Классно! У меня такой талии, наверное, никогда не было.

Моя талия 78 см. Стремиться есть куда - была в 22 года 62 см. :)

Ага, крутить буду каждый день - по возможности.

У меня талия на сегодня 71 см. Уже давно такая, попробуем ее сдвинуть.

Главное - крутим каждый день.

Сегодня понедельник, предлагаю начать.

� то правда!

Какой РґРµРЅСЊ РІС‹Р±РёСЂР°РµРј С‚очкой РѕС‚счета? :)

А зачем сводить, у нас же не гонки, потом каждый свою сведет и покажет через несколько месяцев - как приятно будет увидеть результат, наверное.

Да, и правда давайте раз в 2 недели)))

Девочки, а я в каком-то журнале читала советы врача по поводу кручения обруча, где говорилось, что начинать надо с 5-10 минут и довести до 30, не более, потому что много - это уже вредно

Да и времени у меня нет крутить по часу :(

Липуся,ты МОЛОДЕЦ! Крутить обруч 1,5 часа? Это просто супер!!! Я так никогда не смогу.

Девочки,видно я рьяно взялась за обруч.У меня он железный,на кости сразу вбухала огромный синяк.Потом вся талия болела,о том что крутить я уже и не думала.Крутила по 30 мин.,потом по часу,а потом и 1.5 часа.Вот тогда у меня и получилось 81.� что сделать,что бы боковые мышцы не накачивались?

Девчата,привет! НАДО СРОЧНО ПР�ДУМАТЬ ,КАК ЗАСТАВ�ТЬ НАД СОБОЙ РАБОТАТЬ. Ничего в голову не лезет.SOS!SOS!SOS!

Ольга_Олеговна, можно и раз в неделю, но результаты маленькие будут...

� кто будет в таблицу вносить результаты? У меня интернет только на работе, а там времени нет заниматься "общественной" работой, к сожалению :(

липуся, может много крутишь и опухаешь от синяков?

Я соласна делать замеры талии и выкладывать. Может 1 раз в неделю?

Липуся, а за какое время увеличилась талия в объеме? Может боковые мышцы накачала?

Это конечно интересно,но у меня сейчас талия 79,а после кручения обруча становится 81.Талия раздувается.

так, все! надо за себя серьезно браться и начинать работать над телом! закончатся КД, начну крутить обруч! А может какие гоночки устроить? ну типа 23 апреля замеряем талии, стараемся крутить обруч ежедневно и через пару недель делаем контрольный замер талии...

Привет, девочки! РЇ возобновила пробежки Рё стала регулярно крутить хула-С…СѓРї - РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вправо ( немножко кручу  влево - сколько получается).

Что-то я забросила обруч.НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУК�!!!КРУТ�ТЬ,СКАКАТЬ,БЕГАТЬ,ХОД�ТЬ...

Но как ?

Надо наконец-то себя заставить крутить обруч регулярно!

Надо прислушаться к советам.

Я крутила с поясом"Вулкан".Очень удобная штука.Мазала крем,наматывала пленку,а с верху пояс,хорошо потеет и коже не больно.Особенно закрывает кости таза.

Всем привет, СЏ еще  РЅРµ подтянулась.

Я начинала крутить хула-хуп в толстом свитере, примерно через 7-10 дней уже могла без него.

Привет всем, я вчера наконец-то приобреда себе Джемимах, как увидела так и до потолка от счатья подлетела!!!! Учитывая, что у меня нет никакой физической подготовки, орудие пыток весом 1.7 в первый же день меня очень порадовала. Да больно очень его крутить впервые... А сегодня по графику пришлось снова обрабатывать свои на этот раз синие но тем не менее не ПОХУДЕВШ�Е бочка... я думаю сегодня были "съемки фильма "Пила-5"", у меня глаза чуть из орбит не вылезли от пыток...Вообще вопрос такой, у меня есть пояс вулкан -через него крутить гораздо легче, поделитесь опытом кто-нибудь использовал такой метод и вообще эффективно ли это?

� я опять забросила, дней через 4-5 начну опять.

Что-то я забросила обруч,надо как-то подтянуться...

Сеньорита_, почитай эту темку, про синяки много писали. По своему опыту скажу, что лучше начинать от 5 мин в день, увеличивая постипенно минуты. Главное, не спешить!

