|
|
|
flaer15
Diet-Баллов: 9962
Сообщений: 780
22.3.2015 20:22
|
Привет, и я очень хочу к вам
- вес - 60,3 кг
- рост - 160 см
- возраст - 29л
- кк последний месяц 1650-1800 ккал
- наличие спорта - 6 раз в неделю около 30мин Джиллиан
- на ГВ, ребенку 4 месяца
Даша. 29лет. 160 рост. Вес 60. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27434
Сообщений: 2826
Город: Нижний Новгород
22.3.2015 20:22
|
barceloneta, а на завтра (следующую неделю) будут указания, или до следующего воскресенья мне питаться на 1700?
Я теперь в свой коридор даже шоколадные конфеты впихиваю
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Энтони
Diet-Баллов: 13052
Сообщений: 1162
Город: маленький Париж
22.3.2015 19:53
|
Давай,если будет туго -напишу.Благодарю!
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 19:43
|
Энтони пишет 22.03.2015 в 16:42 (ссылка):
barceloneta, голодала-это 0кк 2 недели,потом 5 дней один апельсиновый сок.Потом -питание в течение 10 дней в формате по возрастающей от 1000 до 2100кк(честно,не считала,но думаю,что как-то так)
Давай мы тебя тормознем на 1200 и пойдем постепенно)))) Эту неделю на 1200 выдержишь?
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
Энтони
Diet-Баллов: 13052
Сообщений: 1162
Город: маленький Париж
22.3.2015 19:42
|
barceloneta, голодала-это 0кк 2 недели,потом 5 дней один апельсиновый сок.Потом -питание в течение 10 дней в формате по возрастающей от 1000 до 2100кк(честно,не считала,но думаю,что как-то так)
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 19:40
|
Энтони пишет 22.03.2015 в 16:14 (ссылка):
barceloneta, добрый вечер!
Возьмите меня на перо,пожалуйста!
Вес 95,рост 176,возраст 37.Последнюю неделю калорийность ок.2100,вес растет со страшной силой,т.к. до этого голодала 2 недели....
Мммм...а голодала это сколько? Может лучше с разгона начать, а то после 1200 сразу 2100 точно попрет....
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 19:37
|
гадюшка пишет 22.03.2015 в 14:42 (ссылка):
А я бы хотела уточнить про взвешивание.
В брошюре написано, что нужно взвешиваться всегда в одно и то же время, если позже чем обычно - что-то там приплюсовывать.
Для меня пока это не очень реально, работаю 2/2 и вставать в выходные, так же как на работу, чтобы взвеситься не очень готова...
Как быть? И главное, как правильнее?
Взвешивайся когда можешь, просто на каждый час разницы прибавь-убавь сто грамм. Установи себе стандартное время - например, 8 утра. Если вдруг встала в 9, пиши вес+100гр. Если подорвалась в 6 - пиши вес минус 200гр.
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
Энтони
Diet-Баллов: 13052
Сообщений: 1162
Город: маленький Париж
22.3.2015 19:14
|
barceloneta, добрый вечер!
Возьмите меня на перо,пожалуйста!
Вес 95,рост 176,возраст 37.Последнюю неделю калорийность ок.2100,вес растет со страшной силой,т.к. до этого голодала 2 недели....
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20514
Сообщений: 2876
Город: СПб
22.3.2015 17:42
|
А я бы хотела уточнить про взвешивание.
В брошюре написано, что нужно взвешиваться всегда в одно и то же время, если позже чем обычно - что-то там приплюсовывать.
Для меня пока это не очень реально, работаю 2/2 и вставать в выходные, так же как на работу, чтобы взвеситься не очень готова...
Как быть? И главное, как правильнее?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
22.3.2015 16:07
|
barceloneta, можно и мне к вам в компанию. На подсчете калорий с января месяца, скинула 6 кг за 2 месяца.
В Марте вес стоит.
