|
|
 |
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
8.3.2010 0:28
|
отчет за 07.03.10
1.Вес - 94,9
2.Кк - 1411(1200-1550)
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -10 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка, сауна
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 170 +10=180 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
8.3.2010 0:26
|
отчет за 06.03.10
1.Вес - 95
2.Кк - разгруз
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -10 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 170 +10=180 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
8.3.2010 0:25
|
отчет за 05.03.10
1.Вес - 95
2.Кк - 1351(1200-1550)
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -10 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 160 +10=170 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
7.3.2010 17:06
|
Отчет за 07.03.10
1.Вес62(0)
2. КК 1560(1200-1550)
3.БЖУнет
4. вечером не ела
5. вода-5
6.фитнес - 0
7.Допы - АЦкрем
8.обязаловка - да
Людмила,35л.
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
7.3.2010 17:05
|
Отчет за 06.03.10
1.Вес62(0)
2. КК 1501(1200-1550)
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - лыжи-60мин -460ккал
7.Допы - АЦкрем
8.обязаловка - да
Людмила,35л.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
7.3.2010 16:43
|
Отчет за 06.03
1.Вес 53,6 кг
2.Коридор 1500 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- эллипс 24 мин 172 кк+ лыжи 60 мин 384 кк+ силовые 250 кк=806 кк
7. Допы: растяжка
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером -3
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - -3
6. Мучное- -3
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 800г +8
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего: 7Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
7.3.2010 14:38
|
Отчет за 06.03.10
1.Вес 63 (+0.1)
2. КК 1491
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - 30 мин /180 ккал
обруч 30 мин/180 ккал
7.Допы - силовые
8.обязаловка - да
мини-гонки
30 минут=30 баллов
Итого 455+30=485 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
7.3.2010 11:32
|
Отчет за 6.03.10
1. Вес 89,3 (+0 кг)
2. КК 1820 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0 кк
Ходьба 0 мин./0кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: -
8. Обязаловка: нет
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA;  Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1820 -3
2. БЖУ нет -3
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 8 ст +1
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +1
Всего: +70
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
7.3.2010 9:49
|
Отчет за 06.03.10
1.Вес-68.2 (-100)
2.КК - 1334 (1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером-нет
5.Вода-8ст
6.Фитнес-840ккал (пресс 10=96ккал, ходьба 120м=543ккал, гимнастика 10=42ккал, пилатес 60м=159ккал)
7.Допы: растяжка, силовые, прогулка, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Мини-гонка по хула-хупу
0 м=0 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
askarinka
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 158
7.3.2010 8:48
|
Отчёт 6.03.2010
1. Вес 70,6
2. КК 502
3. БЖУ нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Фитнес: 125 минут - 943
бадминтон 2 часа - 908
обруч 5 минут -35
6. Допы: сладкого не ела, растяжка, контрастный душ
7. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86,Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: -3
2. БЖУ: -3
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: не ела +1
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: +4
9. Каша: не ела 0
10. Рыба: не ела 0
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. не курить: есть +1
Итого: 9
всего за гонку 50+9=59
минигонка по хулахупу
5 минут=5 баллов
итог: 55
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
7.3.2010 8:21
|
Отчёт за 6.03.10
1. вес 62.0 ( 0 )
2. КК 1385(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
7.3.2010 2:53
|
Отчет за 6 марта 2010 года.
1. Вес - ...
2. Коридор - 2262 (1200-1550)
3. БЖУ - нет
3. Еда вечером: ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс:
6. Доп. процедуры:
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
6.3.2010 23:45
|
Отчёт 06.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 756
3. БЖУ нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: 756 -3
2. БЖУ: нет -3
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: ела -3
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 100 г +1
9. Каша: ела +1
10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть +1
Итого: 83+4=87
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
6.3.2010 22:02
|
Отчет за 06.03.2010
1.Вес 63,6 кг (не взвеш)
2.Коридор 1230 ккал (1200-1550)
3. БЖУ - есть
4. Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- нет
7. Допы: контрастный душ, отказ от сладкого
8.Обязаловка- да
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - +5
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Пить воду натощак +1
Всего: 48+15=63 балла.
