Воооо точно спасиба �р!!

Фотки говоришь?)

Австралийский сахарный поссум

Это мой Семен

а это наши детки

Девочки мне сегодня завтрак в 629 кк обошелся)) Чего кушать то тееперь

Приветик!

Рћ!РЈ тебя опять новая авка!Р� СЃРЅРѕРІР°  РѕС‡РµРЅСЊ красивая!

Ого, ты тут напланировала.

РќСѓ что Р¶ давай действуй-Р° СЏ забегать Р±СѓРґСѓ Рё смотреть Р·Р° С‚РѕР±РѕР№!

Не халявь!

Приветик!

Ты молодец, марфон затеяла! Давай, держись! Все получится!

Меняю аватарку, старую складываю в сундук

Надеюсь новая будет навсегда))

Скинь мне плиз фотку на своих зверьков, или ко мне выложи..Я не могу мужу на словах объяснить кто это))) У вас там гонки то идут еще?

Давай-давай))) накаутируй его)))

да, последние кг они самые трудные! ну ниче, прорвемся!!!

Таак РЅР° отчетики посмотрели, жутко стало.. пошла РѕР±СЂСѓС‡ крутить  Рё С‚.Рґ.

Привет �ринка!)) Да вот воююто я его, то он меня...Вот затеяла марафончик небольшой и мотивация есть, а теперь реально времени или сил не хватает на всеНу ничего, справимся..

А ты как?

Чего ж эти последние кгшки не здаются никак

Лена, приветик)))
Видела тебя мельком в болталке, так и не поздоровалась!
Как твои дела? как успехи?

Кошмааар, пока 50 раз пресс покачала

Ойй какой позитивный смайлик)))

Светь а я хочу над кожей больше поработать шеи и декольте, говорят если сейчс начинать ухпживать то не появятся в скором будущем морщинки и т.д...а грудь хочу поменьше с 4 на 2 размернадеюсь после похудения уменьшится

Елеони ,привет!

смотрю грандиозные планы у тебя!молодец!

а я вот за декольте ухаживала так: протирала кубиком льда из шалфея и наносила крем!грудь подтягивается вот так

Уход за кожей лица в зимнее время

Вот несколько советов по уходу за лицом в зимнее время.

Перед выходом на улицу в холодное время не следует умываться, так как остатки влаги на коже могут привести к переохлаждению.
РџРѕ этой же причине следует  Р·Р° полчаса-час РЅР° кожу наносить защитный специальный питательный «Р·РёРјРЅРёР№» крем. Для дневного СѓС…РѕРґР° рекомендуются более густые Рё насыщенные крема.

Для очищения Рё тонизирования РЅРµ следует также использовать спиртовые лосьоны, РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ только самые РјСЏРіРєРёРµ средства, такие как  “Очищающее молочко”, “РњСЏРіРєРёР№ тоник”.

�з декоративной косметики для защиты лица можно применять тональный крем, а если сильные морозы, то лицо можно припудрить перед выходом на улицу, это будет эффективным физическим препятствием на пути холодного воздуха. В сочетании пудра и крем хорошо предохраняют кожу от морозов. Но в данном случае следует учесть то, что тип вашей кожи изменился, и косметику следует подбирать к уже изменившемуся типу.

Вечерний уход представляет собой снятие макияжа и нанесение питательной маски на лицо на 15-30 минут. Вечером следует применять легкие средства, но которые по возможности максимально насыщенны питательными, регулирующими и увлажняющими компонентами. Так же для предотвращения покраснения кожи можно воспользоваться любым витаминизированным кремом для лица.

Большое внимание нужно уделить особо деликатным зонам, это глаза и губы. Кожа на веках имеет минимальную толщину и крайне редко бывает даже нормальной. Чаще всего это сухая область.

Зимний уход за веками включает в себя использование жирных, интенсивных, насыщенных кремов, масок и сывороток.
А губы , в свою очередь, зимой часто шелушатся и трескаются, теряют свою эластичность и блеск. Для предотвращения этого, необходимо регулярно их баловать, не забывая о защитных помадах. Для того чтобы уберечь губы от мороза, перед выходом на улицу необходимо нанести гигиеническую помаду. Обычно в состав такой помады входит норковое масло, нутряное сало и ряд других компонентов, чрезвычайно полезных для нежной кожи губ.
А если вы не можете без декоративной косметики, то предлагаем такой вариант.