Калорийность примерно 1300-1550.
Вес 71,6
Возраст 29 (через 3 дня)
Спорт: ходьба ежедневно и силовая 20-30 мин.
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
nfyzzr
Diet-Баллов: 27058
Сообщений: 15525
22.3.2015 13:33
|
Привет, девочки! Отчитываюсь
Рекомендованная калорийность - 2000 КК
ТВН - 80 (с учетом погрешности временного взвешивания на мех. весах)
ТКН - 2003,8
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 13:23
|
Lana_888, Да, молодец что немного))))
gornostaeva, да, вполне.
Богатая, добро пожаловать!
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
Богатая
Diet-Баллов: 12181
Сообщений: 3229
Город: Тольятти
22.3.2015 13:18
|
Людмила, вес сегодня 80,4
рост 168, 42 г. Спорта нет, работа преимущественно сидячая.
На низкокалорийке сидела один раз, перед НГ, на 1100-1200 калорий. После НГ перешла на Дионовский коридор примерно 1700 кал, с конца января начала разгон.
Стараюсь придерживаться 2150 кал. ТВН предыдущей недели - 81,3
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27434
Сообщений: 2826
Город: Нижний Новгород
22.3.2015 13:15
|
А мне за всю неделю отчитаться?
Рекомендовано (в четверг) 1700 ккал
16.03 - 1400
17.03 - 1708
18.03 - 1677
19.03 - 1585
20.03 - 1734 82.0
21.03 - 1747 82.7 (кд)
22.03 82.0
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
UlenkaIO
Diet-Баллов: 1696
Сообщений: 19
22.3.2015 12:58
|
barceloneta пишет 21.03.2015 в 18:58 (ссылка):
Записала в общую табличку. Напиши завтра вес за неделю - или хоть последние дни - и калорийность за неделю. Возможно прибавим потом)))))
15.03 56,2 прим. 2000
16.03 56,8 прим. 2000
17.03 56,8 1468
18.03 56,6 1727
19.03 56,2 1629
20.03 56,4 1655
21.03 56,0 1594
22.03 55,9
|
Богатая
Diet-Баллов: 12181
Сообщений: 3229
Город: Тольятти
22.3.2015 11:16
|
barceloneta, добрый день!
Я считаюсь в понедельник- мне подогнать под воскресенье? Если вы меня возьмете, конечно )))
Вопрос снят, внимательно прочла 1 пост.
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
Scorpioshka
Diet-Баллов: 55758
Сообщений: 8124
Город: Новосибирск
22.3.2015 10:47
|
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20514
Сообщений: 2876
Город: СПб
22.3.2015 10:42
|
Всем привет)
Я что-то пристреливалась, пристреливалась, но только один раз попала в нужную калорийность)))
Буду считать это пробным шаром! Надеюсь чёткость в моём питании появится.
Получилось что у меня за прошлую неделю типичный вес 73,8 и за эту, т.е без изменений.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Lana_888
Diet-Баллов: 17096
Сообщений: 2426
22.3.2015 10:34
|
Привет! В четверг немного перебрала, поэтому в пятницу-субботу уменьшила кк. barceloneta, это правильно или зря я так?
Лана, рост 155
27.09.2010 начала со 100 кг.
хочу в идеале - 60
Сейчас - 89+
Мой дневник: id=28154, всем заглянувшим рада
Если это важно для тебя - ты найдешь время, возможность и способ. Если нет - оправдание.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24727
Сообщений: 7664
Город: Москва
22.3.2015 10:33
|
Привет всем!
Неделя 2 15.03 – 22.03
Рекомендовано КК 2300
15.03 94.6 2311
16.03 94,9 2394
17.03 94,6 2595
18.03 93,5 1965
19.03 92,9 2332
20.03 93,8 2719
21.03 92,9 3366
22.03 93,8
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32299
Сообщений: 35523
22.3.2015 9:10
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
22.3.2015 8:53
|
Пн 70.0 3000
Вт 70.5 2120
Ср 70.5 2100
Чт 69.7 2090
Пт 69.8 2100
Сб 69.3 2050
Вс 69.0
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Darina45
Diet-Баллов: 9936
Сообщений: 3048
Город: Курган
22.3.2015 8:43
|
Доброе утро!!!
