Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Весенняя акция "Ешь и худей!" Условия на стр.1

 
    
 
  Всего Страниц (35):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет, и я очень хочу к вам smile

- вес - 60,3 кг

- рост - 160 см

- возраст - 29л

- кк последний месяц 1650-1800 ккал

- наличие спорта - 6 раз в неделю около 30мин Джиллиан

- на ГВ, ребенку 4 месяца

Даша. 29лет. 160 рост. Вес 60. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, а на завтра (следующую неделю) будут указания, или до следующего воскресенья мне питаться на 1700?

Я теперь в свой коридор даже шоколадные конфеты впихиваю smile

91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай,если будет туго -напишу.Благодарю!

Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтони пишет 22.03.2015 в 16:42 (ссылка):

barceloneta, голодала-это 0кк 2 недели,потом 5 дней один апельсиновый сок.Потом -питание в течение 10 дней в формате по возрастающей от 1000 до 2100кк(честно,не считала,но думаю,что как-то так)

Давай мы тебя тормознем на 1200 и пойдем постепенно)))) Эту неделю на 1200 выдержишь?

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, голодала-это 0кк 2 недели,потом 5 дней один апельсиновый сок.Потом -питание в течение 10 дней в формате по возрастающей от 1000 до 2100кк(честно,не считала,но думаю,что как-то так)

Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтони пишет 22.03.2015 в 16:14 (ссылка):

barceloneta, добрый вечер!

Возьмите меня на перо,пожалуйста!

Вес 95,рост 176,возраст 37.Последнюю неделю калорийность ок.2100,вес растет со страшной силой,т.к. до этого голодала 2 недели....

Мммм...а голодала это сколько? Может лучше с разгона начать, а то после 1200 сразу 2100 точно попрет....

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гадюшка пишет 22.03.2015 в 14:42 (ссылка):

А я бы хотела уточнить про взвешивание.

В брошюре написано, что нужно взвешиваться всегда в одно и то же время, если позже чем обычно - что-то там приплюсовывать.

Для меня пока это не очень реально, работаю 2/2 и вставать в выходные, так же как на работу, чтобы взвеситься не очень готова...

Как быть? И главное, как правильнее?

 

Взвешивайся когда можешь, просто на каждый час разницы прибавь-убавь сто грамм. Установи себе стандартное время - например, 8 утра. Если вдруг встала в 9, пиши вес+100гр. Если подорвалась в 6 - пиши вес минус 200гр.

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, добрый вечер!

Возьмите меня на перо,пожалуйста!

Вес 95,рост 176,возраст 37.Последнюю неделю калорийность ок.2100,вес растет со страшной силой,т.к. до этого голодала 2 недели....

Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я бы хотела уточнить про взвешивание.

В брошюре написано, что нужно взвешиваться всегда в одно и то же время, если позже чем обычно - что-то там приплюсовывать.

Для меня пока это не очень реально, работаю 2/2 и вставать в выходные, так же как на работу, чтобы взвеситься не очень готова...

Как быть? И главное, как правильнее?

 

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, можно и мне к вам в компанию. На подсчете калорий с января месяца, скинула 6 кг за 2 месяца. 

В Марте вес стоит. 

Калорийность примерно 1300-1550.

Вес 71,6

Возраст 29 (через 3 дня)

Спорт: ходьба ежедневно и силовая 20-30 мин.

Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Отчитываюсь

Рекомендованная калорийность - 2000 КК

ТВН - 80 (с учетом погрешности временного взвешивания на мех. весах)

ТКН - 2003,8

Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lana_888, Да, молодец что немного))))

gornostaeva, да, вполне.

Богатая, добро пожаловать!

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, вес сегодня 80,4

рост 168, 42 г.  Спорта нет, работа преимущественно сидячая.

На низкокалорийке сидела один раз, перед НГ, на 1100-1200 калорий. После НГ перешла на Дионовский коридор примерно 1700 кал, с конца января начала разгон. 

Стараюсь придерживаться 2150 кал. ТВН предыдущей недели - 81,3 

Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне за всю неделю отчитаться?

