Спасибо, Анечка!

9.01

худеем с МК - 20 мин

8-30 фасолевое пюре, свекла с черносливом и со сметаной, 2 свиных отбивных

10-30 чай зеленый, 1 десерт "бонжур"

13-30 рыба тушоная с овощами, 1,5 десерта "бонжур", чай фруктовый

15-30 пол грейпфрута

17-00 бутерброд с печеночным паштетом на батоне, 2 кус. копченого сала, холодец, 1 кус. батона, чай зеленый

19-00 немного жареной картошки, пара кусочков беконая, пара ложек квашеной капусты (готовила ужин мужу, и сама всего поела)

21-00 соломка соленая 80 гр, 1 студенческая булочка, чай зеленый с сахаром, 3 шоколадных конфеты

Маришка, Олюшка, спасибо!

Танечка! Поздравляю тебя с 8 Марта!!!
Желаю тебе Счастья, Любви и Вдохновения во всём!!!

Танюша, спасибо огромное за поздравления! очень приятно

Танечка! Поздравляю тебя с праздником!

Оль, кальмары сначала отвариваю 3-5 мин, а затем обжариваю, добавляя немного томатного соуса

Увидела кальмар в меню. Ты его сразу жаришь, не отваривая?

7.03

БФ

10-00 гречка, морковка по-корейски, лук маринованый, кольца кальмара жареные

11-00 чай зеленый с мелиссой, 2 кус. горького (80%) шоколада

14-00 3 кус. селедки, салат из морской капусты, 2 кус. черного хлеба, 3/4 апельсина, зеленый чай

15-00 пара кусочков адыгейского сыра, 3 кус. горького шоколада, зел. чай

19-50 фисташки 100 гр., 200 гр лимонада

20-20 апельсин

21-00 по 2 кус. твердого сыра и копченого мяса, 3 шт. кураги, чай

Ого ступенек, попЭ накачается точно, никакого зала не надо)

Привет, Танечка!

130 ступенек - это сильно

�нтересно, какие мышцы накачиваются от такого ежденевного променада?

Привет, Танюш!

Лазерная эпиляция это сильно!

Я тоже давно хочу именно зону бикини сделать, но боюсь.

5.03

10-00 картофельное пюре, жареное куриное мясо, салат из капусты и яблока с майонезом (или со сметаной, что-то я не поняла, а спросить маму забыла), 3 соленых огурчика

11-00 чай, 3 кусочка горького шоколада

13-00 2 мандарина, пол грейпа

14-00 1 картофельная зраза с луком и яйцом

18-00 3 блинчика (1 с мясом, 1 с грибами, 1 с творогом и изюмом), салат из пекинки, филе, кукурузы с майонезом, тушоная капуста с мясом, 1 маринованый помидор

21-00 1 шоколадная конфета, 1 кус. шоколада

22-30 2 шок. конфеты

БФ

Анют, спасибо за волшебную картинку! Обожаю подснежники. А решимость мне придало желание сэкономить немного денежек в следующий раз))), хотя после празднования очень хотелось домой.

Танюш, вот это у тебя решимость :) 130 ступенек это уже почти фитнес! � так приятно всегда, когда так душевно поздравляют!

На работе сегодня целый день праздновали 8 марта. Сначала с друзьями (пили шампанское), потом было официальное поздравление дирекции (подарили цветы и конфеты), а потом в отделе - наши мужчины накрыли стол, ребята сами испекли торт ( из 5 коржей) в микроволновке (даже не подзревала что такое возможно). Подарили нам подставки под гарячее, очень симпатичные, с чудными кроликами - я просто не могу налюбоваться.

Потом ездила РІ студию эпиляции, там сейчас подарочные сертификаты РїРѕ случаю 8 марта СЃ 50% СЃРєРёРґРєРѕР№. Салон этот находится РЅР° РіРѕСЂРµ. РЇ РІ прошлый раз спешила, С‚.Рє. РЅРµ знала точно сколько РґРѕ него идти Рё как долго Р±СѓРґСѓ искать нужный адрес, лестница там извилистая, кажется РІРѕС‚-РІРѕС‚ закончится, Р° потом Р·Р° поворотом продолжение - РїРѕРєР° зашла РЅР° эту РіРѕСЂРєСѓ - РІСЃСЏ взмокла Рё дыхание сбилось. Р’ этот раз СЏ знала что спешить РЅРµ надо, шла  РЅР° РіРѕСЂСѓ РІ СЂРѕРІРЅРѕРј темпе - насчитала 130 ступеней. Это Р¶ как люди там ежедневно С…РѕРґСЏС‚? наверно РѕРЅРё РІСЃРµ там спортивные Рё ножки Сѓ РЅРёС… накаченные)))

4.03

8-30 гречка, курица

11-00 2 десерта "бонжур", бокал шампанского "брют"

13-00 стакан томатного сока, картофель отварной, куриное будрышко под майонезом, салат из пекинки и куриного филе с ананасами, 2 бутерброда с селедкой на черном хлебе, 1 маринованый помидор, 4 кусочка твердого сыра, бокал белого полусладкого вина, кусок торта, кофе

18-00 1 зеленое яблоко

19-00 пол литра сладкой газированой воды, 50 гр солено-сушеной рыбки. Чувствую себя аквариумом)))

Меню конечно по меньшей мере странное, но что ела, то и написала.

Спорт - БФ

Привет, Танечка!

Один денёк питания на эмоциях погоды не сделает!
Главное - не превращать такое питание в систему

Хуже нет, чем питание на эмоциях, голова отключается и грызешь что попало. Желаю чтобы такие порывы были пореже.

