|
|
 |
|
Осинка
Diet-Баллов: 59038
Сообщений: 9214
Город: Новосибирск
28.1.2009 10:34
|
знакомые просто завидуют. ну лицо может чуть-чуть осунется, но подумайте, на сколько вы быстрее постареете и износите свой огранизм если будете носить 10 кг на себе??
и вообще худенькие женщины в 50 выглядят в общем моложе, хотя лицо может выглядеть на свой возраст :)
да и качество жизни без 10 кг согласитесь несколько повыше :)))
я сама по себе ништяк!
|
Nadih
Diet-Баллов: 4525
Сообщений: 110
Город: Mосква
28.1.2009 10:09
|
Девочки,большое спасибо за поддержку,сейчас у меня 80.2кг,я хочу 70кг.,я посещаю косметолога ,массаж лица,похудело почему то лицо,появились морщинки.еще делаю гимнастику для лица.Мои близкие не советуют больше худеть,говорят что постарею,но мне так хочется еше10кг сбросить.главное что самочувствие улучшилось .давление нормализовалось ,мне53года,но дедь в любом возрасте хочется выглядеть хорошо.
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
19.1.2009 8:12
|
Nadih, хочу тебя поодержать! Главное не отчаиваться! Всё получится, если будешь упорно идти к цели. Если ещё не ушли сантметры, то с помощью спорта они все равно уйдут, просто нужно больше времени.
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Bereza
Diet-Баллов: 82928
Сообщений: 6895
19.1.2009 7:01
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Nadih! Если пьешь достаточно воды, то скинула вес не из-за воды. Вес и объемы - это сложное соотношение. Если ты занимаешься фитнесом, то у тебя увеличивается вес мышц, которые тяжелее, чем жир. Продолжай, но побольше читай, заходи в группы и набирайся опыта. Мы все разные и у всех происходит снижение по разному. Но, главное, происходит. Но не у всех быстро. Почитай психологию. Если будет отчаяние, стресс, то будет набор веса. Так что ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции нужны и УВЕРЕННОСТЬ, что все получится. Успехов тебе!
bb
|
bgyla
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 708
18.1.2009 14:20
|
Нади, не отчайвайтесь. К сожалению, не знаю ваш вес сейчас. Но, думаю, вам надо попробовать сделать упор на кардио на занятиях фитнесом. Плюс поменьше углеводов \сладкое, мучное, вообще, исключить \ и жир будет таять!!!
|
Nadih
Diet-Баллов: 4525
Сообщений: 110
Город: Mосква
18.1.2009 12:51
|
Девочки я на Дионе похудела за2месяца на 6кг.но объемы ушли 1см. Жиры как были так и осталиь,на животе и боках.Наверное похудела за счет не сжигания жира а ухода воды.Избавиться от жира пока не получается.Коридор соблюдаю.фитнес 1 час в день,приняла 10 ванн скипидарных по Залманову,осталось еше попробовать профессиональный массаж я в отчаянии. |
-Caramelka-
Diet-Баллов: 455
Сообщений: 4
18.1.2009 12:22
|
А мне надоело быть толстой, но я не похудела ещё=((
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
18.1.2009 11:53
|
Для живота подходят любые аэробные нагрузки - они убирают жир. Потому что качание преса от жира не избавляет, очень часто бывает так что под слоем жира хорошо накачаные мышци преса (у самой такое).
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
mamasha
Diet-Баллов: 5799
Сообщений: 379
18.1.2009 11:26
|
Я купила себе на Новый год обручь. Железный без насадок. Крутить-то крутиться, но больно. Начала с 1 мин. (я что враг себе), через три дня уже 2 мин. Вот думаю так и буду по чуть-чуть добавлять. Делаю упражнения на пресс. Начала недавно, поэтому результатов пока, конечно, нет. Будем ждать.
Впереди большие переменны
Я знаю это точно всё будет офигенно
(Павел Воля)
|
ursoul
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 184
Город: Екатеринбург
18.1.2009 11:17
|
Мне убрать см с моего животика, помог крем "Фитнесс-боди" Активный сжигатель жира. Стоит не дорого, а эффект-мульти-пульти!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28865
Сообщений: 7079
Город: Рязань
18.1.2009 10:55
|
я читала,что долго обруч крутить нельзя, полчаса самое то думаю,так как могут повредиться внутренние поверхности.особенно от тяжелого.
и оказывается ещё!что эффективнее обруч легкий,железный,по сколько его сложнее удерживать на талии.и не так вреден,для внутренних органов.
обруч крутить лучше ноги не на ширине плеч,а вместе.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
bgyla
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 708
18.1.2009 10:46
|
Доброго времени суток! По моему мнению, в первую очередь , для того, чтобы убрать жир с боков и живота, необходимо полностью исключить сладкое и мучное . ЭТО ПЕРВЫЕ ВРАГИ! Второе: массажный обруч \желательно утяжеленный\ , упражнения на пресс \верхние скручивания, подъем ног из положения лежа\, упражнения на косые мыщцы живота. Не забывайте: обруч крутим не более 40 минут , не злоупотребляем упражнениями на косые мыщцы живота, особено, если ваша фигура близка к типу "яблоко" \широкая талия , узкие бедра\. Удачки!!! |
nattt
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 196
18.1.2009 10:39
|
девочки, а мне очень помогает диск. С обручем у меня тоже роман не вышел, болит от него тело и тоже вся в синяках.А вот каждый день 10-15 минут с диском и все нормально
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
18.1.2009 10:18
|
Сколько времени нужно крутить обручь в день, и как скоро видны результаты? А то я слышала, что результаты от обруча проявляются чрезвычайно медленно
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45828
Сообщений: 3113
Город: Одесса
17.1.2009 20:42
|
Девчонки, я думаю обруч надо крутить , но не слишком утяжеленный, а обычный алюминиевый. Какие ужасы вы рассказываете про синяки на талии, я думаю это точно не на пользу. Только если талия большая, т.е. широкая крутить трудно, он (обруч) не крутится и падает. Поэтому надо упры на пресс делать, скручивания, велосипедик, из пилатеса что-нибудь. Из Йоги - втягивание живота на выдохе (полноценное йогическое дыхание) и поза лодки лицом вверх. И обязательно кардионагрузку, т.к. пресс может быть, но его не видно из под жира.
И еще массаж проблемных зон - самомассаж и профессиональный антицеллюлитный.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
17.1.2009 20:20
|
А я читала отзывы специалисов про обручи, там говорится, что не стоит его крутить..вот по этому адрессу: http://www.missfit.ru/alltests/..Кому верить? :(
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
samira2211
Diet-Баллов: 3871
Сообщений: 1827
8.1.2009 23:21
|
Я пока только учусь, пока обруч часто падает. Но я стараюсь.
|
sveta_koralll
Diet-Баллов: 3074
Сообщений: 66
8.1.2009 22:09
|
почитала вас ))),пойду и я покручу ,а то стоит за креслом уже давно давно ))
|
Марися
Diet-Баллов: 522
Сообщений: 21
8.1.2009 21:45
|
Приветик всем. Девочки помогите советом. Вот я уже три дня не укладываюсь в КК. Всегда набираю около 1700. Вот сейчас прикинула и получилось, что я раньше ела наверное на 2600. Сейчас у меня вес 71. Я к марту хочу сбросить 10 кг. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь
|
Olkita
Diet-Баллов: 6106
Сообщений: 348
Город: Москва
8.1.2009 21:42
|
Сейчас уже кручу в футболке. А когда только начинала, крутила и в свитере - синяки огромные были.
Но недели за две-три прошли.
Вобще обруч, присоединюсь к ниженаписанному девочками, штука действенная.
Я кручу с августа. Талия стала более выразительной и поясничные и косые мышцы брюшного пресса стали сильнее.
Главное крутить на менее 10 минут и каждый день. Я обычно кручу по 20 мин под какой-нибудь фильм, по пять минут в каждую сторону чередуя.
Всем удачи! |
samira2211
Diet-Баллов: 3871
Сообщений: 1827
8.1.2009 21:04
|
Девочки, а в какой одежде вы крутите обруч ?
|
alonka
Diet-Баллов: 51714
Сообщений: 1213
8.1.2009 20:55
|
А почкам не навредит такое долгое вращение обруча?
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
Канфетка
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 1737
Город: Санкт-Петербург
8.1.2009 20:26
|
Купила себе обруч ЖИМ ФЛЕКТОР. К нему книжечка есть. Там упражнений море. Если выполнять все, то на фитнес в день уйдёт до 1,5 часов. Музыку включил и в путь. Только места нужно побольше, ведь с обручем упражнения на все группы мышц: и сидя и стоя и лёжа, и покрутить соответственно. Интересно, у кого есть опыт работы этим обручем? поделитесь впечатлениями.
Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.02.2015 -90,6
19.03.2015 -90,5
|
Asspasy
Diet-Баллов: 19142
Сообщений: 897
Город: Киев, Украина
8.1.2009 20:04
|
На счет синяков и кровоподдетоков - недели 2-3 тоже мучалась - красотища-то какая была )))) Вокруг животика, на бочках - сплошные фиолетовые пятна ))))) Потом зеленого цвета.....Но сейчас тело привыкло - и синяки появляются только в том случае, если круг тарабанит по косточке бедровой ))))) Но таких зрелищ какие были поначалу - уже нет ))))
Так чтовсему нужно время,нужно перетерпеть эти синяки...согласна мазохизм - но дело того стоит )
Купила мелок для тараканов...
