|
|
 |
|
Nataliii
Diet-Баллов: 19180
Сообщений: 201
Город: Москва
2.3.2009 12:39
|
Отчет за субботу:Вес - 89 Коридор - норма:1310Фитнес - 210Зарядка - нетВода - 8 стакановВечером - не елаДОПы - выполнила 4 из 5:а) гулять ежедневно минимум 1час - даб) пить 8 стаканов воды в день - дав) ежедневно крутить обруч минимум 10 мин - нетг) не кушать за 3-4 часа до сна - дад) РД - один раз в неделю - да
Отчет за воскресенье:Вес - 89 Коридор - норма:1540Фитнес - 210Зарядка - нетВода - 8 стакановВечером - не елаДОПы - выполнила 4 из 5:а) гулять ежедневно минимум 1час - даб) пить 8 стаканов воды в день - дав) ежедневно крутить обруч минимум 10 мин - нетг) не кушать за 3-4 часа до сна - дад) РД - один раз в неделю - да
~~~ Наше тело всё время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.~~~ Луиза Хей.
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
2.3.2009 11:56
|
Отчет за 28.021. вес-2. коридор- норма - 16103. фитнес -1404. Дополнительные меры: 2 из 3- велотренажер по 30 мин в день- не есть перед телевизором и за компом- не психовать5. разгруз - нет6. еда на ночь - нет7. зарядка - нет8. вода - 8
Отчет за 01.031. вес-2. коридор- не норма - 20053. фитнес -2484. Дополнительные меры: 2 из 3 - велотренажер по 30 мин в день - не есть перед телевизором и за компом - не психовать5. разгруз - нет 6. еда на ночь - нет 7. зарядка - нет 8. вода - 8 |
Игоша
Diet-Баллов: 5875
Сообщений: 2523
Город: Димитровград
2.3.2009 11:56
|
Отчет за субботу/воскресенье
КК 1404 (норма)/1500 (норма)
Фитнес 1086/472
Допы 3 из 5 /1 из 5
Зарядка нет/нет
Вода 12/11 стак
Вечером не ела /не ела
Пришла на Дион 29.01.2009г.с весом 72 кг
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО ПО ЧАСТЯМ!
Max вес 75 кг летом 2008г.Рост 164 см.
75------68,2---------55
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
2.3.2009 10:55
|
Доброе утро!
КК 1340/1415
Фитнес 330/240
Вода 11/3
Зарядка нет/нет
ДМ 3/4
Вечерои ела/ела
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
2.3.2009 10:06
|
Отчет 28.02 / 01.03
КК 1597 / 1220
Вода 10 ст / 11 ст
Вечером не ела / не ела
Зарядка нет/да
Фитнес 480 / 343
Допы 4 из 5 / 5 изи 5.
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
2.3.2009 9:58
|
Всем ПРИВЕТ!
КК-1803/651
Фитнес- 1100/1008
вода-8/10
веч. не ела/ не ела
Разгруз-вс
ДМ-4/5
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
2.3.2009 9:51
|
Всем доброго утречка!
КК- 2075/1492
Ф- 428/391
Вода- 12/15
Зарядка- нет/нет
Ночь- ела/не ела
Дм - 4/4 |
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
2.3.2009 9:25
|
Доброе утро!
КК 1260/1484
Фитнес 560/300
Вода 15/15
Зарядка нет/нет
ДМ 3/4
Вечерои не ела/ела
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
2.3.2009 8:39
|
всем бодрого
коридор-1503/1461
вода-9/9
зарядка-нет/нет
дм-4/3
фитнес-619/0
вечером не ела\не ела
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
2.3.2009 6:52
|
Отчет
Кк-1980-1498
Фитнес-250-380
Вода-12-12
Доп-5-5
Зарядка-да-да
Вечером-да-нет
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
2.3.2009 5:42
|
Отчет
фитнес-330
коридор соблюден 1250
утром-зарядка
дополнительные меры-выполнены
8 стаканов воды
вечером не ела
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
2.3.2009 0:02
|
Отчет за 28.02
Кк 1420, норма
Фитнес 280, норма
Зарядка нет
Вода 6 стаканов
Вечером ела
Допы 2 из 5
Отчет за 1.03
Кк 1470, норма
Фитнес 360, норма
Зарядка нет
Вода 10 стаканов
Вечером ела
Допы 2 из 5
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Буржа
Diet-Баллов: 46081
Сообщений: 8855
Город: Челябинск
1.3.2009 23:20
|
| отчеты |
28,02 |
1,03 |
| коридор |
-1282 да\ |
892 нет |
| фитнесс |
-117 |
\0 |
| зарядка |
-нет |
\нет |
| вода |
-8 |
\9 |
| еда на ночь |
-нет\ |
нет |
| допы |
-3 из 5 |
\3 из 5 |
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
1.3.2009 4:25
|
Солнышки, с добрым утром!
