Спасибки, Катюш! А то я так волнуюсь, думаю, вдруг неинтересно будет

Лен, история читается на одном дыхании, обалдеть как здорово и интересноЁ

УМН�ЧКА!!!!!!!

Владилена, привет!

Р’ том то Рё дело, что фото СЃ прошлой жизни практически нет. Р� РЅРµ потому, что РЅРµ хотела фотографироваться, Р° просто РЅРµ было фотоаппарта.  Р’ообще Сѓ меня железная сила воли, поэтому, наверное, Рё получилось. РЈ меня Сѓ самой мама РЅРµ дюймовочка, РЅРѕ РјРЅРµ сложно ее "похудеть", почему то РЅРµ получается. Р’РёРґРёРјРѕ просто РѕРЅР° РЅРµ хочет.

Вау, Ленок, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!

Ушла читать :)

Глачепузик, здравствуй!

Только что прочитала твою историю усеха. Ты такая молодец!!! Надо равняться на таких как ты. ПРосто потрясающе,честное слово! Есть ли у Вас ещё фотографии для сравнения? сижу не нарадуюсь за Вас. У меня мама весит 120 кг, тоже очень хочет похудеть, надо ей обязательно показать Вашу историю успеха, думаю она очень вдохновится.

Девочки, РЈР РђРђРђРђРђ 

Мою историю успеха опубликовали!!!!!!!!!!!

Лена, я сегодня вечром на два дня еду. В понедельник с утра вернусь и сразу на работу

Девочки, что-то я нервничаю как-то. � ем из-за этого.

Не люблю одна ездить. Но мужа не хотела с собой тащить, ему неинтеренсо было бы наш треп слушать.

Мушка, ты поаккуратней! Раз вес уходит, а ты не тренируешься, то это может быть из-за мышц. Ты же их не развиваешь! Ну ка начинай заниматься!!!

Мианочка, а когда в Карелию? А я в последнее время перестала обращать внимание на привесы. Радуюсь только отвесам и общей тенденции похудения!!! Вот сегодня +200гр, а мне по..рену

Ленусь, а я теперь на всю неделю вперед назагоралась, пока желания нет

Светулька, сил тебе для защиты диплома желаю! Последний шаг и ты дипломированный специалист!!!

Миан, уверена, за привесиком обязательно придет отвесик! А когда в Карелию?

Привет всем:)

Глачепуз, отличные результаты!

Мушка, с отвесом!

Света, держись! Немого осталось!

А у меня сегодня привес... Я немного расстроена, но все мысли о Карелии..

Привет девочки!!!!!

Мушка поздравляю, РІРѕС‚ так  было Р± всегда.

РЇ, вчера случайно оказалась РЅР° загородом РЅР° заливе, РЅР°Р·Р°РіР°СЂР°Р»Р°СЃСЊ вдоволь.  

Девочки, приветттт!!!!!

Охх, шпагат.... мечта с детства... Лен, ты уже садишься?

А я 64,5! Блин, чем больше жру и чем меньше занимаюсь спортом - тем больше худею :D Ничего не понимаю! :D

конечно,Наталь....лучше не запускать эту растяжку...но мне кажется 15 минут растяжки это жестоко для меня...........

конечно все пройдет,тем более такими стараниеми как у тебя.

посмотрим....надо дожить ещё РґРѕ четвертой недели, РЅРѕ СЏ С‡С‚Рѕ то сомниваюсь,что РЅР° 4 недели СЃСЏРґСѓ...

пошла заниматься СѓР±РѕСЂРєРѕР№,РґР° чтением диплома.... Р±С‹СЃС‚рее Р±С‹ отдых,РѕС‚ весх этих дурацкий статей,РєРЅРёРі.... РЅРµ навижу читаю,особенно то,что меня очень напрегает......

Светик, поздравляю! � у меня целлюлит совсем по мелочи остался, если придираться :) Хотя всего 12 обертываний сделала...

Девочки, я на продольный шпагат села за 1,5 месяца каждодневной растяжки по 15 минут. Так что нет ничего невозможного. На поперечный не села, занятия бросила, но опускалась уже низко.