 РџРµСЂРµРґ тем как делать макияж, Р·Р° 15-20 РјРёРЅСѓС‚, нужно нанести РЅР° РіСѓР±С‹ гигиеническую помаду Рё активно помассируйте РіСѓР±С‹ кончиком пальца. Потом промокните помаду Рё протрите кожу РіСѓР± корочкой лимона СЃРѕ стороны мякоти. Протрите РіСѓР±С‹ лосьоном. Для Р·РёРјС‹ используйте более жирные помады. Пусть это РЅРµ такая устойчивая помада, РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ пересушит РіСѓР±С‹.

Чтобы грудь была красивой, нужно не мечтать о ней, а приложить немного усилий.

Ухаживаем за зоной декольте

1. Каждый день после душа наносите на зону декольте увлажняющий крем - легкими массирующими движениями по часовой стрелке. ВАЖНО! Будьте осторожны с кремами, предназначенными для увеличения груди - их безопасность не доказана.

2.Делайте гидромассаж 1-2 раза в день: поводите струей прохладной воды в области зоны декольте. �ли протирайте кубиком льда из настоя трав - это повысит тонус кожи. ВАЖНО! Не переборщите с напором воды - слишком сильный может травмировать грудь.

3.Делайте раз в неделю отшелушивающие процедуры на область декольте, но с использованием деликатного скраба без твердых частиц. ВАЖНО! Травмирующие процедуры красоты, в том числе массаж и тепловые процедуры, на область груди и зону декольте можно делать только после консультации с врачом-маммологом.

4.�збавляйтесь от прыщиков в зоне декольте, делая противовоспалительные маски. А если прыщик выскочил перед самым выходом на улицу, присыпьте его пудрой или рассыпчатыми румянами в тон вашей кожи. ВАЖНО! Не увлекайтесь маскирующими процедурами: кожа должна дышать. Ни в коем случае не выдавливайте прыщики!

5.�збавляйтесь от волосков вокруг соска с помощью пинцета. Для этой зоны исключено использование кремов для депиляции. ВАЖНО! Неумелое выщипывание может вызвать раздражение и даже врастание волосков.

К плану насубботу добавляю пункты с пятницы не сделанные

Дааа девочки вот мой старт и не ахти!! Готова пендаль получить

У меня конечно есть оправдание.....Снимала машину с учета 2 дня..она у меня перевертыш, поэтому возня с эвакуаторами длилась долго Отмажусь/не отмажусь

Lana приветики, воду очень классно пить не стаканами а бутылкой...у меня 1,5 литра бутылка...и ты знаешь пьется обалденно и незаметно.. Попробуй

  Приветик Элеони!

Какой хороший у тебя марафон начинается, удачи тебе смотри не бросай его.

Я себе тоже перед поездкой на свадьбу марафон делала, мне помогло стыдно было плохие результаты выкладывать вот и старалась всё делать.

Я тогда курс обёртываний прошла такая кожа гладенькая стала,сейчас хочу сделать себе курс ванн. А вот с водой у меня такая напряженка ну не как не могу я её всю выпивать.

Пока только 2 стакана воды, надо срочно восполнять пробелы

Сегодня пока ничего не делала но время еще есть))

Это моя таблица отчетности по спортивным мероприятиям...Чего то размытая сильно попробую почетче сделать

Все девочки я спать....Спокойной ночиЗавтра у меня начинается марафон, надо морально подготовиться

ага, ну ты видишь у нее всеж больший вес ушел сам по себе

Ленусь , не спиться тебе!

РЇ надеюсь , что теперь СЏ надолго.(РЅСѓ РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ ничего РЅРµ предвещает компутерной беды...тьфу-тьфу-тьфу)

РЇ С‚оже пошла СЂРѕР¶Р°С‚СЊ СЃ 99 РєРі!Родила Рё стала 93 РєРі,потом дошла РґРѕ 82 РІ течение РіРѕРґР° Рё РїРѕРєР° результатов нет...

Нам надо  РЅР° Лану равняться!РћРЅР° умничка!

Ну вот потом летом как родила сидела на кремлевке месяц вес стал = 82, потом пришла сюда...худела,худела и все никак на месте стояли аж до января-феврала сейчас уже не помню...� тут вдруг за неделю или полторы вес -87кг..Мы тогда офигевали с девчонками, как так?

РЇ каждый день СЃ ужасом вставала РЅР° весы, думала РІРґСЂСѓРі РѕРЅ РЅРµ остановится 

� теперь 85кг. Хоть катюха и говорит, что у меня мотивации нет, и надо ЖРАТЬ меньше...а нифига, ну не ем я много))

Ты меня заинтриговала...Побежала читать твой дневнчок, поучусь уму разуму

Да не знаю, мужчина мой напугал, вредно/не вредно...а у врача забыла спросить...на днях подруге (она у меня гинеколог) позвоню, может подскажет...Так подожди как давно это было, я торможу