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
gornostaeva
Diet-Баллов: 8756
Сообщений: 382
Город: Волгоград
22.3.2015 8:08
|
Доброе утро!
Отчитываюсь первый раз
15.мар 1333 16.мар 76,8 1176 17.мар 77 1283 18.мар 76,9 1257 19.мар 76,5 1307 20.мар 76,2 1325 21.мар 76,1 1326 22.мар 76
Достаточно одной недели для первого раза?
Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 2:30
|
Милисса пишет 21.03.2015 в 23:28 (ссылка):
barceloneta, расшифруйте пожалуйста что такое ТВН1, ТВН2.
К тебе пока не относится)))) Типичный Вес Недели, вывожу из отчетов.
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
Милисса
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 183
22.3.2015 2:28
|
barceloneta, расшифруйте пожалуйста что такое ТВН1, ТВН2.
Светлана 40 лет.
Старт июль 2013г. вес-95кг
Сейчас 75 кг
Хочу еще -(-15)кг
Хочу нравиться себе.
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 2:09
|
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
22.3.2015 2:05
|
Милисса пишет 21.03.2015 в 22:57 (ссылка):
barceloneta, Меня зовут Света мне 40 лет был вес 95 кг похудела за полгода до 71 кг при 1200 кк. Далее увеличила кк до 1500, вес держался год. После новогодних праздников +5 кг и вес не снижается. Сейчас вес 76кг, рост 156, кк 1800. Спорт 30 минут в день (кардио, отжимания, приседания). Работа сидячая. Много читала про МФ хочу поптобовать
Ну давай будем считать что уже воскресенье)))) На след.неделю 1900 и отчет)))))
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
Милисса
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 183
22.3.2015 1:57
|
barceloneta, Меня зовут Света мне 40 лет был вес 95 кг похудела за полгода до 71 кг при 1200 кк. Далее увеличила кк до 1500, вес держался год. После новогодних праздников +5 кг и вес не снижается. Сейчас вес 76кг, рост 156, кк 1800. Спорт 30 минут в день (кардио, отжимания, приседания). Работа сидячая. Много читала про МФ хочу попробовать
Светлана 40 лет.
Старт июль 2013г. вес-95кг
Сейчас 75 кг
Хочу еще -(-15)кг
Хочу нравиться себе.
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
21.3.2015 21:11
|
Venera, двери открыты всегда))) Хотя если наберем больше 30 то пожалуй приостановим набор....
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
21.3.2015 18:58
|
UlenkaIO пишет 21.03.2015 в 13:34 (ссылка):
Добрый вечер. Хочу присоединиться.
вес 56,0
рост 164
возраст 32
примерная кк 1700
спорт - 6р в неделю Боди Революшн Джиллиан Майклс по 30 мин
Записала в общую табличку. Напиши завтра вес за неделю - или хоть последние дни - и калорийность за неделю. Возможно прибавим потом)))))
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
UlenkaIO
Diet-Баллов: 1696
Сообщений: 19
21.3.2015 16:34
|
Добрый вечер. Хочу присоединиться.
вес 56,0
рост 164
возраст 32
примерная кк 1700
спорт - 6р в неделю Боди Революшн Джиллиан Майклс по 30 мин
|
Venera
Diet-Баллов: 15761
Сообщений: 4419
Город: Литва
21.3.2015 12:08
|
barceloneta пишет 20.03.2015 в 14:55 (ссылка):
Venera пишет 20.03.2015 в 18:15 (ссылка):
Ну нет, погодите. я за просто так есть не буду! Я только за истории успешного скидывания на повышенном коридоре. Как у вас у всех с этим дело обстоит?