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
6.3.2010 21:24
|
Отчет за 06.03
1.Вес 108.6 кг (не взвеш)
2.Коридор-1335
3.БЖУ - 95/39/145
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
6.3.2010 15:08
|
Отчёт 05.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК Разгруз
3. БЖУ Разгруз
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж, не ела сладкое
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: Разгруз
2. БЖУ: Разгруз
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: не ела +1
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 0
9. Каша: ела +1
10. Рыба: ела 0
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 7
12. Питаться 5 раз в день: есть +1
Итого: 64+19=83
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
6.3.2010 14:42
|
Отчет за 05.03.10
1.Вес 62,9 (0)
2. КК 1534
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - 60 мин /226 ккал
ходьба 4,8 км/ч - 60 мин/226 ккал
7.Допы - нет
8.обязаловка - нет
мини-гонки
0 минут=480-25 =455 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.3.2010 14:32
|
отчёт за 05.03.10
1. вес 51,5
2. КК 1508 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 12
6. Фитнес: 0
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 1508 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 12 ст +5
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - ела -3
8. Фрукты/овощи - 800 +8
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого: 13
Всего:63
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
6.3.2010 11:52
|
Отчет за 5.03.10
1. Вес 89,3 (+0 кг)
2. КК 1503 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 238 кк
Ходьба 40 мин./238кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкое не ела
8. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1503 +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером - не ела +1
4. Вода 8 ст +1
5. сладкое - не ела +1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +3
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +13
Всего: +69
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
6.3.2010 11:16
|
Отчет за 04.03.10
1. Вес 57, 2()
2. КК 1384(1200-1550)
3. БЖУ есть
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес:
7. Допы: сладкое не ела
8. Обязаловка: есть
Отчет за 05.03.10
1. Вес 57, 2(-0,8)
2. КК 1599(1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес:
7. Допы:
8. Обязаловка: есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
askarinka
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 158
6.3.2010 11:15
|
Отчёт 5.03.2010
1. Вес 70,8 (не взвешивалась)
2. КК 2000
3. БЖУ нет
3. Еда вечером: ела
4. Вода 10 стаканов
5. Фитнес: 0
6. Допы:
7. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86,Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: -3
2. БЖУ: -3
3. Еда вечером: ела -3
4. Вода 10 стаканов +3
5. Сладкое: ела -3
6. Мучное: ела -3
7. Жареное: ела -3
8. Фрукты/овощи: +3
9. Каша: не ела 0
10. Рыба: не ела 0
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. не курить: есть +1
Итого: -10
всего за гонку 60-10=50
минигонка по хулахупу
0 минут=-10 баллов
итог: 60
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
6.3.2010 9:22
|
Отчет за 05.03
1.Вес 108.6 кг (-0.8)
2.Коридор-разгруз
3.БЖУ - разгруз
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-нет
7. Допы: сладкого не ела,массаж,ац крем
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
6.3.2010 9:07
|
Отчет за 05.03.10
1.Вес-68.3(0)
2.КК-1310(1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером-не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 401ккал (ходьба 60мин=161ккал, пресс 10м=97ккал, гимнастика10м=43ккал)
7.Допы-контрастный душ, силовые
8.Обязаловка-да
Мини-гогнка по хула-хупу
10 мин=10 баллов
Итого=320 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
6.3.2010 7:40
|
Отчёт за 5.03.10
1. вес 62.0 (+300 )
2. КК 1452(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
6.3.2010 7:18
|
Отчет за 4.03.10
1. Вес 62 (+0 кг)
2. КК 1395 (1200-1550)
3. БЖУ д
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 200 кк
Ходьба 60 мин./200кк
7. Допы: АЦкрем
8. Обязаловка: да
Отчет за 5.03.10
1. Вес 62 (+0 кг)
2. КК 1600(1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 200 кк
Ходьба 60 мин./200кк
7. Допы: АЦкрем
8. Обязаловка: да
а
Людмила,35л.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
5.3.2010 22:41
|
Отчет за 05.03
1.Вес 54,3 кг
2.Коридор 1300 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 12 ст.
6.Фитнес- ходьба 60 мин, 200 кк
7. Допы: не ела сладкого и мучного
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +5
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 900г +9
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего:23 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
5.3.2010 21:41
|
Отчет за 03.03.2010
1.Вес 63,6 кг
2.Коридор 2000 ккал (1200-1550)
3. БЖУ - нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- 70 мин/280 ккал
7. Допы: контрастный душ, ац крем, отказ от сладкого
8.Обязаловка- да
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) -3
2. БЖУ нет -3
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - -3
6. Мучное- -3
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - +5
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Пить воду натощак +1
Всего: 31-1=30 баллов.
Отчет за 04.03.2010
1.Вес 63,6 кг (не взвеш)
2.Коридор 1606 ккал (1200-1550)
3. БЖУ - нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- 80 мин/ 350 ккал
7. Допы: отказ от сладкого
8.Обязаловка- да
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) -3
2. БЖУ нет -3
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Пить воду натощак +1
Всего: 30+7=37 баллов.
Отчет за 05.03.2010
1.Вес 63,6 кг (не взвеш)
2.Коридор 1685 ккал (1200-1550)
3. БЖУ - есть
4. Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- 70 мин/264 ккал
7. Допы: контрастный душ
8.Обязаловка- да
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) -3
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - +5
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Пить воду натощак +1
Всего: 37+11=48 баллов.
