Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Диета Хэйли Помрой

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а, еще это... не пейте водку. в ней только пустые калории. пейте настойки. там кроме водки еще и витамины!

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про насыщенные жиры это типа надо сразу из помойки две статьи. одну про то что они смерть,  и вторую про то что они жизнь.

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
supchik7, ой эти группы в вк помойки. Контент собирают откуда попало, ради лайков. Давай лучше хэйли, или расскажем про стабильные жиры)
Полина
27 год, рост 168
75 - было
62,8 - сейчас
60 - первая цель
57 - вторая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я бы тоже приоритетность по другому выставила.

Это не Хэйли, это из вк группа пп

ссылка

Послать личное сообщение

Странная сортировка. В голове у составителя полная каша. Я бы кубики на первое место поставила, ибо в них реально НИЧЕГО нет, кроме чуть-чуть жира и много соли, и жвачку, в которой ВООБЩЕ ничерта нет. В йогурте и кашах хотя бы БЖУ есть. Крахмал, между прочим, для желудка даже полезен. Рис в сушах внезапно стал полезен, хотя особого отличия риса от остальных очищенных круп вообще нет. "Наши макароны" уже тоже давным-давно делают из "твердых сортов пшеницы" - чтобы найти из "мягких", надо очень постараться. Сахар, естественно, ничего не содержит, кроме чистой сахарозы, которая опять-таки в отдельных случаях может быть полезна - как быстрое питание для мозга, например, в период экзаменов. А чем чипсы вредят сердцу, вообще непонятно - жирами, что ли? Понятно, что не самое полезное питание, но не лучше дохлого йогурта.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Какие продукты питания являются самыми бесполезными?

1) Йогурт. Как ни странно, на первом месте йогурты. Оказывается, йогурты могут быть полезны лишь в том случае, если их срок хранения не превышает 5-7 дней. Если же продукт может храниться дольше, значит, в нем содержится изрядная доля консервантов, которые убивают всю полезность, состоящую в живых лактобактериях.

2) Мюсли и каши быстрого приготовления занимают 2 место. Сублимированные хлопья,сдобренные ароматизаторами и сладкими добавками, бесполезны для организма! Зерна гречки, риса, проса и пшеницы, используемые для приготовления готовых каш подвергаются специальной обработке: с них снимают все оболочки, а потом еще шлифуют и часто дробят. В результате теряются биологически активные вещества и пищевые волокна, от зерна остаются осколки, в которых содержится много крахмала. Настоящая же каша, приготовленной не за 60 секунд, а по всем правилам варки, содержит идеальное сочетание важнейших для организма веществ: полезных жиров, витаминов, микроэлементов и клетчатки.

3) На третьем месте сахар. На самом деле сахар — это пустой рафинированный продукт. Он не содержит необходимых организму витаминов, минеральных солей и других биологически активных веществ. В природе чистого сахара не существует. Гораздо полезнее использовать в пищу его заменители. Например, мед.

4) Макароны. Миф об их полезности появился благодаря итальянской кухне, основу основ которой составляют именно макароны, НО на самом деле итальянцы употребляют в пищу НЕ макароны, а так называемую пасту, которая по технологии приготовления отличается от традиционных макарон. Итальянская сухая паста производится исключительно из твердых сортов пшеницы и воды.Она легко усваивается. Клетчатка, активные углеводы и полезные минеральные вещества улучшают пищеварение и обмен веществ, поэтому самым лучшим образом сказываются на здоровье. Наши макароны чаще всего делают из мягких сортов пшеницы, поэтому они совершенно бесполезны!

5) На 5 месте жевательная резинка. В 90-х годах прошлого века крупные транснациональные компании потрудились на славу, популяризируя жевательную резинку, как незаменимый продукт, и сегодня многие потребители верят, что жевательная резинка предотвратит кариес и даже может стать альтернативой зубной пасте. Конечно же, это не так. Более того, при постоянном жевании резинки может испортиться зубная эмаль, а ее употребление в детском и подростковом возрасте чревата формированием неправильного прикуса. От жевательной резинки появляются морщины!

6) На 6 месте фасованные суши и роллы. Их ресторанные аналоги действительно полезны для здоровья, поскольку рис несет функцию очищения кишечника, а рыба является прекрасным источников белка и омега полиненасыщенных жирных кислот. НО это только в том случае, если суши или роллы съесть сразу после их приготовления. Магазинные аналоги рассчитаны на длительное хранение, поэтому и о пользе не может идти и речи.