Теперь в голове тихо и спокойно...
Сидят рисуют)))
|
lenka_
Diet-Баллов: 2831
Сообщений: 104
8.1.2009 19:58
|
купила сегодня обруч, крутить не получается.. падает(
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14222
Город: Астана
7.1.2009 23:06
|
Nashla sait klassnui derzaite: missfit.ru
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
7.1.2009 23:04
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Спасибо.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
7.1.2009 16:52
|
Зайди в Фитнес, там где-то есть видеоролики с упр-ми. Посмотри по названиям
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
7.1.2009 16:46
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
а что такое скручивание
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
lenka_
Diet-Баллов: 2831
Сообщений: 104
7.1.2009 16:46
|
Девочки , мне говорили, что помогает наклоны в сторону с утяжелением, т.е. гирю в руку и наклон в ту сторону, в которой гиря
сама о результате не знаю, потому что бросала через неделю после того как начинала
пробовала обруч, но я с детства не умею его крутить! спадывает!(
|
MaoaM
Diet-Баллов: 2909
Сообщений: 69
7.1.2009 16:30
|
бум стараться. о результате доложу.
|
MF_Princess
Diet-Баллов: 10915
Сообщений: 398
Город: Омск
7.1.2009 16:22
|
да, мне тоже надо...а то раньше постоянно подружки говорят, вроде "вот у тебя ваще ничего на боках нет, везёт"....а щас присмотрелась....О!ужас! нифига я себя запустила!!!(((
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
7.1.2009 16:15
|
Ничего, зато потом - ДАЗДРАСТВУЕТ СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
MaoaM
Diet-Баллов: 2909
Сообщений: 69
7.1.2009 16:10
|
Катерина60, значит попытаюсь настроиться на 3 недели. буду всех в бассейне сине-бордовой талией распугивать. :))))
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
7.1.2009 16:04
|
Девочки, раньше крутила обруч с насадками, тоже было больно, синяки огромные, но через 3нед. привыкла. Эфект обалденный (по 20мин. 5 месяцев). Сейчас, к сожалению, банально нет места в однушке и дочка не дает (маленькая, лезет постоянно). Вместо обруча делаю наклоны, по 100 раз в день (1подход). Эфекта пока не, но и рано еще, но подружка сказала, что с боков жирок уходит хорошо.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
MaoaM
Diet-Баллов: 2909
Сообщений: 69
7.1.2009 15:57
|
Asspasy я по поводу синяков. начала крутить обруч с насадками, после первого же дня кровоподтеки. продолжала крутить еще неделю, в конце уже одевала свитер и обматывала талию шарфом чтоб было не так больно (мазохизм такой). все надеялась что кожа привыкнет. как много времени ушло на "привыкание" кожи?
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
7.1.2009 15:52
|
привет! жир с боков и живота на самом деле не так уж и сложно прогнать. самое главное - делать упражнения РЕГУЛЯРНО и в течении длительного времени (месяц-два как минимум). хорошо помогают скручивания, наклоны в сторону, жим пресса. удачи)
быстро и легко!
|
MaoaM
Diet-Баллов: 2909
Сообщений: 69
7.1.2009 15:51
|
и мне бы, а то после родов эта выпирающая дряблость, только плиз не классические sit ups, это знакомо и делается. желательно с упором на нижнюю часть преса.
|
Asspasy
Diet-Баллов: 19142
Сообщений: 897
Город: Киев, Украина
7.1.2009 15:49
|
Лично мне от бочков и складочек помог круг (обруч), скажу чесно - становишься перед теликом и свободно крутишь совмещая с просмотров фильма/новостей/прочего. Начинала с 20 минут, на сегоднеишний день - 50 минут. Кстати использую круг с такими насадочками ребристыми - и массажик заодно проделывается. Круг такой можно купит в любом спортивном магазине. Да - курги различаются по-тяжести ( в них может песочек быть засыпан - ну чтоб потяжелее). Есть пластмассовые и железные. А есть и хула-хуп (он с резиновыми шариками). Правда есть минус - по-началу есть синячки )
Удачи!
Купила мелок для тараканов...
Теперь в голове тихо и спокойно...
Сидят рисуют)))
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
7.1.2009 15:35
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Привет всем. Помогите пожалуйста кто поопытней и кто долго на ДиОне как
убрать жир с живота и боков. У меня это после родов осталось и так
жирок поднарос. Занимаюсь фитнесом качаю пресс и хожу в
тренажерный зал. И конечно питание хотя бывают и погрешности.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