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
5.3.2010 16:39
|
Отчет за 4.03.10
1. Вес 89,3 (+0 кг)
2. КК 1545 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: 308 кк
Ходьба 40 мин./238кк
Силовые - 15 мин / 70 кк
7. Допы: сладкое не ела
8. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1545 +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером - не ела +1
4. Вода 9 ст +2
5. сладкое - не ела +1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +4
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +15
Всего: +56
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
5.3.2010 14:44
|
Отчёт за 4.03.10
1. вес 61.7 (-1000 )
2. КК разгруз(1200-1550)
3. БЖУ разгруз
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы:Зарядка, АЦкрем
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
5.3.2010 14:31
|
Отчет за 04.03.10
1.Вес 62,9 (0)
2. КК 1214
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - 90 мин /403 ккал
обруч-30 мин/177 ккал
ходьба 4,8 км/ч - 60 мин/226 ккал
7.Допы - крем-лифтинг, зарядка, силовые
8.обязаловка - да
мини-гонки
450+30=480 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
5.3.2010 12:43
|
Отчет за 5 марта 2010 года.
1. Вес - ...
2. Коридор - 1419 (1200-1550)
3. БЖУ - да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 6 стаканов
5. Фитнесс:
6. Доп. процедуры: сладкого не ела.
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
5.3.2010 10:14
|
Отчёт 04.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1396
3. БЖУ Да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж, АЦ крем, не ела сладкое
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: 1393 +1
2. БЖУ: да +1
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: не ела +1
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 500 г +5
9. Каша: ела +1
10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть +1
Итого: 44+20=64
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
5.3.2010 9:00
|
Отчет за 04.03.10
1.Вес-68.4(-100)
2.КК - 1210(1200-1550)
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером - нет
5.Вода-8
6.Фитнес - 204ккал (ходьба 60м161ккал, зарядка 10м=43ккал)
7.Допы-контрастный душ
8.Обязаловка-нет
Мини-гонка по хула-хупу
0 мин=0 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
5.3.2010 8:53
|
отчёт за 04.03.10
1. вес 51,1
2. КК 1405 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 13
6. Фитнес: 300 ккал бег 25 мин.
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 1405 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 13 ст +6
5. сладкое -не ела +1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - ела -3
8. Фрукты/овощи - 800 +8
9. Каша 0
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого: 14
Всего:50
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
askarinka
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 158
5.3.2010 7:45
|
Отчёт 4.03.2010
1. Вес 70,8 (не взвешивалась)
2. КК разгруз
3. БЖУ разгруз
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 8 стаканов
5. Фитнес: 0
6. Допы: сладкого не ела
7. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86,Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: разгруз 0
2. БЖУ: разгруз 0
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. Сладкое: не ела +1
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 260 г +2
9. Каша: не ела 0
10. Рыба: не ела 0
11. Творог/кисломолочное: ела +1
11.Разгруз 7
12. не курить: есть +1
Итого: 16
всего за гонку 44+16=60
минигонка по хулахупу
0 минут=0 баллов
итог: 70
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
5.3.2010 7:39
|
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
4.3.2010 22:40
|
отчет за 04.03.10
1.Вес - 95.4 (-0.2)
2.Кк -1558 (1200-1550)
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером -не ела
5.Вода -8 ст.
6. Фитнес:10 мин. (112)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: нет
мини-гонка по хала-хуп
0 мин=0 бал.
Итого: 160
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Lucriciya
Diet-Баллов: 21851
Сообщений: 6052
Город: Киев
4.3.2010 22:21
|
отчёт за 03.03.10
1. вес 66,7кг.
2. КК 2500 (1200-1550) не считала
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:0
8. Обязаловка: есть
отчёт за 04.03.10
1. вес 66,7кг.
2. КК 2500 (1200-1550) не считала
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:0
8. Обязаловка: есть
Таня. Рост 174см. 29 лет.
Этот долгий и шаткий путь от 74кг. к 58кг.
Дисциплина - всего лишь выбор между тем, что ты хочешь сейчас, и тем что ты хочешь больше всего.
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
4.3.2010 21:13
|
Отчет за 04.03
1.Вес 109.4 кг (не взвеш)
2.Коридор 1347
3.БЖУ - 77 /31/ 174
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин. 378 ккал
7. Допы: сладкого не ела,массаж,ац крем
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
4.3.2010 20:54
|
Отчет за 04.03
1.Вес 54,3 кг
2.Коридор 1500 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- ходьба 60 мин, 200 кк
7. Допы: нет
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- -3
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 600г +6
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего:12 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