Приветики!

Да Мариш, больновато, но не больнее чем эпилятором.

Сегодня очень устала, скорее эмоционально, чем физически. Утром ходили с дочей к стоматологу - вырвали ей молочный зубик. А потом на рабоче круговерть... и дела, и подготовка к празднованию (мы совместили 23 февраля с 8 марта, а значит готовятся все). Поэтому питание было сегодня эмоциональным. Грызла что-то целый день...

Привет, Танечка!

� бикини под купальник? Здорово-то как!
Только наверное очень больно было...

3.03

8-30 4 маленьких сосиски, 1.5 куска черного хлеба, белый редис

11-00 кофе, 2 блинчика с творогом

13-30 курица, редис белый, небольшой кусочек сала на черном хлебе, бутерброд с сыром на белом хлебе, 3/4 апельсина, чай

16-00 орехи

17-30 куриное мясо тушоное, 1 апельсин, 2 овсяных печенья

19-30 бутерброд - ветчина с батоном, чай, 3 шт. кураги

спорт - худеем с МК 20 мин

Красивый стих!

ЕЩЕ ВЕСНЫ ДУШ�СТОЙ НЕГА

Еще весны душистой нега
К нам не успела низойти,
Еще овраги полны снега,
Еще зарей гремит телега
На замороженном пути,

Едва лишь в полдень солнце греет,
Краснеет липа в высоте,
Сквозя, березник чуть желтеет,
� соловей еще не смеет
Запеть в смородинном кусте.

Но возрожденья весть живая
Уж есть в пролетных журавлях,
�, их глазами провожая,
Стоит красавица степная
С румянцем сизым на щеках,

 Рђ.Рђ. Фет

2.03

8-30 запеченое куриное бедрышко, салат из морской капусты, чай, 2 ч.л. меда

10-30 кофе СЃ молоком,  2 овсяных печенья, 1 шок. конфета

13-30  каша тыквенная СЃ пшоном, 1,5 РєСѓСЃРєР° черного хлеба СЃ горчицей, чай зеленый, 2 овсяных печенья

16-30 чай, 4 овсяных печенья

19-00   1 апельсин

спорт - худеем с МК 20 мин

Спасибо! Начало пережила, теперь уже не так страшно будет. Следующий раз назначили через 2 месяца. Да, Оль, сделала ножки и бикини под купальник, доктор работала надо мной около 2 часов.

Все-таки решилась))) Поздравляю! Зону бикини тоже лазером?

О! Танечка - поздравляю с началом лазерного сезона!
Ты для меня - просто героиня, такие ощущения неприятные так долго терпеть...
Ещё бы ни устать!
Зато представь как будет круто летом щеголять красивыми ножками

1.03

8-30 каша тыквенная с пшоном, по 1 куску сыра и ветчины

10-30 кофе с молоком, 3 канапе с сырокопченой колбасой, 1 канапе с красной рыбой, 1 шоколадная конфета

13-00 1 чашка молока, 2 овсяных печенья

17-30 фасоль вареная, яйцо жареное, морковка по-корейски, чай зеленый

спорт - худеем с МК 20 мин

Олюшка, спасибо за поздравление с первым днем весны! Погода правда у нас пока холодная и снежная, но зато солнышко сияет вполне по-весеннему.

Сегодня ходила на процедуру лазерной эпиляции. Все прошло хорошо, ощущения конечно неприятные - немного больновато, но терпимо. Правда уcтала от чего-то так, будто не лежала 1,5 часа на кровати пока надо мной колдовал врач, а носила кирпичи.

Девочки, спасибо за поздравления! Я тоже рада даже этому маленькому шажку.

Понимаю что все-таки основной составляющей постройнения является питание, но пока не готова быть к себе строже. Вот и результаты такие.

Мариш, если в этом месяце ты не наберешь - я считаю это будет прекрасный результат. Организм привыкает к новому весу перед очередным скачком вниз.

Хорошие результаты. Главное, что они есть, это наш стимул двигаться вперед.

Привет, Танечка!

Поздравляю тебя с чудесными результатами трёх недель!
Ты - молодчина!!

А у меня в этом месяце похвастать нечем буде

Замеры на сегодня

�того за 3 недели:

вес - 61,5 кг (-1)

РћР“ - 91 (-1)

РћРў - 74 (-1)

РћР– - 92 (0)

РћР‘ - 106 (-1)

Рћ2РќС‚ - 101 (0)

Рћ1РќС‚ - 60,5 (-0,5)

Рћ1РќСЃСЂ - 53 (0)

О1Ннад к - 42,5 (0)

Рћ1РќРїРѕРґ Рє - 35,5 (0)

РћРёРє - 37

28.02

8-30 овсянка, салат из морской капусты

10-30 кофе с молоком

13-00 суп гороховый

(потом начальница выставлялась за свой ДР) 4 канапе с красной рыбой, 3 кус. сыра, 7 кус. сырокопченой колбасы, 2 канапе с печеночным паштетом, пол бокала белого вина, 1 кус. наполеона, 1 кус. бисквитного рулета, пол апельсина, 1 мандарин, 1 шоколадная конфета

19-00 1 блин, кабачковая икра, 1 грейпфрут

спорт - худеем с МК 20 мин

27.02

11-00 каша гречневая, омлет, 1 фрикаделька, салат из свежей капусты с морковкой и луком, заправленный подсолнечным маслом

12-00 кофе, курага 2 шт

15-30 салат из морской капусты, рыба жаренная 2 кус., 1 кус. черного хлеба

16-30 чай, 1,5 зефирины

18-00 гороховый суп, лук