Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ходьба
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Desenchantee, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
интересная информация о ходьбе

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если серьёзно - ходить люблю. Когда удается хожу много. Нравиться ходить по лесу, парку. Ежедневно стараюсь ходить не менее 1,5-2 часов. Сейчас темнеет рано, поэтому приходиться ходить просто по улицам города.

А вот когда дни подлинее - предпочитаю парк, речку или ухожу в пригород, в лесную зону.

Так что, девочки, примите и меня в свою компанию ходоков.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

И я, и я свами пешком по Скандинавии.... Супер!!! Тоже очень хочу Сосны-скалы-черника-вереск......

Это уж точно: "мечты-мечты!"

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и славно: ещё одним ходоком больше! Привет, Лулочка!smile

Главное для нас - не стать доходягамиsmile. Однако, при нашем самом щадящем и самом эффективном фитнесе это не грозит!

Катюшкаsmile, куда пропала - в Скандинавию на палках рванула? Удачи!

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ходокам. Я тоже хожу каждый день по 1-1,5. Довольна.

05.09 - 68, сейчас - 62.
Медленно, но уверенно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ходокам! Только где они?

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_GG_smile !

Эти нагрузки и сожжённые калории можно сосчитать в разделе Фитнес Добавить_аэробные_упражнения, категория Другая_Активность, упражнение Подъём_по_лестнице_Тренажёр. На слово Тренажёр внимания не обращайте! smileТолько там учитывается не число ступенек, а время подъёма.smile

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! сейчас потеплело и я стараюсь пройтись пешком пару остановок и в зале ходьба по дорожке перед тренировками по 30 минут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здравствуйте,я хожу каждый день по1-1,5часа+с мужем стараемся по выходным выходить в горы,в походы.Отличный способ зарядиться энергией и сон улучшается.

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Послать личное сообщение

а я с подругой кждый день вечером уезжаем на речку и гуляем полтора часа, скорость конечно не большая, но во-первых отеки стали меньше, во-вторых стала лучше засыпать.

105..95..68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Подскажите, а как можно считать ходьбу по ступенькам вверх??  это одна из основных, моя нагрузка... так как я вообще пока не спортсменка smile

а вот по ступенькам каждый день поднимаюсь..... а как посчитать сколько сжигается каллорий, не могу найти...

помогите!

 

начинаем..(01.05.09) 64_____58,3__________50 надо
Юлка, 31 год, рост 164....
ждемс......
/community/post.php?topic_id=14233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Категорически согласна! Ходьба - практически единственный разрешённый по всем статьям вид спорта для барышень в возрасте и с лишним весом. Бег, как и прыжки, может вызвать такие, например, неприятности, как "стрессовое недержание мочи" (на каждый прыжок чуть подтекает) - жутко дискомфортно. От прыжков я сразу отказалась, хотя скакалку с детства любила.

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все правда в статье 100% ,проверенно собственно личноsmile

Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезная статья smile

Меня зовут Вера, 26 лет, рост 159
78кг-------71-----------49
было------есть--------хочу

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошая статья! Для тех, кто мало двигался, ходьба - это замечательный выбор физической нагрузки в начале пути обретения стройности.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Интересная информация
Если хочешь чтобы жизнь тебе улыбалась, сначала сам улыбнись жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходьба – спокойный, эффективный и полезный для здоровья вид спорта. Это официально подтверждено Немецким легкоатлетическим союзом. Ходьба форсированным шагом особенно подходит начинающим нетренированным людям и тем, кто страдает от избыточного веса. Правда, такая ходьба не имеет ничего общего с приятными неспешными прогулками. Благодаря скользящим ритмичным движениям, при ходьбе работает мускулатура груди, спины, ног и ягодиц.

Заниматься ходьбой вы можете практически везде, в любое время и при любой погоде. Разумеется, следует избегать улиц с оживленным движением транспорта, ведь вам нужно вдыхать побольше кислорода. Да и амортизация при ходьбе по асфальтированным дорогам не особенно хороша.

Ходьба выгодно отличается от бега трусцой тем, что при ходьбе как бы скользишь, в то время как при беге передвигаешься посредством маленьких прыжков, и тело каждый раз сотрясается от ударов ступней. Ходьба щадит суставы и все-таки тренирует весь организм.

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
давайте поможем друг другу узнать какую нибудь интересную полезную информацию о ходьбе.


я вот читала такую интересную информацию:всего за месяц можно похудеть на 7кг,если совершать ежедневневные прогулки.

правильный шаг: шаг должен быть широким и быстрым-организм начинает сжигать жир тогда,когда сердце работает в достаточно высоком ритме - примерно 60-70% от максимума.

в первую неделю: по 30 минут 5 раз
во вторую:    40 минут по 5 раз
в третью:
6 раз по 50 минут
в четвертую:
6раз по 60 минут

главное - темп!

при ходьбе спина должна быть прямая,живот подтянут,плечи расправлены,голова поднята,дыхание ровное.

пить воду.ограничить жирное и сладкое.

вперед,девченки!

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика