|
|
 |
|
Florencia
Diet-Баллов: 26393
Сообщений: 4238
Город: Минск
25.2.2010 21:45
|
Отчет за 23 февраля
1. Вес - 56,8 (не взвеш)
2. Коридор - 2500 (1200-1550)
3. БЖУ- нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс:0
6. Доп. процедуры: отказ отлифта,
зарядка утром
7. Обязательное мероприятие – да
Мини-гонка по хула-хупу с 15 февраля по 7 марта между Florencia, Lucriciya и Askarinka
0 минут = -10 баллов
Итого = 100 баллов
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
25.2.2010 20:57
|
Отчет за 25.02
1.Вес 54,5 кг
2.Коридор 1250 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- ходьба 5,5 км/ч 60 мин- 204 кк
7. Допы: не ела сладкого
8.Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
25.2.2010 20:56
|
отчёт за 25.02.10
1. Вес 63,4 (не взвеш)
2. КК 1770 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 60 мин/280 ккал
7. Допы: контрастный душ, ац крем, ац массаж
8. Обязаловка: да
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
25.2.2010 13:29
|
Отчет за 24 февраля
1. Вес - 61,1
2. Коридор - 1440 (1200-1500)
3. БЖУ- нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 12 стаканов
5. Фитнес: Аэробика: Обычная 60 минут 394 ккал
6. Доп. процедуры: сауна, АЦ-крем, АЦ-шорты, силовые, растяжка
7. Обязательное мероприятие - да
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
25.2.2010 12:52
|
Отчёт 24.02.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК Разгруз
3. БЖУ Разгруз
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж
7. Обязаловка: да
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
Lucriciya
Diet-Баллов: 21851
Сообщений: 6052
Город: Киев
25.2.2010 12:23
|
отчёт за 24.02.10
1. вес 65.1кг.
2. КК 2076 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:не ела сладкое.
8. Обязаловка: есть
Таня. Рост 174см. 29 лет.
Этот долгий и шаткий путь от 74кг. к 58кг.
Дисциплина - всего лишь выбор между тем, что ты хочешь сейчас, и тем что ты хочешь больше всего.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
25.2.2010 11:31
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 24 февраля
1. Вес 53.1 (не взв)
2. Коридор - 2230 (1200-1550)
3. БЖУ- нет
4. Еда вечером: ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс: 0 мин - 0 ккал
обруч 00 мин. - 00 ккал
НМС 0 мин. - 0 ккал
7. Доп. процедуры: нет
8. Обязательное мероприятие – есть
Мини-гонки по хула-хупу
0 мин - -25 баллов
Всего: 115 баллов
Мини-гонки по НМС
Неделя 2. День 1 - 0 баллов
Всего: 50 баллов
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
25.2.2010 10:58
|
24.02.10
1.Вес - 69.9(-400)
2.КК-разгруз
3.БЖУ-разгруз
4.Еда вечером - нет
5.Вода - 8ст
6.Фитнес - 485 ккал(ходьба 60 мин=248ккал, обруч 10 мин=69ккал, скакалка 5 мин=69ккал, подтягивание головы к коленям 10 мин=99ккал)
7.Допы-контрастный душ, прогулка, растяжка, силовые
8.Обязаловка-да
Мини-гонка по хула-хупу
10мин=10 баллов
Итого=140баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
25.2.2010 10:34
|
Отчет за 24.02.10
1. Вес 58,5 (-1.0)
2. КК разгруз (1200-1550)
3. БЖУ разгруз
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 12
6. Фитнес: 195 ккал
Ходьба 3км/ч-90 мин-195 ккал
7. Допы: сладкое не ела
8. Обязаловка: есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
25.2.2010 10:25
|
отчёт за 24.02.10
1. вес 56,7 кг (-100 гр.)
2. КК 1015 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес 118 ккал
бодифлекс - 36 ккал/ 10 мин.
гимнастика обычная (ЛФК) - 32 ккал /10 мин.
силовые - 50 ккал/10 мин.
7. Допы: зарядка, АЦмассаж, силовые
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
tears_dry
Diet-Баллов: 18578
Сообщений: 3836
25.2.2010 10:07
|
Отчет за 24 февраля
1. Вес ...
2. Коридор - разгруз (1200-1550)
3. БЖУ - разгруз
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс: 15 мин = 86 ккал
обруч 15мин = 86 ккал
7. Доп. процедуры: не ела сладкое, отжимания
8. Обязательное мероприятие – да, растяжка
Мини-гонки по хула-хупу
15 мин = 15 баллов
Всего: 115 баллов
Алина.
...Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковке, ибо гонка. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
25.2.2010 9:52
|
отчет за 24.02.10
1.Вес - 95.6 (-0.4)
2.Кк - 1411 (1200-1550)
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -9 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 3 км/ч 60 мин. (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 100 +10=110 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
25.2.2010 8:51
|
отчёт за 24.02.10
1. вес 51.8
2. КК 1407(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 12
6. Фитнес: 600 ккал : бег+ ходьба 25 мин =400 ккал;
велотренажер 30 мин 200 ккал;
7. Допы: АЦ крем; АЦ бриджи; силовые
8. Обязаловка: есть
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
25.2.2010 8:02
|
отчёт за 24.02.10
1. вес 62.3 (+0.2)
2. КК 1399 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 100 мин / 460 ккал
обруч 40мин- 236 ккал
ходьба 4,8 км/ч 60 мин - 224 ккал
7. Допы: силовые, АЦ скраб
8. Обязаловка: да
мини-гонка по хала-хупу
40 мин= 40 баллов
итого: 260
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18282
Сообщений: 1964
25.2.2010 7:37
|
отчёт за 24.02.10
1. вес 57,2 (-400)
2. КК 1205(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес:
кручение обруча 20 мин - 107 ккал;
ходьба - 153 ккал;
всего:260 ккал
7. Допы:АЦ крем
8. Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хупу
20 мин=20 баллов
итого:260+20=280 баллов
мини-гонка по Джилл
1уровень 7 день 0
40+10=70 баллов
мини-гонка по НМС
Неделя 1. День5. 50 баллов
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
24.2.2010 22:48
|
отчёт за 24.02.10
1. Вес 63,4 (не взвеш)
2. КК 1388 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 60 мин/322 ккал
7. Допы: контрастный душ, ац крем
8. Обязаловка: да
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
24.2.2010 22:37
|
Отчет за 24.02
1.Вес 54,5 кг
2.Коридор 1250 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- бег 15 мин 9,2 км/ч 120 кк, ходьба 60 мин 5,5 км/ч 204 кк, силовые 150 кк=374 кк
7. Допы: растяжка, не ела сладкого
8.Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Florencia
Diet-Баллов: 26393
Сообщений: 4238
Город: Минск
24.2.2010 21:23
|
Отчет за 24 февраля
1. Вес - 56,8 (-0,3)
2. Коридор - 1500 (1200-1550)
3. БЖУ- да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс:обруч 15 минут = 78 ккал
6. Доп. процедуры: отказ отлифта,
зарядка утром
кофейный скраб
7. Обязательное мероприятие – да
Мини-гонка по хула-хупу с 15 февраля по 7 марта между Florencia, Lucriciya и Askarinka
15 минут = 15 баллов
Итого = 110 баллов
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
24.2.2010 20:37
|
Отчет за 24.02
Вес 70 кг
Ккал 1351
БЖУ да
Вечером не ела
Вода 8 стакан
Спорт ходьба 3,км\ч-80 мин- 222 ккал
гимнастика-15 мин-79 ккал
кикбоксинг-15 мин-187 ккал
Итого-488 ккал
Допы: сладкое не ела, зарядка,массаж, АЦ крем,лосьон, АЦ мыло,контр душ,скраб,прогулка
Обязаловка да
/community/post.php?topic_id=52377
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
24.2.2010 20:23
|
Отчет за 24.02
1.Вес 109.6 кг (не взвеш.)
2.Коридор 1357(1200-1550)
3.БЖУ - да (46/95/137)
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин эллипсоид 378 ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
24.2.2010 19:46
|
Отчет зв 23.02. от Lucriciya
Коридор 1456.
