был бы лишним. Вот только научиться бы останавливаться...

Сейчас я скакалкой увлеклась, надеюсь, она мне ноги подтянет :) Уж слишком не люблю приседания.. Но если нет - к лету придётся за них браться опять >_<

Весна сама по себе мотивирует :) Зимой хочется закутаться во что-то безразмерное, куда-нибудь в угол забиться и сидеть там до лета. А весной какая-то энергия просыпается

Lusie, привет! :)

очень приятно найти кого-то с похожими целями :)

но я уже просто наворотила дел, все не так просто было. и на диетах сидела,и чуть до истощения себя не довела... но благодаря ДиОну все нормализуется потихонечку

буквально вчера читала твои сообщения РІ этой темке  . ты просто молодец! 100 приседаний РІ день - это РѕС… как нелегко,Сѓ меня после 70 просто отваливаются РЅРѕРіРё) Рё несколько твоих советов уже взяты РЅР° заметку:)

у нас все получится, тем более,что началась весна,есть повод выглядеть подтянуто,стройно и главное - здорово :)

огромное спасибо за поддержку :)

Привет!

Я в 2009 году перестала считать калории, но в остальном у нас похожие цели: здоровое питание, много спорта, побольше спать и кушать тогда, когда и вправду есть голод.

Ты молодец, что так взялась за это нелёгкое дело. � всё правильно делаешь! Многие новички на ДиОне начинают с довольно странных экспериментов над собой типа урезания коридора калорий и "не есть после 17", а у тебя всё так аккуратно и без ошибок

отчет за сегодня :)

1.кк- да,калораж чуть-чуть повысила БЖУ - да(это все крем-брюле на ужин,сухофрукты и киндер пингви!)))

2.вес - 44,1 . неужели вода просто ушла?

3.фитнес - нет. зарядка пошла нафиг,потому что сегодня я проспала,дубина,первую лекцию(( проснулась в 7 утра ходьба домой пешком - погода просто супер

4.вода - да,и причем я поняла,что она мне очень-очень-очень нужна) раньше не было такой жуткой жажды,а сейчас жду-не дождусь целый час,чтобы попить

5. сон - да, с учетом просыпа

веснааааааааа,на улице грязь,я иду,не боясь забрызгать своиии штаны!=)

завтра в макдональдс,там ничего запрещенного не буду.постараюсь скушать салат и добрать коридор.

отчет за 2.03

1. кк - нет,опять недобрала. и БЖУ - нет,опять жиров недобрала.блллин.таримся сухофруктами ^^

2.вес - 44,5 (ненене,я не хочу худеть,неееееееет :( надо повысить калораж.хотя бы на 50 ккал

3.фитнес - да, только на тренировку по моему любимому боксу меня не пустили - сменки не было , зарядка - да, танцы - 30 минут, пресс+приседания

4.вода - да, 9 стаканов,3 - чай + еще 1 эспрессо сегодня(вместо тренировки) :)

5.сон - нет,6 часов.нефиг залипать вконтакте!)

клубнично-малиновая, у меня просто от низкокалорийных диет замедлился ОВ... вот сейчас пытаюсь поднять до 1500,чтобы не было проблем со здоровьем :)

от всего сердца желаю тебе удачи!) главное - следи внимательно за здоровьем :)

уррра!сегодня ничегошеньки не делала... была у зубного, бррр...

всех поздравляю с Весной, и простите, если кого-то обидела

отчетик:

1.КК - да,БЖУ - да

2.вес - 44.6 (отвес?О_о хотя это наверное, из-за виски,алкоголь - все-таки диуретик,как-никак)

3.фитнес - РґР°, зарядка слабоватая...РЅРѕ вечером наверстала! С…РѕРґСЊР±Р° 1 час, танцы 40 РјРёРЅСѓС‚ +  пресс 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 25, выпады - РїРѕ 10 вперед,20 назад Рё немерено махов РІР±РѕРє, приседания - 4 РїРѕ 10 Рё немерено еще РЅР° ягодицы

4.вода - да,10 стаканов, но опять из них штук 6 - чай... (надо научиться пить обычную воду наконец!)))

5. сон - да, 8,5 часов.

юпиии!завтра выходной,в который нужно очень много всего успеть... мой благоверный счас где-то на дне рождения друга, ну и черт с ним, пусть отмечает.мама налила себе(и мне,конечно) чуть-чуть-чуть виски, и мы опять очень хорошо поговорили...виски-дрянь :)

1.КК- нет, не добрала. БЖУ - нет(опять жиры,блин,что делать?)

2.вес - 45,2(РІСЂРѕРґРµ как привес Рћ_Рѕ) РІРѕС‚ тебе Рё РЅР°...РІСЃС‘ дурацкие диеты Рё замедленный РћР’ 

3.фитнес - да,зарядка,пресс +ходьба 2,5 часа + подъемы по всеееем университетским лестницам

4. вода-да,8 стаканов.

5. сон -да, был 7 с половиной часов... а счас все впереди :)

теперь наступает весна, и передо мной - куча новых возможностей! будет очень красиво, когда растает всякая дрянь под ногами, глаза сами по себе загорятся,и... можно наконец будет бегать по вечерам,наслаждаясь теплой и сухой погодой и конечно же, греющим солнышком!

всех дам Д�ОНа с наступлением весны!!!

Spring, ммм...ну мой рост все-таки 158 см, так что не уверена... �МТ низкий,но в целом я не выгляжу мешком с костями

найду какую-нибудь фотку и выложу позже

боже!!!!!!!45 кг??? это что анорексия????????

ну и за сегодня отчетик, раз уж на то пошло.