Отчет
калории-превысила 1600
утром-зарядка
вечером не ела
фитнес-250
8 стаканов воды
дополнительные меры-выполнены
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
28.2.2009 22:59
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Танюшка, прости, только сидя вместе за столом с Сонышками вспомнила, что забыла отправить отчёт...
Отчет 28.02.2009
1. КК - 13422. Фитнес - 689 3. Допы: 5 из 5 - отжимания - да
- красивые процедуры - да
- а/ц процедуры - да
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) - да
- не более 15 гр майонеза - да 4. Вода 10 стаканов 5. Вечером не ела 6. Зарядка - да
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
28.2.2009 13:48
|
КК-норма-1508
фитнес-653
ДМ-4
вода-10
веч. не ела
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
28.2.2009 13:45
|
Отчет за 27.021. вес-2. коридор- норма - 16403. фитнес -2004. Дополнительные меры: 2 из 3- велотренажер по 30 мин в день- не есть перед телевизором и за компом- не психовать5. разгруз - нет6. еда на ночь - нет7. зарядка - нет8. вода - 8 |
Nataliii
Diet-Баллов: 19180
Сообщений: 201
Город: Москва
28.2.2009 12:18
|
ПРИВЕЕЕТ!!!
Вес - 89 Коридор - норма:1605Фитнес - 260Зарядка - нетВода - 8 стакановВечером - не елаДОПы - выполнила 3 из 5:а) гулять ежедневно минимум 1час - даб) пить 8 стаканов воды в день - дав) ежедневно крутить обруч минимум 10 мин - нетг) не кушать за 3-4 часа до сна - дад) РД - один раз в неделю - нет
~~~ Наше тело всё время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.~~~ Луиза Хей.
|
Игоша
Diet-Баллов: 5875
Сообщений: 2523
Город: Димитровград
28.2.2009 10:46
|
Отчет за пятницу
КК 1409 (норма)
Фитнес 1317
Допы 4 из 5
Зарядка да
Вода 10 стак
Вечером не ела
Пришла на Дион 29.01.2009г.с весом 72 кг
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО ПО ЧАСТЯМ!
Max вес 75 кг летом 2008г.Рост 164 см.
75------68,2---------55
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
28.2.2009 10:03
|
Отчет:
Кк- 1483
Ф- 425
Вода- 14
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм-4/4 |
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
28.2.2009 9:54
|
Отчет 28.02.09
1.кк-соблюден ( 1345)
2. фитнес-235
3. вода-4
4. зарядка-нет
5. вечером- не ела
6. доп.-4
|
leo160871
Diet-Баллов: 51805
Сообщений: 8401
Город: Тольятти
28.2.2009 8:54
|
Привет! Отчет 28.02.09
1.кк-соблюден ( 1395)
2. фитнес-175
3. вода-9
4. зарядка-да
5. вечером- не ела
6. 3 из 4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
28.2.2009 8:38
|
Отчет за 27 февраля:
КК - 1478
фитнес - 960
вода - 10 ст.
зарядка - нет
вечером не ела
Допы 4 из 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
28.2.2009 8:33
|
отчет
Доброе утро, девочки!