Эххх... вспомнила, как прикольно было на тренировке с шага вниз на продольный шпагат садится.... Эх :) Наверное, начну вечером тянутся, опять сесть хочу.

Рћ! Что целлюлит пропал СЏ тебя поздравляю! РЇ РІРѕС‚ тоже надеюсь РЅР° такое чудо!!!

РќР° шпагат садиться РЅРµ РјРѕРіСѓ РљРѕРіРґР° тянусь вперед СЃ разведенными ногами, думаю, что мышцы между РЅРѕРі порвутся РќРѕ РІРѕС‚ сейчас четвертую неделю Ножек начну Рё посмотрю, РЅР° сколько СЃРјРѕРіСѓ сесть РЅР° шпагат! Рђ СЏ тоже РЅРµ забегаю вперед, читаю ту неделю, которую делаю. Рђ так как начинаю четвертую РІРѕС‚ Рё прочитала, что там РЅР° шпагат сажают:)

лен,а ты можешь на шпагат садиться? как у тебя с растяжкой,у меня вообще 0000.....больно очень тянусь....

даа....это здорово,да то что растяжка хорошая я уже почувствовала, просто я не забегаю вперед не читаю дальше, прочитала вот не первую неделю,вот и делаю.

уже РІРѕС‚ РґРІР° РґРЅСЏ РІСЃРµ болит, как бедра,так Рё растяжка, РґР° Рё Р±РѕРєР°.

лен, результаты РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ хорошие замеров.

СЏ РІРѕС‚ вчера обнаружила Сѓ себя,что целлюлит ушел, даже Рё РЅРµ вериться,осталось только подтянуть кожу РЅР° РїРѕРїРµ Рё РІСЃРµ РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ будет.

Р° думала то,что целлюлит РЅР° РІСЃСЋ жизнь,что СЃ РЅРёРј никак нельзя распрощаться,Р° оказывается РІСЃРµ возможно Рё невозможное

Светуль, для тебя сделала!

Объемы РЅР° 20.05.2009 Рі.  Объемы РЅР° 06.06.2009 Рі.         Объемы РЅР° 19.06.2009 Рі.

Вес 73.2 РєРі                              Вес 72.8 РєРі                                  Р’ес 72.7 РєРі

РћРў 78 СЃРј                                 РћРў 76.5 СЃРј (-1.5 СЃРј)                    РћРў 76 СЃРј (-0.5 СЃРј)

РћР– 97,5 СЃРј                             РћР– 95,5 СЃРј (-2 СЃРј)                      РћР– 93 СЃРј (-2.5 СЃРј)

РћР‘ 103 СЃРј                               РћР‘ 101.5 СЃРј (-1.5 СЃРј)                  РћР‘ 101.5 СЃРј

РћРќ 58,5 СЃРј                              РћРќ 57,5 СЃРј (-1 СЃРј)                      РћРќ 58.5 СЃРј (+1 СЃРј)

      50,5 СЃРј                                    50 (-0.5 СЃРј) СЃРј                           50 СЃРј

      42,5 СЃРј                                    42,5 СЃРј                                       42 СЃРј (-0.5 СЃРј)

РћР�РєСЂС‹ 38,5 СЃРј                       РћР�РєСЂС‹ 38 СЃРј (-0.5 СЃРј)                РћР�РєСЂС‹ 38 СЃРј

Привет, девчонки!

Свет, РѕР±СЉРµРјС‹ мерила только после второй недели, СЃРј РЅР° 1-2 точно уменьшилась! Вообще РІ моем дневнике написано. После третьей недели РЅРµ мерила. РЎРѕ следующей недели начинаю четвертую неделю, как закончю, тогда Рё фото Рё замеры выложу!!!

Свет, если будешь делать Ножки, то и на шпагат сможешь сесть! Там как раз с четвертой недели учат на шпагат сесть, да и растяжка после Ножек не плохая!!!

доброе утро!

ninabiali,РґР°??? это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,Р° сколько раз РІ неделю ты делаешь? СЏ РІРѕС‚ РїРѕРєР° желание есть делаю,РЅРµ знаю надолго РјРµРЅСЏ хватит или нет??!,..надеюсь РґРѕ СЋРіР° точно продержусь, Р° дальше РІРёРґРЅРѕ будет. РїРѕРєР° эти упражнения меня РЅРµ убивают. РЈ лены,тоже смотрю уже результаты РІРёРґРЅС‹.