1.КК-да,БЖУ-да(урааа!)

2.вес - 45.6(блин,вода это или же отвес?...хм)

3.фитнес - нет,ленивая зарядка с утра,пресс не качала нифига,ходьба - 2 часа.

4. вода -да, 9 стаканов.

5.сон - нет, но в плане 7 с половиной часов^^

и на закуску - фотку меня и Макса. отношений нормальных нет(вот и вверх ногами поэтому), зато смотримся отлично.

отчет за 26.02

1.КК-да,БЖУ-нет,недобор по жирам(да что ж такое-то!)

2.вес - 45 кг (наверное,вода ушла)

3.фитнес - да,2 часа ходьбы + зарядка + пресс 3 подхода по 10,растяжка,приседания + косые мышцы 10 по 2 подхода.

4.вода -нет, 7 стаканов

5. сон-нет,очень мало,5 часов(на учебу надо было)

выпила еще сдуру кофе черного на ночь,надо было много успеть

наконец рассказала маме о том,что я почти свихнулась на диете и про проблемы с месячными. на удивление,она кричать на меня не стала(какая же она у меня классная все-таки!), а сказала,что на обследование "шааагом марш!", и в этом я с ней совершенно согласна. потому как если судить по моим нынешним принципам выбора мч, я останусь одна и тогда хотя бы смогу завести себе ребенка. главное - смочь завести, а потом обеспечить...так что лечимся,учимся и едим 1200 в день :) скоро к гинекологу,и очень-очень страшно.

сама виновата,анорексичка фигова 

отчет за 25.02

1.КК - нет,недобор :(

БЖУ - нет, недобор по жирам.

2. вес - 45,7

3. фитнес - да,зарядка усиленная,40 минут+ 4,5 часа шопинга ^^ + 2 подхода на пресс по 15 и на косые мышцы около 10-12 раз.

4. вода - да,8 стаканов

5.сон - да,8 часов

очень устала Р·Р° день,Рё наверно,еще чуть-чуть прибаливаю. СѓР¶Рµ подобрала себе фитнес-клуб,Рё РЅР° следующей неделе РёРґСѓ Рє диетологу РІ РќР�Р� Диетологии...жаль только, что РїРѕ записи нельзя,там свободная очередь:(

хммм...отчетик за вчера :)

1. РљРљ - РґР°,РЅРѕ РЅР° верхнем пределе...+ лекарства,потому как СЏ болею  :(

БЖУ - нет, недобрала жиров,перебор с углеводами :(

2. вес - не взвешивалась,батарейки сели :(

3. фитнес - нет, кроме того что пылесосила минут 20, только 10 минут зарядки с утра + 15 раз пресс и 10 раз косые мышцы.потом закружилась голова и я перестала себя мучать.

4. вода: да, 12 стаканов(из них штук 8 - точно чай зеленый)

5. сон: да, 10 часов полноценных + целый час днём ^^

завтра опять выходной :D

а я уже хочу в универ,сил нет,хоть и еще недомогаю.

купила себе сапоги,куртку и сумку новую...осталось подстричься и записаться к диетологу(и на фитнес наконец!)))))

сегодня будет красавица Вайнона^^

Vampire-Girl, спасибо. надеюсь,это не покажется мне таким трудным...все ведь в наших собственных руках,да и всегда я была упертой,как баран :) и тебе желаю удачи в твоих начинаниях ;)

hawkress, спасибо за поддержку и советы:)

мне уже удалось поднять коридор до 1100... причем это далось немалой кровью - заставляла себя есть и боялась набрать,боялась даже видеть еду. конечно,набрала немного и страшно переживала,что сзади не видно косточек на спине(сейчас понимаю,что у меня чуть ли не анорексия начиналась.кошмар!)) фактически плакала... потом вроде привыкла потихонечку кушать хлеб цельнозерновой,сухофрукты,мед.пешком я всегда сама ходила,и активность физическая была достаточно высокой...теперь буду стараться изо всех сил.

осталось ввести побольше мясав рацион и купить карточку на фитнес. :)

а маме своей,если она вдруг решит "посидеть на капусте недельку", я по голове надаю :D

някуш, планы на каждый день очень хорошие - главное не ставить себе сложных задач, к которым сложно вот так сразу привыкнуть, и тогда все будет хорошо! Статья тоже очень понравилась. Удачи!

Так,с сегодняшнего дня решила,что буду вести журнал,чтобы себя хоть как-то контролировать :)

Планы на каждый день :

1.Утренняя зарядка каждый день по 10-20 минут + пресс 2-3 подхода по 10 и косые мышцы пресса 10-20.

2. Брать с собой еду и воду в университет (воду обязательно!!!), причем готовить желательно с вечера.

3. Заниматься танцами\йогой\аэробикой по вторникам и пятницам + несколько силовых; по четвергам и воскресеньям - силовые 1 час вкупе с 30 минутами аэробики; преодолевать все лестницы пешком. Если в силах, и погода солнечная- то домой от метро пешком :)

4.Не кушать,когда не хочется,т.е. когда скучно,грустно или просто нечем заняться!

5. Пить за полчаса до еды, либо через час.

6. Сократить употребление алкоголя до минимума(послать всех друзей с их тостами по поводу дней рождений).

7.На тусовки с ночевкой брать с собой либо яблок килограмм(потому как я просто поглощаю килограммами все,что стоит на столе), либо кефира. � завтракать там обязательно. Если же все-таки переела,то разгружаться на следующий день.

8. Сон - не менее 8 часов,т.е. 21.00-22.00 отбой в любом случае...

Целей много,может это не очень верно. Но буду стараться :)

Для мотивации - моя любимая Одри Хепберн^^