|
|
 |
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
10.3.2010 20:03
|
отчёт за 09.03.10
1. вес 55,9 кг (- 100 гр.)
2. КК разгруз (1200-1550)
3. разгруз
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 65 ккал
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
бодифлекс - 18 ккал/5 мин
подъем по лестнице - 14 ккал / 3 мин.
силовые - 17 ккал/ 5 мин.
7. Допы: зарядка, отказ от лифта,силовые
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
tears_dry
Diet-Баллов: 18578
Сообщений: 3836
10.3.2010 16:20
|
Отчет за 9 марта
1. Вес ...
2. Коридор - 1713 (1200-1550)
3. БЖУ - нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 160 мин = 703 ккал
танцы 60мин = 320 ккал
силовые (тренажерный зал) 50 мин = 250 ккал
хотьба 3,8км/ч 50 мин = 133 ккал
7. Доп. процедуры: отжимания
8. Обязательное мероприятие: да - растяжка
Алина.
...Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковке, ибо гонка. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.3.2010 16:00
|
Отчет за 09.03.10
1.Вес 63.2 (+0.1)
2. КК 1284
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес 90мин /417ккал
ходьба 4,8 км/ч - 60 мин /234ккал
обруч 30 мин/183 ккал
7.Допы - зарядка, силовые
8.обязаловка - да
мини-гонки
30 минут=30 баллов
Итого 490+30=520 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
10.3.2010 14:29
|
Отчёт за 9.03.10
1. вес 62.4 ( 0 )
2. КК 1463(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
Lucriciya
Diet-Баллов: 21832
Сообщений: 6051
Город: Киев
10.3.2010 14:07
|
Отчёт за 9.03.10
1. вес 67,0 ( )
2. КК 1274
3. БЖнет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 0
7. Допы:
8. Обязаловка есть
Таня. Рост 174см. 29 лет.
Этот долгий и шаткий путь от 74кг. к 58кг.
Дисциплина - всего лишь выбор между тем, что ты хочешь сейчас, и тем что ты хочешь больше всего.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
10.3.2010 13:12
|
Отчет за 10 марта 2010 года.
1. Вес - 70,0
2. Коридор - 1264 (1200-1550)
3. БЖУ
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс:
6. Доп. процедуры: зарядка, пресс.
7. Обязаловка - да.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
10.3.2010 10:25
|
Отчет за 09.03
1.Вес 108.2 кг (не взвеш.)
2.Коридор-1249
3.БЖУ - 75/40/142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
10.3.2010 9:50
|
Отчёт за 9.03.10
1. вес 57.2 ( )
2. КК 462
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 0
7. Допы:
8. Обязаловка есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
10.3.2010 9:41
|
Отчет за 09.03.10
1.Вес-68.7 (0)
2.КК - 1499 (1200-1550)
3.БЖУ-нет
4.Еда вечром-не ела
5.Вода-9ст
6.Фитнес-1023ккал (пресс10м=95ккал, гимнастика 10м=42ккал, ходтба 80м=365ккал, балет 60м=386ккал, обруч 20м=134ккал)
7.Допы-контрастный душ
8.Обязаовка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
10.3.2010 9:34
|
Отчет за 8.03.10
1. Вес 89,3 (0 кг)
2. КК 1580 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0 кк
Ходьба 0 мин./0кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: нет
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA;  Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1580 -3
2. БЖУ нет -3
3. Еда вечером не ела +1
4. Вода 10 ст +3
5. сладкое - не ела +1
6. Мучное- ела -3
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +5
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +6
Всего: +92
Отчет за 9.03.10
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК 1530 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: 210 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1530 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 9 ст +2
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +3
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +9
Всего: +101
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
10.3.2010 8:49
|
отчёт за 09.03.10
1. вес 52.1
2. КК 1503 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0
7. Допы: 0
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 1503 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 10ст +3
5. сладкое - не ела +1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 500 +5
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого: 12
Всего:109
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
10.3.2010 1:02
|
Отчёт 09.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1524
3. БЖУ да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж, АЦ крем
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: 1524 +1
2. БЖУ: Да +1
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: ела -3
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 900 +9
9. Каша: 0
10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: 0
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть -3
Итого: 103+14=117
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
9.3.2010 23:33
|
отчет за 09.03.10
1.Вес - 95
2.Кк - 1511(1200-1550)
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -10 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 180 +10=190 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
9.3.2010 23:32
|
отчет за 08.03.10
1.Вес - 94,9
2.Кк - 1689(1200-1550)
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером - ела
5.Вода -10 ст.
6. Фитнес: 0
7. Допы: 0
8.Обязаловка: нет
мини-гонка по хала-хуп
0
Итого: 180
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
9.3.2010 22:24
|
Отчёт 07.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1460
3. БЖУ нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж, не ела сладкое
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: 1460 +1
2. БЖУ: Нет -3
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: не ела +1
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 350 +3
9. Каша: ела +1
10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть +1
Итого: 83+14=97
Отчёт 08.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1675
3. БЖУ нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж,
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: 1675 -3
2. БЖУ: Нет -3
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: ела -3
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 350 +3
9. Каша: ела +1
10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть +1
Итого: 97+6=103
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
9.3.2010 20:43
|
Отчет за 09.03
1.Вес 53,6 кг
2.Коридор 1400 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- эллипс 22 мин 160 кк+ ходьба 60 мин 150 кк=310 кк, силовые
7. Допы: растяжка
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- -3
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 900г +9
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего: 15 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
9.3.2010 18:51
|
Отчёт за 8.03.10
1. вес 57.2 ( )
2. КК 1236
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 0
7. Допы:
8. Обязаловка есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
9.3.2010 18:18
|
Отчет за 09.03.10
1.Вес 62 (0)
2. КК 1320(1200-1550)
3.БЖУ нет
4. вечером не ела
5. вода-5
6.фитнес - ходьба-60мин-200кк
7.Допы - нет
8.обязаловка - да
Людмила,35л.
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
9.3.2010 18:07
|
Отчет за 08.03.10
1.Вес 62
2. КК 1499(1200-1550)
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-5
6.фитнес - нет
7.Допы - нет
8.обязаловка - да
Людмила,35л.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
9.3.2010 13:27
|
Отчет за 08.03.10
1.Вес 63.1 (+0.1)
2. КК 1299
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - нет
7.Допы - нет
8.обязаловка - да
мини-гонки
0 минут=-25 баллов
Итого 515-25=490 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
9.3.2010 11:51
|
Отчет за 9 марта 2010 года.
1. Вес - ...
2. Коридор - 1280 (1200-1550)
3. БЖУ
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс:
6. Доп. процедуры: сладкого не ела
7. Обязаловка - да.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
9.3.2010 10:24
|
отчёт за 08.03.10
1. вес 56 кг (не взвеш.)
2. КК 2374(1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 16 ккал
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
7. Допы:
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
9.3.2010 10:15
|
Отчёт за 8.03.10
1. вес 62.4 ( +300 )
2. КК 2000(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес 0
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
9.3.2010 10:05
|
Отчет за 08.03
1.Вес 108.2 кг (-0.4)
2.Коридор-1225
3.БЖУ - 73/38/142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
9.3.2010 9:39
|
Отчет за 08.03.10
1.Вес-68,7 (+700)
2.КК-1466 (1200-1550)
3.БЖУ-нет
4.Еда вечером-нет
5.Вода-8ст
6.Фитнес-137ккал (пресс 10м=95ккал, гимнастика 10 мин=42ккал)
7.Допы-растяжка, силовые
8.Обязаловка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
9.3.2010 9:28
|
отчёт за 08.03.10
1. вес 51,8
2. КК 1460 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 11
6. Фитнес: 0
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 1460 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 11ст +4
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 500 +5
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого: 10
Всего:97
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
8.3.2010 22:00
|
Отчет за 08.03
1.Вес 53,6 кг
2.Коридор 1250 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 10 ст.