коридор-1300
фитнес-0
дополнительные меры-выполнены
вечером не ела
8 стаканов воды
утром-зарядка
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
28.2.2009 8:19
|
всем бодрого
коридор-1300
вода-9
зарядка-да
дм-4
фитнес-756
вечером не ела
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
28.2.2009 7:10
|
Отчет 28.02
Кк - норма 1289
Фитнес 500
Вода -14
Зарядка да
Вечером ела
Доп 5 из 5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
27.2.2009 23:35
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчёт 27.02
Кк- 1205 (1200-1550)
Фитнес- 920 (280)
Вода-9
Зарядка - да
На ночь - за три часа до сна
Допы 5 из 5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Буржа
Diet-Баллов: 46081
Сообщений: 8855
Город: Челябинск
27.2.2009 22:28
|
| отчеты |
27,02 |
| коридор |
-776 (разгрусть) |
| фитнесс |
-117 |
| зарядка- |
нет |
| вода |
-14 |
| еда на ночь- |
нет |
| допы |
-3 из 5 |
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
27.2.2009 21:37
|
Отчет за 27.02
Кк - очень много, на работе с опозданием отмечали 23 февраля
Фитнес - 560
Зарядка нет
Вода 9 стаканов
Вечером ела
Допы 2 из 5
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
27.2.2009 16:37
|
отчет за 27.02.2009 (завтра нет тормоз будет)
КК 1285
Вода 12 ст
Вечером не ела
Зарядка нет
Фитнес 658
Допы 4 из5. |
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
27.2.2009 15:18
|
всем хороших выходных..отчет попозжа( или завтра))) надеюсь на ваше понимание))))
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
27.2.2009 13:58
|
вес - 91
КК - 1345
зарядка - нет
фитнес - 458
вода - 9
вечер - не ела
допы - 3 из 5
замеры:
ОТ - 91, ОЖ - 106, ОБ - 111, ОпГ - 88, ОН - 56, ОР - 34
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Nataliii
Diet-Баллов: 19180
Сообщений: 201
Город: Москва
27.2.2009 12:54
|
Всем приветик!!!
Вес - 89 Коридор - норма:1612Фитнес - 210Зарядка - нетВода - 8 стакановВечером - не елаДОПы - выполнила 3 из 5:а) гулять ежедневно минимум 1час - даб) пить 8 стаканов воды в день - дав) ежедневно крутить обруч минимум 10 мин - нетг) не кушать за 3-4 часа до сна - дад) РД - один раз в неделю - нет5.Замеры:ОР -38ОпГ -94ОТ -92,5ОЖ -108ОБ -113ОНп -68.5
~~~ Наше тело всё время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.~~~ Луиза Хей.
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
27.2.2009 12:48
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет 27.02.2009
1. КК - 12792. Фитнес - 658 3. Допы: 5 из 5 - отжимания - да
- красивые процедуры - да
- а/ц процедуры - да
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) - да
- не более 15 гр майонеза - да 4. Вода 10 стаканов 5. Вечером не ела 6. Зарядка - нет
ОпГ - 92, ОТ - 97, ОЖ - 120, ОБ - 123, ОН - 73, ОР - 37, вес - 99,7кг
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
27.2.2009 12:02
|
всем привет
вес-89,1
фитнес-700
коридор-1209
вода-8
зарядка-да
дм-4
замеры: ОР_33 ОпГ-81 ОТ-72,5 ОЖ-85,5 ОБ-110 ОН-63
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
27.2.2009 11:25
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет :)
Вес - 120КК - норма (1431)Фитнес - 840Вода - 10Разгруз - нетвечером - не елаЗарядка - да
Замеры - без изменений
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
27.2.2009 11:13
|
Отчет за 26.021. вес-111,52. коридор- норма - 14483. фитнес -3004. Дополнительные меры: 2 из 3- велотренажер по 30 мин в день- не есть перед телевизором и за компом- не психовать5. разгруз - нет6. еда на ночь - нет7. зарядка - нет8. вода - 8Замеры ОТ - 103, ОБ - 130, ОН - 74, ОЖ - 111, ОР - 39, ОГ - 115, ОпГ - 100 |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
27.2.2009 11:03
|
вес-76,5(-500)
фитнес-801
КК-норма-1540
вода-9
веч. не ела
ДМ-5
Замеры: те же....
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
27.2.2009 10:36
|
Мои отчеты:
26.02
КК-1211
ф-711
вода- 12
Зарядка- да
Ночь- не ела
ДМ-4/4
27.01
Вес-68
Кк-1597 (1200-1550)
Ф- 590
Вода- 15
Зарядка- да
Ночь- не ела
ДМ-4/4
А вот замеры порадовали- Ог-76 От-67 Ож-77 Об-101.5 Он-58
Большое СПАСИБО Танке за дублирование моих сообщений!!!!!!
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
27.2.2009 10:02
|
Отчет за 26.02.2009
КК 1374
Вечером ела
Зарядка нет
Вода 11ст
Фитнес 175
Допы 2 из 5.
ОБ=116, ОТ = 82, ОН=64, ОР=30, ОпГ=86. Вес = 79 кг. |