Сегодня крутила 17 мин до фиолетовых синечищь,скажите эт не вредно? я себе так печень не отобью?))

Девочки,салют! СЏ СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ СЃ вами! Р”айте,пожалуйста.пару рекомендаций как правильно это делать!

Конечно, калории-то тратятся, а когда обруч падает, можно считать, что выполняем упражнение наклоны :) � вообще, чем больше мы этим заниматься будем, тем лучше будет получаться и результаты больше радовать будут!

Sepa, а я вообще не умею в левую сторону крутить, только учусь, пока очень плохо получается, но я считаю, что чем больше усилий затрачиваю, тем больше калорий уходит))))

Дата, молодец!!!....

А у меня тоже радость, с утра после замера талия за 3 недели уменьшилась на 3 см)))

Толи еще будет)))

Девчонки, у меня такая радость!!! Кажется я научилась его крутить. Вернее ещё не полностью научилась, а просто как то почуствовала как правильно. Дело в том, что до этого крутила его перед зеркалом, пыталась увидеть свои ошибки. А сейчас просто закрыла глаза и представила как я его кручу и как мне его удержать. Оказывается это намного проще))) Сейчас всё ещё падает, но покручиваю раз по 25-30 вокруг себя, раньше больше 10 не получалось! Ура!

italiana, Сѓ  меня после перерыва СЃРёРЅСЏРєРѕРІ уже РЅРµ было, хотя Р±РѕРєР° побаливали. РЇ РІСЂРѕРґРµ чуть больше 2 недель кручу, РЅРѕ РїРѕ 10 РјРёРЅ, замеряться Р±СѓРґСѓ РІ конце месяца, тогда Рё увеличу время.

Ольга_Олеговна, вот и у меня муж настаивает, чтоы я в обе стороны крутила... Но слишком уж часто обруч падает, поэтому я обычно только 2 минутки в другую сторону.

РЈ меня простой металический-1РєРі,РЅРѕ  насадок нет,думаю что-Р±С‹ туда прицепить.Р’ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону тоже тяжко крутить,Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° РЅРѕРіРё уронить,больно.После долгого кручения,талия как будто раздувается.Мерять РІ этот день талию бесполезно.

Мне кажется, что очень тяжелый крутить нет смысла - у меня с массажными шариками, что-то около 1,3-1,5 кг весит - эффект отличный, тяжелее мне не хочется, чтобы внутренние органы не повредить.

Рђ СЏ, девочки, сегодня начинаю учиться  крутить РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону, Р° то заметила, что СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны талия стала более выражена РЇ уже как-то пробовала - РЅРµ очень получалось, РЅРѕ теперь твердо решила)))

Sepa, если честно, то у меня не получается крутить его, когда на талия во что-то обернута Ну вообще никак.

А если после того как синяки пройдут, опять начать крутить без обертывания - они снова появятся?

Асисяйка, хорошо, что все решилось нормально.

italiana, так у многих сначала. Ты теперь подожди, пока синяки сойдут и начинай по3-5 минут крутить, оборачивая талию шарфом, поясом для похудания. У меня вот уже синяков нет.

Купила сегодня этот ацкий инстумент пыток в Спортмастере - тот, который с массажными шариками, и сразу же начала крутить..... сразу же все бока почернели от синяков, а двигаюсь вообще с трудом. Придется некоторое время подождать пока боль не пройдет

Sepa, Обруч , конечно, падал, но это же не отговорка, когда мы говорим про спортивный снаряд, он по определению может падать)) В общем трескался на стыках(( один раз поменяла, больше не буду, отнесла и деньги забрала...теперь кручу обычный металлический)) падает, а ему хоть бы хны)))

p.s. РєРѕРіРґР° сдавать пошла, спрашиваю....СЏ Сѓ вас  РѕРґРЅР° такая, Р° РѕРЅРё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚"неа, уже приходили отдавать((, РІРёРґРёРјРѕ партия бракованная" РќРѕ желания покупать Сѓ меня отбило

Девоньки,извеняйте меня.Хочу вас спросить ,какой вес обруча должен быть?Чем тяжелее,тем лучше?

Асисяйка, пугает твое сообщение про ломающиеся обручи... А как он ломался? Когда падал?

Мой обруч тоже у меня подозрения вызывает: места крепления не крепко зафиксированы.

Кстати, я сейчас дома у родителей, поэтому кручу обычный пластмассовый обруч - легко и неинтересно!