При условии соблюдения кк - отлично))))) Жру 2000 последние 2 недели, 700 гр убрала)))))
Да, и никто тут никого есть не заставляет. Хочешь дальше не есть и не худеть - на здоровье))))))))
Понятно, спасибо. Я, наверное. попробую пока жестко пособлюдать коридор по верхней границе - это 1600 кк и есть. Прибавлять пока не буду, страшно и непонятно мне это на сегодняшний день. Спасибо за то, что посчитала, barceloneta, если не будет получаться, приду обратно. Пока еще надеюсь.
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
20.3.2015 23:27
|
Nastyachik7 пишет 20.03.2015 в 19:58 (ссылка):
barceloneta пишет 19.03.2015 в 21:59 (ссылка):
Nastyachik7, ешь до воскресенья на 1900, вес записывай, в воскресенье отчет))))
Ksenonia, правильно насчитала, но со спортом может быть и больше. Так что попробуй допитаться на 1700, в воскресенье разберемся...
можно я с вс начну считать, а то сегодня и завтра я в дороге, едем на юбилей, считать не совсм получится
Ну хоть приблизительно, округляя до сотни))))
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5926
Сообщений: 867
20.3.2015 22:58
|
barceloneta пишет 19.03.2015 в 21:59 (ссылка):
Nastyachik7, ешь до воскресенья на 1900, вес записывай, в воскресенье отчет))))
Ksenonia, правильно насчитала, но со спортом может быть и больше. Так что попробуй допитаться на 1700, в воскресенье разберемся...
можно я с вс начну считать, а то сегодня и завтра я в дороге, едем на юбилей, считать не совсм получится
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
20.3.2015 22:01
|
gornostaeva, добавила тебя в табличку, добивай эту неделю на 1300 и пиши результаты.
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3965
Сообщений: 820
Город: Amsterdam
20.3.2015 21:55
|
Venera пишет 20.03.2015 в 18:15 (ссылка):
Ну нет, погодите. я за просто так есть не буду! Я только за истории успешного скидывания на повышенном коридоре. Как у вас у всех с этим дело обстоит?
При условии соблюдения кк - отлично))))) Жру 2000 последние 2 недели, 700 гр убрала)))))
Да, и никто тут никого есть не заставляет. Хочешь дальше не есть и не худеть - на здоровье))))))))
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118
|
gornostaeva
Diet-Баллов: 8756
Сообщений: 382
Город: Волгоград
20.3.2015 21:21
|
barceloneta, привет! Можно и мне попробовать?
Все - 76,6
Рост - 165
Возраст - 40
Калорийность 08.03-14.03 - 1200 КК
15.03-21.03 - 1300 КК
Спорта нет, 2 раза в неделю волейбол на работе - мужики отбивают все мячи, девчонки визжат (немного потею при этом)
Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК
|
Venera
Diet-Баллов: 15761
Сообщений: 4419
Город: Литва
20.3.2015 21:15
|
Ну нет, погодите. я за просто так есть не буду! Я только за истории успешного скидывания на повышенном коридоре. Как у вас у всех с этим дело обстоит?
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
Venera
Diet-Баллов: 15761
Сообщений: 4419
Город: Литва
20.3.2015 21:06
|
barceloneta пишет 20.03.2015 в 12:45 (ссылка):
Venera пишет 20.03.2015 в 14:53 (ссылка):
barceloneta пишет 20.03.2015 в 06:07 (ссылка):
Venera, дописала тебя в табличку чуть ниже))))
Спасибо! А чего это мне есть - меньше всех? Я и ем похоже - не уходит ничего(
Тебе надо постепенно есть больше - правильно уже сказали. Если сразу дать тебе 2000, начнешь набирать и забоисся))))) А так глядишь и на разгоне что скинешь...
Ой...эдак мы не поместимся в бюджет
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|