Насинелька, спасибки!

Bliss, не расстраивайся и не опускай руки! Все получится!

Р° Сѓ меня Р·Р° неделю изменений нет 

never_msk, клева!!! Прими поздравления! А я жду выходных чтобы поехать на дачу к свекрови и встать на электронные весы. Может тоже будет чему порадоваться . Правда на этой неделе тренировку пропустила из-за дня рождения в понедельник, так теперь босюь, что не сдвинулось ничего за неделю. На моих механических по крайней мере точно ничего не увидела), но на них полагаться нельзя, они граммы не показывают.
Что то Milk-and-Honey РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ отвечает, как РѕРЅР° поживает СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 43РєРі)?

Всем приветик! Я сегодня наконец-то измерилась и ахнула - ведь мне совсем чуть-чуть осталось! Буквально 2-3 см в талии и 5-6 в бедрах. � весь сегодня снова тронулся - уменьшился на 600 г!

Как у вас дела, девчоночки?

Bliss, да не за что! Мне Igrunka, однажды подсказала)))

never_msk СЃРїР°СЃРёР±Рѕ 

Bliss, привет, присоединяйся!

подпись: моя диета/главная/все твои настройки/настройки для форумов.

В окошке пишешь текст и нажимаешь "сохранить подпись". :)

всем привет!! примите в компанию?? худею с 59 до 50 ,рост 161

девочки а как вы подпись вставляете?

Milk-and-Honey, согласна с Насинелька. 43 кг - это не слишком ли мало? Какой у тебя рост?

здорово, спасибочки!

чье-то_счастье, Сѓ меня бывает такое, что ем РјРЅРѕРіРѕ Рё разно, Р° еле-еле дотягиваю РґРѕ нижней границы. смотря, что есть. РЈ меня ежедневно РІ рационе творог/Р№РѕРіСѓСЂС‚, РјСЏСЃРѕ/рыба, фрукты, овощи, РєСЂСѓРїС‹/макароны/картошка, хлебцы, сыр. Р� РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РІСЃРµ это совсем РЅРµ жирное. Р� сладкое РїРѕ чуть-чуть ем. Р� ужинаю обязательно (иначе желудок болит) причем после 18.00. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ стараюсь держаться посерединке РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р’РѕС‚, например, что запланировано съесть сегодня:

Р’ итоге Р·Р° 2 месяца (СЃ учетом двухнедельного отпуска "РІСЃРµ включено") ушло 5,3 РєРі.

Кстати, если кто-то чем-то вредно-вкусным очень соблазняет, можно слямзить, но... что-нибудь другое - вкусно-полезное))) Я так делаю, когда муж хрумкает какую-нибудь сладкую соблазнительную вкусняшку, помогает отменно.

ПС. молоко и сахар в плане - это типа выпитый кофе. чай пью каждый день и без сахара, а кофе - раз в сто лет, и без молока и сахара не лезет он в меня.

Да, да! я тоже остаток чем-нить вкусненьким доедаю

буду надеяться что все получится

СЏ ему  РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1550... ем обычно РЅР° серединку. РЅРѕ РјРѕРіСѓ наесться Рё 1000 РљРє.. остаток добиваю вкусняхами

 С‡СѓРІСЃС‚РІР° голода никакого нет:)

 С…едеется отлично

Привет вам

Я вот уже неделю на ДиОне - держусь пока. Радуюсь. Для меня диеты - вообще проблема.

Рост 167, вес 62 (неделю назад был) Сейчас не знаю сколько - весов нет но надеюсь что немножко меньше. Нужно 55. ну может быть, потом ещё немножко сбросить

Меня вот что волнует. Я ем 1200 ккал в день (при коридоре 1200-1550) и не чувствую, что много не доедаю. То есть ненамного меньше ем, чем обычно. Кто нибудь похудел с такими же ощущениями?

Доброе утро всем! Что-то притихла тема - разъехались по морям?

Venfert а почему пряники не вредные, как я знаю самое не вредное из сладостей не считая меда, это зефир, т. к там жира нет.

Сѓ меня Р�РњРў уже 21.6!!!!!!!! 2 РєРі скинула!

Привет, девочки.

У меня рост 165, вес - 53-54. Хочу 51. Но застряла на 53 и никак не сдвинусь (((

Чувствую, что мотивация исчезает. Боюсь, что заброшу. 

Alla84

а пряники вовсе не вредные, я ж не килограммами их ем!)))

параметры и правда похожи.

а сегодня я уже половину нормы углеводов слопала: спасибо лапше!