Рекомендовано (в четверг) 1700 ккал

16.03 - 1400

17.03 - 1708

18.03 - 1677

19.03 - 1585 

20.03 - 1734 82.0

21.03 - 1747 82.7 (кд)

22.03             82.0

91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет

ссылка

Послать личное сообщение

barceloneta пишет 21.03.2015 в 18:58 (ссылка):

Записала в общую табличку. Напиши завтра вес за неделю - или хоть последние дни - и калорийность за неделю. Возможно прибавим потом)))))

15.03  56,2   прим. 2000

16.03  56,8  прим. 2000

17.03 56,8  1468

18.03  56,6   1727

19.03  56,2  1629

20.03  56,4    1655

21.03 56,0    1594

22.03  55,9

  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, добрый день!  

Я считаюсь в понедельник- мне подогнать под воскресенье? Если вы меня возьмете, конечно )))

Вопрос снят, внимательно прочла 1 пост.

Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)

вес не главное в жизни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Всем привет)

           


 

Я что-то пристреливалась, пристреливалась, но только один раз попала в нужную калорийность)))

Буду считать это пробным шаром! Надеюсь чёткость в моём питании появится.

Получилось что у меня за прошлую неделю типичный вес 73,8 и за эту, т.е без изменений.

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! В четверг немного перебрала, поэтому в пятницу-субботу уменьшила кк. barceloneta, это правильно или зря я так?

Лана, рост 155
27.09.2010 начала со 100 кг.
хочу в идеале - 60
Сейчас - 89+
Мой дневник: id=28154, всем заглянувшим рада
Если это важно для тебя - ты найдешь время, возможность и способ. Если нет - оправдание.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Неделя 2 15.03 – 22.03

Рекомендовано КК 2300

15.03  94.6   2311

16.03  94,9   2394

17.03  94,6   2595

18.03  93,5   1965

19.03  92,9   2332

20.03  93,8    2719

21.03  92,9    3366

22.03  93,8    

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пн 70.0 3000
Вт 70.5 2120
Ср 70.5 2100
Чт 69.7 2090
Пт 69.8 2100
Сб 69.3 2050
Вс 69.0
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! 

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!

Отчитываюсь первый раз

15.мар 1333
16.мар 76,8 1176
17.мар 77 1283
18.мар 76,9 1257
19.мар 76,5 1307
20.мар 76,2 1325
21.мар 76,1 1326
22.мар 76

Достаточно одной недели для первого раза?

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милисса пишет 21.03.2015 в 23:28 (ссылка):

barceloneta, расшифруйте пожалуйста что такое  ТВН1, ТВН2.

К тебе пока не относится)))) Типичный Вес Недели, вывожу из отчетов.

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, расшифруйте пожалуйста что такое  ТВН1, ТВН2.

Светлана 40 лет.
Старт июль 2013г. вес-95кг
Сейчас 75 кг
Хочу еще -(-15)кг
Хочу нравиться себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...перевесим повыше...

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милисса пишет 21.03.2015 в 22:57 (ссылка):

barceloneta, Меня зовут Света мне 40 лет  был вес 95 кг похудела за полгода до 71 кг при 1200 кк. Далее увеличила кк до 1500, вес держался год. После новогодних праздников +5 кг и вес не снижается. Сейчас вес 76кг, рост 156, кк 1800. Спорт 30 минут в день (кардио, отжимания, приседания). Работа сидячая. Много читала про МФ хочу поптобовать

Ну давай будем считать что уже воскресенье)))) На след.неделю 1900 и отчет)))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, Меня зовут Света мне 40 лет  был вес 95 кг похудела за полгода до 71 кг при 1200 кк. Далее увеличила кк до 1500, вес держался год. После новогодних праздников +5 кг и вес не снижается. Сейчас вес 76кг, рост 156, кк 1800. Спорт 30 минут в день (кардио, отжимания, приседания). Работа сидячая. Много читала про МФ хочу попробовать

Светлана 40 лет.
Старт июль 2013г. вес-95кг
Сейчас 75 кг
Хочу еще -(-15)кг
Хочу нравиться себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Venera, двери открыты всегда))) Хотя если наберем больше 30 то пожалуй приостановим набор....

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

UlenkaIO пишет 21.03.2015 в 13:34 (ссылка):

Добрый вечер. Хочу присоединиться.

вес  56,0

рост  164

возраст 32

примерная кк  1700

спорт - 6р в неделю Боди Революшн Джиллиан Майклс по 30 мин

Записала в общую табличку. Напиши завтра вес за неделю - или хоть последние дни - и калорийность за неделю. Возможно прибавим потом)))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер. Хочу присоединиться.

вес  56,0

рост  164

возраст 32

примерная кк  1700

спорт - 6р в неделю Боди Революшн Джиллиан Майклс по 30 мин

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta пишет 20.03.2015 в 14:55 (ссылка):

Venera пишет 20.03.2015 в 18:15 (ссылка):

Ну нет, погодите. я за просто так есть не буду! Я только за истории успешного скидывания на повышенном коридоре. Как у вас у всех с этим дело обстоит?smile

При условии соблюдения кк - отлично))))) Жру 2000 последние 2 недели, 700 гр убрала)))))

Да, и никто тут никого есть не заставляет. Хочешь дальше не есть и не худеть - на здоровье))))))))

Понятно, спасибо. Я, наверное. попробую пока жестко пособлюдать коридор по верхней границе - это 1600 кк и есть. Прибавлять пока не буду, страшно и непонятно мне это на сегодняшний день. Спасибо за то, что посчитала, barceloneta, если не будет получаться, приду обратно. Пока еще надеюсь. 

Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012

Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nastyachik7 пишет 20.03.2015 в 19:58 (ссылка):

barceloneta пишет 19.03.2015 в 21:59 (ссылка):

Nastyachik7, ешь до воскресенья на 1900, вес записывай, в воскресенье отчет))))

Ksenonia, правильно насчитала, но со спортом может быть и больше. Так что попробуй допитаться на 1700, в воскресенье разберемся...

 можно я с вс начну считать, а то сегодня и завтра я в дороге, едем на юбилей, считать не совсм получится

Ну хоть приблизительно, округляя до сотни))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta пишет 19.03.2015 в 21:59 (ссылка):

Nastyachik7, ешь до воскресенья на 1900, вес записывай, в воскресенье отчет))))

Ksenonia, правильно насчитала, но со спортом может быть и больше. Так что попробуй допитаться на 1700, в воскресенье разберемся...

 можно я с вс начну считать, а то сегодня и завтра я в дороге, едем на юбилей, считать не совсм получится

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gornostaeva, добавила тебя в табличку, добивай эту неделю на 1300 и пиши результаты. 

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Venera пишет 20.03.2015 в 18:15 (ссылка):

Ну нет, погодите. я за просто так есть не буду! Я только за истории успешного скидывания на повышенном коридоре. Как у вас у всех с этим дело обстоит?smile

При условии соблюдения кк - отлично))))) Жру 2000 последние 2 недели, 700 гр убрала)))))

Да, и никто тут никого есть не заставляет. Хочешь дальше не есть и не худеть - на здоровье))))))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: id=53118

ссылка

Послать личное сообщение

barceloneta, привет! Можно и мне попробовать?

Все - 76,6

Рост - 165

Возраст - 40

Калорийность 08.03-14.03 - 1200 КК

                        15.03-21.03 - 1300 КК

Спорта нет, 2 раза в неделю волейбол на работе - мужики отбивают все мячи, девчонки визжат (немного потею при этом)

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну нет, погодите. я за просто так есть не буду! Я только за истории успешного скидывания на повышенном коридоре. Как у вас у всех с этим дело обстоит?smile

Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012

Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta пишет 20.03.2015 в 12:45 (ссылка):

Venera пишет 20.03.2015 в 14:53 (ссылка):

barceloneta пишет 20.03.2015 в 06:07 (ссылка):

Venera, дописала тебя в табличку чуть ниже))))

 

Спасибо! А чего это мне есть - меньше всех?smile Я и ем похоже - не уходит ничего(

Тебе надо постепенно есть больше - правильно уже сказали. Если сразу дать тебе 2000, начнешь набирать и забоисся))))) А так глядишь и на разгоне что скинешь...

Ой...эдак мы не поместимся в бюджетsmile

Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012

Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
  Всего Страниц (35):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика