|
|
 |
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
2.12.2008 2:50
|
А худеем мы все тут, как ты напиала, не от фитнеса, и уж точно не от диет, а от того, что ведем здоровый образ жизни : следим за питанием + умеренный фитнес + психологический настрой = результат гарантирован!
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
2.12.2008 2:47
|
Цитата: "Не превышая корридор - я могу так наестся что живот будет аж распирать и от этого буду я худеть?"
не превышая калорий и в норме если БЖУ - да, будешь худетЬ! Ты попробуй, а поверишь потом!
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
2.12.2008 2:41
|
foxvansophiya, да, дефицита, но не за счет снижения метаболизма, а за счет движения. Получается, что я ем всё, что полезно и достаточно для организма, но двигаюсь больше, чем раньше. Тем самым и голодной никогда не бываю (наоборот, "жаловалась" уже тут, что иногда ищу, чтобы еще такого съесть, чтобы БЖУ (белки-жиры-углеводы) были в норме), и начала вспоминать, где у меня когда-то были мышцы :)
Жир уходит. А мышцы, появляющиеся вследствие тренировок, сжигают сами по себе больше калорий, чем жир. Даже в состоянии покоя. Но об этом тебе уже написали. Следовательно, я стройнею сейчас, а, достигнув своего оптимального веса, легко смогу его удерживать хоть 50 лет. И это без всяких диет, а просто с разумным подходом к своей еде и активности.
Результат моих 2х недель на ДиОне - см. на линеечке. А еще... у меня спина перестала болеть! и чувствую себя так, будто лет на 5 помолодела!
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
foxvansophiya
Diet-Баллов: 633
Сообщений: 23
2.12.2008 1:25
|
Но если есть ровно столько сколько расходуешь- то организм будет стоять... нам же надо заставит его расходовать отлежавшиеся запасы (жиры), за нехваткой другого топлива.а это получается путем ДЕФИЦИТА., а не нормы ..почему тогда говорите что 1000 кк -это мало? лично 1000 это более или менее обычное дело..а может быть вся фишка в регулярности? кароче мне не суждено это понять
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45828
Сообщений: 3113
Город: Одесса
2.12.2008 1:04
|
Едим достаточно калорий, но каждые 2-3 часа. Организм понимает что запасы (запасы жира) делать не надо, еда поступает регулярно. Калории тратим фитнесом + создаем мышечную массу, которая даже в спокойном состоянии требует больших затрат энергии, чем жировая. Т.е. баланс калорийности слегка смещен в сторону расхода, за счет этого худеешь. А это потрясающее ощущение - целый день ешь здоровую еду - овощи, мясо , каши и утром следующего дня просыпаешься худее чем накануне. Это чудо!!!
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
foxvansophiya
Diet-Баллов: 633
Сообщений: 23
2.12.2008 0:57
|
До сих пор не могу понять...! вот вы все говорите :"едите мало калорий-поправляетесь..или вес стоит"... а если есть больше каллорий чем обычно,для того чтобы влезть в параметры ДиОна- то организм начинает худеть? много раз спрашивала тут- никто не ответил толком..от чего вы все худеете?только от фитнесса?Не превышая корридор - я могу так наестся что живот будет аж распирать и от этого буду я худеть?
|
Сейгуль
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 451
1.12.2008 21:37
|
ого! Спасибо за статью, очень интересная!
Действительно, меня тоже в детстве есть заставляли... да и не меня одну во всей видимости
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
1.12.2008 21:02
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Сейгуль
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 451
1.12.2008 20:32
|
я большая невежа - что такое булемия?
|
Шмелюля
Diet-Баллов: 12552
Сообщений: 745
Город: Калининград
1.12.2008 11:48
|
Спасибо!  |
Ягодичка
Diet-Баллов: 2360
Сообщений: 118
1.12.2008 6:24
|
Прочитай статьи, я открыла эту тему, тоже потому что кушала целую неделю по 800 ккал, таже ситуация, и кто-то дал мне такой совет, это помогло мне все понять. Теперь и тебе рекомендую  |
Шмелюля
Diet-Баллов: 12552
Сообщений: 745
Город: Калининград
1.12.2008 2:37
|
Просто было очень легко,кушать не хотелось,а потом просто ужас - приступ булемии,в первый(надеюсь в последний)раз в моей жизни....
Сейчас буду кушать столько,сколько положено....Очень надеюсь,что лишний вес постепенно уйдёт.. |
Ягодичка
Diet-Баллов: 2360
Сообщений: 118
30.11.2008 8:49
|
Это точно, надо все внимательно прочитать, цели, мативации, шаги, и т.д, а не просто пробежать глазами и баллы получить! Тогда вопросов про 1000 ккал, и т.п, в день не будет, мне кажется.  |
Шмелюля
Diet-Баллов: 12552
Сообщений: 745
Город: Калининград
30.11.2008 3:35
|
Всем советую не испробовать это на себе,а поверить на слово...
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
30.11.2008 2:13
|
Ну, надеюсь уже все поняли, что 1000 ккал - мало и не стоит таких жертв!?
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Шмелюля
Diet-Баллов: 12552
Сообщений: 745
Город: Калининград
30.11.2008 2:02
|
Спасибо за поддержку и советы! |
Ягодичка
Diet-Баллов: 2360
Сообщений: 118
29.11.2008 14:30
|
Спасибо ,девочки. Прочитала статью о том как программа каллории считает, очень информативно, пересчитала сама убедилась, все правильно.
Поняла одну вещь главное это постоянство, если хочешь скоее 1200 ккал главное всегда хочешь замедлить или просто поддерживать, просто оставаться в коридоре, но тоже всегда, без недельных "запоев"(ощущение что многие грешат этим ) и конечно движение это жизнь. |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
29.11.2008 14:22
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
ВойновичЮля, да, пока будешь набирать и на 1200 ккал. Но, скорее всего, недолго, пока организм привыкнет, что его голодом не морят.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
BRULLIC
Diet-Баллов: 12534
Сообщений: 417
Город: Донецк
29.11.2008 14:17
|
Попробуй ограничить количество жиров. При норме ккал их может быть много.
|
Шмелюля
Diet-Баллов: 12552
Сообщений: 745
Город: Калининград
29.11.2008 13:36
|
Я кушаю норму поКкал,но не худею совершенно,хоть вчера была отличная тренеровка....Что же будет за выходные....?Так не хочется ещё больше поправиться..!
|
Paprika
Diet-Баллов: 14179
Сообщений: 2959
Город: Город N
28.11.2008 12:41
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
глупо себя так ограничивать, не доев сейчас ты переешь чуть позднее. Нужно во всем руководствоваться разумом, а не чувствами (и желанием похудеть)!
|
Шмелюля
Diet-Баллов: 12552
Сообщений: 745
Город: Калининград
28.11.2008 12:38
|
Я с самого начала кушала каллорий меньше нормы,1.5 мес было всё хорошо,стройнела...А три дня назад начался таааакой "жор",просто ужас - уже набрала 2100...Дело в том,что и раньше пробовала кушать не меньше 1200,но сразу начинала набирать...Вчера съела 1250 - сегодня плюс 200г,хоть и спортом занималась...Что делать?Неужели я сейчас буду прибавлять в весе постоянно на 1200кал.?Но меньше есть тоже не хочу..У кого такое было?Поделитесь опытом пожалуйста..Как справиться?
|
Сейгуль
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 451
26.11.2008 7:02
|
ой, уже второй раз пишу! Счастья столько (см. линейку)...
|
Сейгуль
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 451
25.11.2008 11:39
|
я сегодня уже больше тысячи наела, хотя времени - еще трех нет!
|
appletree_murder
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 96
25.11.2008 11:38
|
я вот 1000-1200 держу, иногда до 1400 -1500 выходит.
вчера было 3000 с хвостом, сегодня разгрузка.
вроде обмен веществ в норме. |
Сейгуль
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 451
25.11.2008 11:10
|
Нет конечно, я вообще удивилась очень сильно, когда увидела что кило триста ушли. Я думала, максимум - грамм 500, ну и на эту неделю расчитывала так же! А тут 100 грамм - это получается, что я вообще ничего не сбросила. 100 грамм как пришло, так и ушло, не особо заметно
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
25.11.2008 9:56
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Сейгуль, а ты что, всерьез при таком весе хотела по кило триста каждую неделю? не выйдет. Скажи спасибо и за 100 г =)
Те, первые, были самые легкие, они всегда быстро сваливаются - водичка и все такое. Сейчас все будет гораздо медленнее. Ничего не надо никуда снижать.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Сейгуль
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 451
25.11.2008 9:19
|
У меня большая проблема. Не знаю что делать. За неделю ушло всего 100 грамм, хотя за прошлую - кило триста! У меня вес встал или что? Мне снижать потребление калорий или как? Ничего не понимаю! Что посоветуете?
|
Radistka-Kat
Diet-Баллов: 8372
Сообщений: 975
24.11.2008 21:11
|
У меня тоже вес стал достаточно быстро уходить, но,как всегда, хотелось еще быстрее...стала кушать 1000, а иногда и меньше. Когда вес стал расти, а не уходить,плюнула и стала кушать,как раньше. 1300-1500 и вес снова улетучивается. Поэтому не надо думать,что вес будет уходить,если начать издеваться над организмом, питайся правильно, а самое главное спорт!!!Удачи!
Я - Катерина.Москва.
140--117---100---80
Главное верить в себя!
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
24.11.2008 20:14
|
я на себе испытала, что такое похудеть на 1000 калориях, а потом набрать вес...в декабре похудела до 47 кг. гляди на линеечку и делай выводы((
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
23.11.2008 3:05
|
а какой смысл не набирать 1000 калорий, если вес потом обратно вернется! Хватит сидеть на диете! Кушай минимум 1200 и все в порядке и сыта и кг уходят!!! Зачем мучить себя?! Я кушала 1000 калорий..худела, толстела ...и в результате на 1000 калоириях за пару длет набрала вес с 60 до 90! Так что делай выводы пока не поздно! 1200 - минимум, я ем по 1600 - 1800, а иногда и все запрещенные 2000! ))) и уже похудела за 4 мес на 10 кг! Жаль, что я раньше не кушала столько!
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
fa_fa
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 14
10.11.2008 18:16
|
я вот тоже на своём организме заметила, что он "откладывает в прок" так что, как говорит мой тренер, нет ничего лучше дробного питания, когда организм всегда сыт. |
ЖенечкаП
Diet-Баллов: 1041
Сообщений: 9
10.11.2008 13:50
|
|
Nif-nif
Diet-Баллов: 4218
Сообщений: 637
Город: Москва
9.11.2008 10:43
|
1000 ккал.... У меня коридор вообще 1300-1700 и мне мало еды. Кстати, давно заметила, что даже если я дня два в неделю превышаю КК, то все-равно вес не прибавляется. А ты, наоборот, уменьшить хочешь, по-моему, это глупо, не мучай свой организм.
Если вы сидите в ванной, и ваши колени давят вам на уши, то это не ванна, а раковина.
Вес 48,5 кг, рост 167 см. Цель 50 кг.
/community/post.php?topic_id=18232 мой дневник. Жду в гости.
|
appletree_murder
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 96
9.11.2008 10:37
|
кефиром, морковью, нулевым творогом, свежими овощами и фруктами.
из круп - чечевица, можно немного диетического хлеба (который влажный и в упаковке, но не везьде он продается). |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
8.11.2008 23:52
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Женечка, девочки дело говорят. Минимумом признан 1200 ккал, а вообще-то - УОМ (уровень основного метаболизма, который рассчитывается индивидуально, но редко бывает ниже 1200 ккал). Поэтому рекомендую для начала прочесть статью " Хватит есть мало калорий", а потом задуматься о своем рационе.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Olga15
Diet-Баллов: 2816
Сообщений: 66
8.11.2008 23:49
|
Вероятно твой организм перешел на экономный режим и откладывает себе потихоньку запасы на будущее + замедленный в связи с этим обмен в-в. ..Какое-то время придется потратить на то чтобы убедить свое тело в том что никто никого голодом морить не собирается и что все всегда будет поступать своевременно и в нужном кол-ве. Возможно прибавится пара-тройка кг за этот период привыкания, но зато потом все пойдет как надо. И вес будет уходить.А урезание ккл - это путь в никуда.Организму нужна пища для поддержания себя - а если её не поступает в должном к-ве - происходит то что происходит. Как только мы начинаем есть норму - све откладывается. В общем это замкнутый круг из которого не выберешься иным путем кроме как ЗДОРОВОЕ питание + фитнес
|
ЖенечкаП
Diet-Баллов: 1041
Сообщений: 9
8.11.2008 22:03
|
Если я ем больше, то никакие аэробики, пробежки и зарядки не помогают...  |
Olga15
Diet-Баллов: 2816
Сообщений: 66
8.11.2008 21:55
|
А какой смысл питаться 1000 калориями?))) |
ЖенечкаП
Diet-Баллов: 1041
Сообщений: 9
8.11.2008 21:51
|
Подскажите, пожайлуста, чем питаться, чтобы не набирать (в еде)больше 1000 каллрий в день?
|