Всем привет))) РјРЅРµ Рє вам. 153 СЂРѕСЃС‚  - 43 вес, РЅРѕ СЏРІРЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ жирка,кажусь себе пухлой-пухлой-пухлой. девочки, худела после СЂРѕРґРѕРІ весь тот РіРѕРґ, сбросила 20РєРі!! такая мотиавация была, РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ СЃРїРѕСЂС‚ Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєР°.. Р° щас, РІ нескольких шагах РѕС‚ Цели  --- такая апатия Рё безразличие накатили. Рё ведь летом! РІРѕС‚ что РѕР±РёРґРЅРѕ. постараюсь Рє вам заглядывать Рё мотивироваться.

Всем привет!!!! Наконец-то СЏ вернулась!!! Сколько РґРµРІС‡РµРЅРѕРє появилось, классно!!!!!!

приветик, хочу скинуть 10 кг, рост 172, вес 65, на дионе 4-й день, �МТ - 22.3, хочу 19

Venfirt у меня рост 169, вес 54,3. На счет пряников и пепси ты это прекращай, нужно все таки чтобы было 1200 ккал не мучного и вредного, а полезного, лучше ккал орехами и фруктами добрать. Также много углеводов в кашах. Думаю недели за 2 правильного питания с калоражем 1200 + спорт и все наладится и нормальзуется.

Alla84  спасибо! спортом - РґР°, занимаюсь. РІСЃСЏРєРёРј разным. правда, неравномерно (РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ нескольку часов РЅР° велосипеде катаюсь, Р° РёРЅРѕРіРґР° СЃ фитболом попрыгаю полчасика).

с белками-то никаких проблем или даже перебор. мясо обожаю всякое!! а пряники в себя запихиваю)) я с радостью, кстати, обнаружила, что в пепси практически одни углеводы. и их много.

а у тебя, если не секрет, какие параметры?? и как долго все нормализовывалось, прежде чем начать худеть?? я ж не смогу долго столько есть)))

Всем привет, девочки!!!!

Я сегодня только зарегистрировалась....

Хочу вот скинуть 3-4 кг...Хочу весить 52,5кг..сейчас вешу-55,5

Привет Venfert ничего привыкнешь, у нас с тобой похожие параметры, я тоже раньше ела около 1000 ккал и думала что это много, а сейчас стабильно 1200 и все нормально. Так что ты немного подожди эффект обязательно будет, а ты спортом занимаешься?

А у меня с углеводами всегда немного не добор, а с белками все ок, т. к я люблю молочку, рыбу, орехи, яйца. У меня это почти каждый день в рационе. А хлеб я не ем вообще и сахар тоже, очень редко когда себе позволяю, даже когда у меня срывы то наедаю только полезными продуктами, правда на след день обязательный разгруз.

привет! и я к вам хочу. я здесь узнала, что ем в 2-3 раза меньше, чем нужно. а с углеводами вообще беда. почему-то у всех с углеводами норм, а с белками проблематично, а у меня все наоборот. че делать??!

рост у меня 168, а вес - 54. за 2,5 недели я набрала 0,5 кг. вот так я худею. XDD

Спасибо!

Ну тогда и отчаиваться не надо, в КД у всех так, потом сразу все сойдет. А обемы это главный показатель. Поздравляю!!!

Привет, Алочка! Я за тебя очень рада! У меня тоже настрой хороший. Хотя и не худею:) Опять 62 кг, но это у меня КД, думаю, что скоро вес пойдет вниз, потому как в объемах я всеже уменьшилась чуть-чуть..

Привет Танюш, у меня отвес чуть больше кг, настрой очень хороший. Как у тебя успехи, сдиг есть?

Алла, ты просто молодец!  Р’чера Сѓ меня тоже был СЃРїРѕСЂС‚, сегодня планирую только РЅР° степпере позаниматься, силовые РЅРµ Р±СѓРґСѓ включать.

У меня вчера и сегодня все по плану спорт, 1200 ккал, отвес - 300 гр.

Доброе утро! Как у всех успехи?

Всем доброе утро!

ЗДРАВСТВУЙТЕ))) РЈ МЕНЯ Р�ЗБЫТОК 9 РљР“: ВЕС 59РљР“, Р РћРЎРў-168 РЎРњ...

ХОЧУ ХУДЕТЬ С ВАМ�..

� У МЕНЯ ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА-НЕ ДОБ�РАЮ ЗА ДЕНЬ Н� Ж�РОВ, ни белков...

не знаю что делать-и не худею, и не набираю...

Вот так что не переживай, сейчас начнуться и 2 кг сразу слетит, а у меня праздничные вых-е все испортили как всегда+ ьолела до них 2 дня дома была, лежала, особо не набрала но и ни на кг не похудела, вот хочу на этой неделе быть с собой по строже.

Думаю Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ Р—автра- послезавтра РљР”, Р° вчера кусочек рыбки соленой съела...

А у тебя почему не сдвигается?