глачепузик: Р° кстати как замеры  СѓС‚ебя,уменьшились?

СЏ РІРѕС‚ тоже вчера сфоткалась для СЃРµР±СЏ,потом посмотрю РЅР° результаты,замеры сделала.

Рђ ещё Сѓ меня РІ мечтах РІСЃРµ иметь хорошую растяжку,  СЃР°РґРёС‚СЃСЏ РЅР° шпагат...

 SvetlanР°maranello:расскажи как РІСЃРµ составляла,РІРґСЂСѓРі пригодиться потом.

Привет девочки!

Сколько я всего уже пропустила...совсем перестала появляться... теперь еще и калории решила считать сама в тетрадке, но буду так же как на дионе, все досконально, в субботу буду заниматься составлением тетрадки..))

РќР° работе уже получше, 2-РѕР№ день спокойный, надеюсь что так Рё дальше будет, уже РјРЅРµ нравится, сегодня даже получила первые деньги!  РІ обед ездила РІ торговый центр СЂСЏРґРѕРј, так что начинаю уже немного расслабляться, Р° то так как первые РґРЅРё было нельзя.

Завтра вечером постараюсь зайти! Всем удачи!

Мианочка, Света привет!
Чавойто у нас тут тишина сегодня?

Светуля, ты молодец, что ножками занялась. Это очень полезная штука. Я уже в конце 3-й недели, а Леночка 4-ю начинает. Боюсь сглазить, но на себе уже вижу результат. Т.ч. удачи!

Привет всем:)

сегодня у меня по ходу дела твороженный день,утром на завтрак съела творога,в обед планирую ленивые варенники из творога,но наверно на ужин что нить другое.

всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! СЏ РІРѕС‚ тут позавчера начиталась РїСЂРѕ ножки Рё РѕРЅРё меня РІСЃРµ таки соблазнили,вчера была первая зарядка. СЏ думала, что будет намного нуднее,Р° оказалось совсем иначе. Вообщем комплекс упражнений РјРЅРµ понравился, особенно СЃ мячом.....такое эффективное упражнение,эффективнее чем СЃ экспандером.

Буду заниматься,РїРѕРєР° есть желание. вчера же сделала, баночный массаж, РґР° кофейный скраб, так приятно ложиться спать...кожа РІСЃСЏ гладкая....мягкая.....балдееееееееешь...... 

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІРѕС‚ сделала замеры чтобы посмотреть каков результат будет, сфоткаю обязательно себя,чтобы потом можно было сравнить.

РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Р·Р° месяц ничем РЅРµ занималась, Р° РІ СЃРј-ах постройнела,правда РЅР° РѕРґРёРЅ,2 только,РЅРѕ РІСЃРµ же приятно.

Нин, ну точно - экстрим!

Привет девчонки!
Оль и не говори! Этот заразный сайт надомной целый день измывался! А мне, как на зло срочно было надо! Вся прямо изнервничалась.

Натусь, это уже на экстрим похоже!

Всем привет!!!

Целый вечер СЃСЋРґР° попасть пытаюсь, наконец-то зашла, что Р·Р° сайт глючный ..

Натэлла, РіРµРЅРёР°Р»СЊРЅР°СЏ выдумка! РЇ Р±С‹ РЅРµ додумалась 

Всех худышек с большими шмотками поздравляю!!!

Лен, СЏ тоже обгорела, второй раз РІ жизни облезла РЈ нас эту неделю вообще Р·Р° +30, РЅРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ равно это больше нравится, чем холод Рё дождь

А я пару штанов и шорт уже стирала в оооочень горячей воде, чтобы сели :))))

А я купила себе такие славные штанишки 2-а месяца назад. А сегодня одела, а они даже на бедрах не держутся. Нужно отдавать в переделку! Я счастлива!

Лида, так это же круто!

Я приехала! Как и ожидалось обгорела

Лида, про размер и не говори. Напасть просто.

главное, теперь снова не набрать

Девочки, привет!
Ленусь, хорошо тебе отдахнуть на даче!
Какая тема отпускная у вас.... Одним словом лето!
Я в отпуск стараюсь собираться рационально. Все еще зависит от места, продолжительности и времени года. Если это лето и жаркое место, вещей получается больше. Жарко, переодеваршься по нескольку раз в день. Маек, футболок и кофточек нужно побольше. В тех местах, где нет жары, можно по-минимуму. Я научилась, брать не много вещей с опытом.
Раньше,я как Лида не могла 2 раза подряд надеть одно и тоже. Да и сегодня в повседневной жизни, наряды меняю ежедневно. А то и 2-ы в день, если есть необходимость. Но в отпуске это не нужно, там нас ни кто не знает (особенно за границей), и всм плевать, кто во что одет.
Но у меня есть другая проблема - муж "рак". Эти должны запастись на все случаи жизни. Поэтому у нас всегда больше всех барохла. 3/4 из которого, так и не находят применения. Я давно уже с этим смирилась, и не дергаюсь.

Лид, раньше парилась, что два дня не ношу одно и тоже, а сейчас - от обстоятельств зависит. вот сегодня дома не ночевала, поэтому в том же, что и вчера. � не парюсь.

Привет:)

Да. вещи собирать - это мое смаое нелюбимое дело!

Потому что как бы мало вещей я не брала, у нас добавляется всякая техника, зарядки, фотики и ппц. полный. сумки неподъемные.

Приветы всем!

Лен, как раз концертный сезон закрывается, народ по отпускам начинает разъезжаться... у нас в плане активности общественной - лето время тихое, зимой больше всего :) Но развлекаюсь как могу :))))

Свет, отличный список! Я в прошлом году вещей набрала, а носила: утром до пляжа купальник+шорты или парео. Потом по городу - так же днем, вечером - сарафан или платье.... и все :)

доброе утро,стройняшки!

нател,РІРѕС‚ Рё СЏ РІ этот раз РІРѕР·СЊРјСѓ самое необходимое,пару купальников,шорты,РјРёРЅРё- СЋР±РєСѓ,пару топов,белые джинсы,платье какое нить РЅСѓ Рё кофту.примерно так.

глачепузик: РґР°,РјС‹ РІ питер ездили тоже всего набрали,СЃСѓРјРєРё тяжелые были. Р° народ С…РѕРґРёР» РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же,некоторые вещи даже РЅРµ успела поносить.

РјС‹ едим РІ Адлер.

приятного отдыха тебе на даче,Лен!

Сѓ меня РІРѕС‚ тоже РїСЂСЏРј стимул появился,РєРѕРіРґР° купила шорты Рё СЃС‚СЂРёРЅРіРё купальные, делать массаж Рё С‡С‚Рѕ РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ ногами,чтобы РѕРЅРё были ещё красивее,РґР° Рё животик РІРѕС‚ РІСЃРµ думаю... ещё сексуальнее его сделать

Привет, красотки!!!

Натусь, тебе срочно нужна релаксация!!! Надо что-то придумать, чтобы силы РґРѕ августа появились РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ чаще гулять РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, больше позитифффа, концертов РЅРµ намечается РЅР° ближайее время?

Мианочка, как экзамен сдала? Я в тебе уверенна, поэтому заранее ПОЗДРАВЛЯЮ!

Светуль, Р° РєСѓРґР° едите? РўС‹ РјРЅРѕРіРѕ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ бери, СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ набрала, Р° только пару вещей одела, Р° хотела каждый день РІ РЅРѕРІРѕРј. Лишние тяжести тащить! Да еще сразу продумай тот вариант, что РІС‹ СЃ отпуска будете тащить сувениры РІСЃСЏРєРёРµ РґРѕРјРѕР№, СЏ РѕР± этом РЅРµ подумала.. Р� РІРёРЅРѕ СЃ СЃРѕР±РѕР№ взяла, Рё РіСЂСЏР·СЊ лечебную Рё еще РІСЃСЏРєРѕР№ всячины!

Девочки, легкого вам рабочего дня!

А я еду на дачу!!!

Светик, привет! Я беру мало и самое необходимое - купальник, майка, шорты, брюки легкие, тонкий свитер, платье-сарафан на вечер.