7) Чипсы. В последние годы производители чипсов пытались расширить свою целевую аудиторию за счет приверженцев здорового питания, выпуская так называемые здоровые чипсы — кукурузные и пр. Однако ни витаминов, ни минералов, ни качественных питательных веществ в них нет! Чипсы вредят сердцу.

8) На 8 месте пакетированные соки. Польза натуральных соков для организма огромная, но не стоит искать эти соки в пакетах, продающихся в супермаркете. В лучшем случае это будет нектар — смесь концентрата и воды, в которой витаминов и минералов нет! Выход - приобрести соковыжималку и готовить свежевыжатые натуральные фреши в дома. Так можно получать максимальное количество витаминов, контролировать качество фруктов для сока и концентрацию сока. Бульонные кубики.

9) На девятом месте бульонные кубики. Сам кубик — сбор химических добавок, красителей, консервантов, соли и ароматизаторов со вкусовыми усилителями. Конечно же, их количество не настолько велико, чтобы нанести вред организму, однако и пользы будет больше от овощного бульона или чистой воды.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pellegrina, Оль, нет, не была. Максимум 65кг. Куда уж больше при моём росте 156см. Бёдра в 52 размере и узенькие плечики - зрелище не очень-то для меня приятное. Моя мама 158 после 30лет между 80 и 90 живёт. Не, не, я так не хочу. А ей нормально. Считает, что так должна выглядеть настоящая русская женщина.

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,8кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маринночка, а ты была когда-нибудь 80 кг?
Кажется, идея с потерей веса не сработала, сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше))
id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi, нуууу, ягоды и прочие тараканы и ко мне заходили))) чисто из любопытства -"а вдруг, это она, волшебная пилюля! Народ же нахваливает." Принял и вот оно тебе, счастьеsmile Фигушкиsmile Всё просто - нормальное питание и физ. активность без фанатизма. 

 Мне поровну каким методом высчитывается моя калорийность. Он работает и это меня устраивает smile С ним 80кг у меня точно не будет, а 48-50 мне не надо.

 Да, на верхнюю ориентируюсь. Если иду по верхней с тренировками - стабильное удержание. И это верно. Физ.нагр. учтены. Как только исключаю тр-ки и остаюсь на верхней - начинаю плавно набирать вес. Опять же, как набираю? Не по 5-8кг. А 2-3кг за 2-3месяца(НГод+послепраздничный месячный отходняк с алкоголем и майонезом - это святоеsmile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,8кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринночка пишет 30.08.2016 в 15:22 (ссылка):

bugivugi, да ладно, какая эгоистка-то))) 

Коротко, с 30 лет регулярные физнагрузки. Не путать со спортом. Сейчас мне 53, фото в 42г на первой странице моего дневника. Макс вес 65кг, размер в бёдрах 104см. Дневник, кстати, небольшой, всего 156стр. за 7,5лет на Дионе. Итак, рег.физнагрузки это значит каждый год, примерно с 28-30 лет, по 9-10 месяцев тренировки 3раза в неделю. Или бег последние годы. 2-3месяца в году от физкультуры отдыхаю. Как правило, с конца декабря до февраля-марта. В питании придерживаюсь рекомендованного планировщиком коридора калорийности. Это всёsmile Мне хватает) Кто не верит - листай дневник, он открытый.

вот видишь как клево: выдерживания средней калорийности недели тебе хватает. Без ягод годжи, чашек Хейли, кружек Эсмарха и прочего. Ну правда калорийность у тебя высчитывается методом прошлого тысячелетия, но раз работает и не пАрит то и хорошо. Ориентируешься на верхнюю границу коридора? Про белки умолчим...

С колокольни вышесказанного поддерживаю ниженаписанное. Плюс потрындеть, да

 

Маринночка пишет 30.08.2016 в 08:06 (ссылка):

За другими и за тобой тоже, интересно наблюдать. 

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi, да ладно, какая эгоистка-то))) 

Коротко. С 30 лет регулярные физнагрузки. Не путать со спортом. Сейчас мне 53, фото в 42г на первой странице моего дневника. Макс вес 65кг, размер в бёдрах 104см. Дневник, кстати, небольшой, всего 156стр. за 7,5лет на Дионе. Итак, рег.физнагрузки это значит каждый год, примерно с 28-30 лет, по 9-10 месяцев тренировки 3раза в неделю. Или бег последние годы. 2-3месяца в году от физкультуры отдыхаю. Как правило, с конца декабря до февраля-марта. В питании придерживаюсь рекомендованного планировщиком коридора калорийности. Это всёsmile Мне хватает) Кто не верит - листай дневник, он открытый.

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,8кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7, жаль я сегодня свой обед не сфоткала) Так столько еды было,что я не ела до диеты так много аххаха, мой парень не перестает ржать над моими тарелищами)

Полина
27 год, рост 168
75 - было
62,8 - сейчас
60 - первая цель
57 - вторая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Д.И.Е.Т.А: Диета Идеальна, Если Ты ешь, А не голодаешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во-во, как об стенку горох...или горохом smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Angelo4kalapa пишет 30.08.2016 в 11:33 (ссылка):

supchik7, сейчас еще многие используют термин "гликемическая нагрузка" вместо ГИ? Слышала об этом?

ого, садись пять.

правда и нагрузка тоже не совсем то, что нужно. Если говорить о конкретном человеке, то там метода следующая:

1. Закупаем глюкометр и туеву хучу полосок.

2. Принимаем 50г глюкозы утречком. И в течение трех часов каждые 15 минут (полосок куча) фиксируем уровень сахара, строим график.

3. Теперь берем любой продукт и делаем то же самое, что с глюкозой. строим график. делаем выводы.

фишка в том, что для конкретного человека реакция может быть очень разной. Грубо говоря, кому-то может морковка "опасна", а мороженое можно, а кому-то наоборот. Но так как врачам возиться индивидуально не нужно, то запрещают и мороженое и морковку.

ну а гликемическая нагрузка это что-то типа мощности - работа во времени. Когда берем тарелку, суммируем все "нагрузочки" и получаем общую "тяжесть" тарелки. а то мало ли у кого она какая. У кого-то тарелка - макароны, а у кого-то - целый арбуз. Или ведро огурцов с капустой. Нагрузка одномоментно будет разная.

 

А и чуть не забыл... для похудения что ГИ что ГН... что об стенку горох...

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7, сейчас еще многие используют термин "гликемическая нагрузка" вместо ГИ? Слышала об этом?

Полина
27 год, рост 168
75 - было
62,8 - сейчас
60 - первая цель
57 - вторая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, присоединяюсь к спасибо.

СПАСИБО smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

«ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ» – И ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ? 

Вы, наверное, слышали слово «гликемический» перед прочтением

этой  книги, как и выражение «гликемический индекс», или «продукты 

питания  с низким гликемическим индексом», или «продукты с высоким 

гликемическим  индексом». Сейчас модно говорить о гликемическом 

индексе,  но далеко не все знают точно, что это такое. Своим пациентам 

я всегда объясняю, что это скорость доставки сахара в организм из еды. 

Скажем, у вас есть чашка апельсинового сока и чашка нарезанных 

апельсинов.  Возможно, и в той и другой чашке 23 г сахара, но 

гликемический  индекс, или ГИ апельсинового сока, выше, чем ГИ 

нарезанных  дольками апельсинов, потому что организм превращает 

сахар  из апельсинового сока в сахар крови гораздо быстрее, чем он 

может  преобразовать сахар из апельсиновых долек. Волокна в 

апельсиновых  дольках замедляют процесс, в соке же их нет. 

Проблема продуктов с очень высоким ГИ, такими как 

рафинированный  сахар (тростниковый, свекловичный), кленовый сироп 

и  прочих подсластителей, заключается в том, что они преобразуются в 

сахар  крови слишком быстро. Когда организм получает слишком много 

сахара  сразу, больше, чем он может использовать для получения 

энергии  и восполнения запаса быстрой энергии в мышцах (после 

активной  физической нагрузки), он начинает преобразовывать этот 

сахар  прямо в жировые клетки. 

В Первой фазе используются продукты с высоким ГИ, но не 

супервысоким.  Вот почему мы не пьем сок, не едим сухофрукты и 

рафинированный  сахар, а также бананы и виноград (их ГИ самый 

высокий).  Вместо этого мы делаем упор на богатые клетчаткой фрукты 

и  цельнозерновые, чтобы заряжаться энергией и наслаждаться полезной 

сладостью, безопасной для талии.»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринночка пишет 30.08.2016 в 08:06 (ссылка):

 

У меня своя система. Второй десяток лет успешно пребываю в весе 51-57кг. За другими и за тобой тоже, интересно наблюдать. 

 

какая эгоистка. научи ж других - заодно спасешь и их и нас от общения

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибо)

Полина
27 год, рост 168
75 - было
62,8 - сейчас
60 - первая цель
57 - вторая цель
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожники банановые
Творог или натур. йогурт 200 гр. 2 яйца 40 гр. муки Банан Мед по вкусу (сахар) Сода Лимонный сок.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.