6.Фитнес- лыжи 60 мин 400 кк
7. Допы: растяжка
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +3
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 800г +8
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего: 21 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
8.3.2010 20:14
|
Отчет за 07.03.10
1.Вес 63 (0)
2. КК 1201
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - 30 мин /180 ккал
обруч 30 мин/180 ккал
7.Допы - силовые
8.обязаловка - да
мини-гонки
30 минут=30 баллов
Итого 485+30=515 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
8.3.2010 16:30
|
отчёт за 07.03.10
1. вес 51,8
2. КК 2080 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - ела
5. Вода 13
6. Фитнес: 0
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 2080 -3
2. БЖУ - нет -3
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 13 ст +5
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 1000 +10
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого: 8
Всего:87
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
8.3.2010 16:26
|
отчёт за 06.03.10
1. вес 51,5
2. КК 1530 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 1530 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - не ела +1
4. Вода 10 ст +3
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 800 +8
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого: 16
Всего:79
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
8.3.2010 15:02
|
Отчет за 8 марта 2010 года.
1. Вес - ...
2. Коридор - 1890 (1200-1550)
3. БЖУ - нет
3. Еда вечером: ела
4. Вода: 5 стаканов
5. Фитнесс:
6. Доп. процедуры:
7. Обязаловка - нет
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
8.3.2010 15:00
|
Отчет за 7 марта 2010 года.
1. Вес - 70.5
2. Коридор - 1842 (1200-1550)
3. БЖУ - нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс: ходьба: 4,2км/ч - 70 мин. - 297 кк
6. Доп. процедуры: зарядка, пресс, отжимания.
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
8.3.2010 13:16
|
Отчёт за 7.03.10
1. вес 62.1 ( +100 )
2. КК 1523(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
askarinka
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 158
8.3.2010 11:41
|
Отчёт 7.03.2010
1. Вес 70,2
2. КК 1265
3. БЖУ да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 10 стаканов
5. Фитнес: 35
обруч 5 минут -35
6. Допы: сладкого не ела, растяжка, контрастный душ
7. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86,Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: +1
2. БЖУ: +1
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 10 стаканов +3
5. Сладкое: не ела +1
6. Мучное: ела -3
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 0
9. Каша: ела +1
10. Рыба: не ела 0
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. не курить: есть +1
Итого:
всего за гонку 59+8=67
минигонка по хулахупу
5 минут=5 баллов
итог: 60
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
8.3.2010 11:09
|
Отчет за 7.03.10
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК 1532 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: 0 кк
Ходьба 0 мин./0кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: нет
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1532 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 9 ст +2
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +4
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +16
Всего: +86
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
8.3.2010 10:54
|
отчёт за 06.03.10 (не могла прорваться на сайт, но т.к. репортаж за 5ое уже есть, отчитываюсь только за 6-ое)
1. вес 54,9 кг (не взвеш.) 
2. КК 1420 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 13
6. Фитнес 415 ккал
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
Велотренажёр: средняя нагрузка - 85 ккал/ 15 мин.
Бег: 8,5 км/ч (пробежка) - 314 ккал/ 43 мин.
7. Допы: АЦгель, АЦмассаж, ИКсауна
8. Обязаловка: да
отчёт за 07.03.10
1. вес 56 кг (+ 1,1 кг.)
2. КК 1544 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 16 ккал
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
7. Допы: не ела сладкого
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
8.3.2010 10:49
|
отчет за 07.03.10
1.вес-68 (-200)
2.кк-да
3.бжу-нет
4.еда вечером-нет
5.вода-8ст
6.фитнес-334ккал
пресс10м=95ккал, ходьба 60м=239ккал
7.допы-прогулка, контрастный душ, силовые, растяжка
8.обязаловка-да
мини-гонка по хула-хупу
0 мин=0 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
8.3.2010 10:21
|
Отчет за 07.03
1.Вес 108.6 кг (не взвеш)
2.Коридор-1225
3.БЖУ - 73/38/142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
8.3.2010 8:40
|
Отчет за 07.03
1.Вес 53,6 кг
2.Коридор 1550 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- лыжи 90 мин 576 кк
7. Допы: растяжка
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером -3
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - -3
6. Мучное- -3
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 900г +9
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего: 8 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
8.3.2010 2:06
|
Отчет за 06.03.2010
1.Вес 63,6 кг (не взвеш)
2.Коридор 1450 ккал (1200-1550)
3. БЖУ - есть
4. Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- нет
7. Допы: контрастный душ, ац крем
8.Обязаловка- да
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - -3
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Пить воду натощак +1
Всего: 63+11=74 балла.
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