Бжу хз.нет в калорийке
еда на ночь-не ела
вода 8
фитнес 0
обязаловка еть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
24.2.2010 18:29
|
отчёт за 24.02.10
1. вес 62,3(-200 )
2. КК 1495(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 4
6. Фитнес 0
7. Допы: АЦкрем
8. Обязаловка: да
Людмила,35л.
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
24.2.2010 14:47
|
отчёт за 23.02.10
1. вес 63.9(+300 )
2. КК ====(1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес 0
7. Допы: АЦкрем, отсутствие сладкого
8. Обязаловка: да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
24.2.2010 13:41
|
Отчет за 24 февраля 2010 года.
1. Вес - ...
2. Коридор - 2500 (1200-1550)
3. БЖУ - нет
3. Еда вечером: ела
4. Вода: 5 стаканов
5. Фитнесс: нет
6. Доп. процедуры:
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
24.2.2010 13:38
|
Отчет за 23 февраля 2010 года.
1. Вес - ...
2. Коридор - 1345 (1200-1550)
3. БЖУ - да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс: всего - 454 кк:
ходьба: 4,2 км - 70 мин. - 297 кк;
Аэробика - 20 мин - 158 кк.
6. Доп. процедуры: сладкого не ела, гимнастика, АЦ скраб, АЦ крем, самомоссаж.
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
24.2.2010 13:31
|
Отчет за 23.02.10
1. Вес 59,5 )
2. КК 1156 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы: сладкое не ела
8. Обязаловка: есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Florencia
Diet-Баллов: 26393
Сообщений: 4238
Город: Минск
24.2.2010 12:51
|
Отчет за 23 февраля
1. Вес - 57,1 (не взвеш)
2. Коридор - 2500 (1200-1550)
3. БЖУ- нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 16 стаканов
5. Фитнесс:65 минут ходьба 5,5 км/ч = 233 ккал
6. Доп. процедуры: отказ отлифта,
зарядка утром
7. Обязательное мероприятие – да
Мини-гонка по хула-хупу с 15 февраля по 7 марта между Florencia, Lucriciya и Askarinka
0 минут = 0 баллов
Итого = 95 баллов
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
24.2.2010 12:34
|
Отчет за 22 февраля
1. Вес - 61 не худею - много ем)
2. Коридор - 1580 (1200-1500)
3. БЖУ- нет
3. Еда вечером: ела
4. Вода: 12 стаканов
5. Фитнес: нет
6. Доп. процедуры: нет
7. Обязательное мероприятие - да
Отчет за 23 февраля
1. Вес - 61 не худею - много ем)
2. Коридор - 1480 (1200-1500)
3. БЖУ- да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнес: Скалолазание 120 минут 1466 ккал (и это было СУПЕР!!!)
6. Доп. процедуры: нет
7. Обязательное мероприятие - да
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
24.2.2010 12:09
|
Отчёт 23.02.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1535
3. БЖУ нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: нет
7. Обязаловка: да
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
24.2.2010 11:44
|
Отчет за 23.02.10
Вес - 70.3 (0)
КК - 1200 (1200-1550)
БЖУ-да
Еда вечером - не ела
Вода-8ст
Фитнес-138 ккал (обруч 20 мин)
Допы-контрастный душ, силовые
Обязаловка-да
Мини-гонка по хула-хупу
20 мин=20 баллов
итого=130 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
24.2.2010 10:58
|
Отчет за 23.02.10
1. Вес 89,2 (-0 кг)
2. КК 1522 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: 420 кк
Ходьба 120 мин./420кк
Силовые -
7. Допы: массаж
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с Юлия12 и Stervochka86 с 16 по 23 февраля
1. Ккал - 1522 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - не ела +1
4. Вода 9 стаканов +2
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 400гр +4
9. Каша +1
10. Рыба +1
11. Разгруз 0
12. Стакан воды натощак +1
Итого: +11
Всего за гонку: +96
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
24.2.2010 10:40
|
отчёт за 23.02.10
1. вес 56,8 кг (+ 1,2 кг.)
2. КК 1778 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес 463 ккал
Бег: 8,5 км/ч -314 ккал/43 мин.
бодифлекс - 43 ккал/ 12 мин.
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
Велотренажёр: средняя нагрузка - 90 ккал/16 мин.
7. Допы: зарядка, растяжка, АЦгель, АЦмассаж, не ела сладкого
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
24.2.2010 10:13
|
Отчет за 23.02
1.Вес 109.6 кг (-0.5)
2.Коридор 1357(1200-1550)
3.БЖУ - да (46/95/137)
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-нет
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
24.2.2010 9:55
|
отчет за 23.02.10
1.Вес - 95.6 (-0.4)
2.Кк - 1358 (1200-1550)
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -9 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 3 км/ч 60 мин. (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 90 +10=100 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
tears_dry
Diet-Баллов: 18578
Сообщений: 3836
24.2.2010 9:28
|
Отчет за 22 февраля
1. Вес 59,5 кг
2. Коридор - 2500 (не считала) (1200-1550)
3. БЖУ - нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс: 85 мин = 440 ккал
обруч 15мин = 86 ккал
танцы 60 мин = 331 ккал
пилатес 10мин = 23 ккал
7. Доп. процедуры: ела сладкое, отжимания
8. Обязательное мероприятие – да, растяжка
Мини-гонки по хула-хупу
15 мин = 15 баллов
Всего: 85 баллов
Отчет за 23 февраля
1. Вес 59,5 кг
2. Коридор - 1453 (1200-1550)
3. БЖУ - да
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс: 15 мин = 270 ккал
обруч 15мин = 86 ккал
хотьба 3км/ч 80мин = 184ккал
7. Доп. процедуры: ела сладкое, отжимания
8. Обязательное мероприятие – да, растяжка
Мини-гонки по хула-хупу
15 мин = 15 баллов
Всего: 100 баллов
Алина.
...Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковке, ибо гонка. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
24.2.2010 8:58
|
отчёт за 23.02.10
1. вес 51.4
2. КК 1530(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 1200 ккал : бег+ ходьба 85 мин =1000 ккал;
велотренажер 30 мин 200 ккал;
7. Допы: АЦ крем; АЦ бриджи; силовые
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с Юлия12 и НАТЮ с 16 по 23 февраля
1. Ккал - 1530 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером -не ела +1
4. Вода 10 стаканов +3
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- ела -3
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 600гр +6
9. Каша +1
10. Рыба 0
11. Разгруз 0
12. Стакан воды натощак +1
Итого: 9
Всего за гонку: 90
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
24.2.2010 8:54
|
отчёт за 22.02.10
1. вес 51.1
2. КК 1480(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 12
6. Фитнес: 520 ккал бег+ходьба 45 мин
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с Юлия12 и НАТЮ с 16 по 23 февраля
1. Ккал - 1480 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером -не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 600гр +6
9. Каша 0
10. Рыба +1
11. Разгруз 0
12. Стакан воды натощак +1
Итого: 15
Всего за гонку: 81
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
24.2.2010 8:19
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 23 февраля
1. Вес 53.1 (не взв)
2. Коридор - 1006 (1200-1550)
3. БЖУ- нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс: 10 мин - 158 ккал
обруч 10 мин. - 50 ккал
НМС 30 мин. - 108 ккал
7. Доп. процедуры: сладкое не ела
8. Обязательное мероприятие – есть (меняю на стакан воды натощак)
Мини-гонки по хула-хупу
10 мин - 10 баллов
Всего: 140 баллов
Мини-гонки по НМС
Неделя 2. День 1 - 10 баллов
Всего: 50 баллов
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18282
Сообщений: 1964
24.2.2010 8:10
|
отчёт за 23.02.10
1. вес 57,6
2. КК 1205(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес:
кручение обруча 20 мин - 107 ккал;
гимнастика - 204 ккал;
всего:311 ккал
7. Допы:АЦ крем, не ела сладкое
8. Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хупу
20 мин=20 баллов
итого:240+20=260 баллов
мини-гонка по Джилл
1уровень 7 день
40+10=70 баллов
мини-гонка по НМС
Неделя 1. День5. 50 баллов
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
24.2.2010 8:08
|
отчёт за 23.02.10
1. вес 62.1 (-0.1)
2. КК 1209 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 10 мин / 59 ккал
обруч 10мин- 59 ккал
7. Допы: силовые, утренняя зарядка
8. Обязаловка: да
мини-гонка по хала-хупу
10 мин= 10 баллов
итого: 220
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
