Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
1 день на гречневой диете

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mallavarina, приветик перейди в мой новый дневничок. А то я переустановила планшет и все удалилось. Я не знала что можно группу можно в избранное добавить. По этому создала новый. А случайно в свежих сообщениях увидела этот дневник. Я как всегда, не умеха.
/community/post.php?topic_id=53234
Это ссылка на дневник. Я вчера сорвалась но сегодня на легком супчике. Завтра начинаю сначала.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

У тебя новая аватарка) Супер)

Как успехи после первого дня?

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Успехов)

 

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День проходит хорошо. Пью много жидкости, чай, вода с медом и лимоном, просто вода.
И конечно же витамины. Хорошо что выходные. Дома такую диету перенести будет проще.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что старт. Растпаковала запаренную в гречку. И начинаю ее жевать
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Запарила гречку завтра начинаю.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mallavarina, на гречку сажусь завтра. Так что буду писать каждый день. Сейчас пойду запарю ее
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катенька)

Успехов тебе)

И нам рассказывай о своих ежедневных достижениях)

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ты в миску лишний раз не лезь,
Не проявляй упорства,
Запомни: всякая болезнь
Бывает от обжорства.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Peach2010, спасибо тебе большое. Тетрадку завела и положила в сумку. Чтоб всегда и везде все записывать.
Вот сходила к эндокринологу. Пойду сдавать на гормоны. Я не сваливаю на них. И знаю что сама наела этот кошмар. Просто для обследования. Она порекомендовала мне гречневую диету длоя уменьшения желудка. Вот хочу попробовать на выходных. Их как раз 4 будет. Чтоб слабости не было
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай действуй! И обязательно пиши про каждый прием пищи. Ну хотябы в своей тетрадке где-гнибудь напиши для себя: время, где был прием пищи, как ощущения, сколько продолжительность, какие мысли были?

Например: Обед (суп, рис с котлетой, овощной салат, зеленый чай) в 13-00, на работе за рабочим столом, еду на вкус не почувствовала, почти не жевала, была занята ответами на письма по работе. Настроение отвратительное  из-за ссоры с начальником. После приема пищи хотелось еще съесть столько же.

Или: Обед:(суп, рис с котлетой, овощной салат, зеленый чай) в 13-00, на работе за рабочим столом. Комп выключила. На телефоне убрала громкость. За 30 минут выпила стакан воды. Ела сначала суп чайной ложкой, при этом суп был такой вкусный. Надо будет обязательно его еще раз сделать! Котлетка с рисом офигительные в меру соленые, со специями. Салатик из свежих овощей заправлен оливковым маслом! Очень вкусно. Аромат у масла оболденный! Жевала долго. Ели доела порцию))) Почти объелась! Блаженство! Сейчас чайку и дальше работать))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КеЙлA пишет 29.10.2014 в 20:09 (ссылка):

Вот что я за человек. Если ем, то не щзнаю меры.... Или голодаю другого не дано. Все девочки умницы. Каждые 3 часа и немножко. А я так не умею

А че там уметь - сварила на целый день - все посчитала и поделила на равные части. И за один присест можно каждую часть съесть.  Жевать долго. Почти 33 раза))) и еще как наешься! и порции на глаз немаленькие, а с горкой! Овощей точноь горкой. Чтоб горка была - салат из зеленых листьев клади - будет не горка, а гора!

А вот готовить надо обязательно! Никогда чужая еда никого не худееет. Только та которую сама готовишь. Сама все взвешиваешь, расчитываешь и кладешь именно те продукты, которые можно есть (а не маргарин пачками).

Ну бывают исключения когда можно есть чужую еду - это ту которая Маргарита Королева продает. Только она стоит больше 4 тысяч рублей в день))))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот что я за человек. Если ем, то не щзнаю меры.... Или голодаю другого не дано. Все девочки умницы. Каждые 3 часа и немножко. А я так не умею
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Peach2010, Анютkа, Mallavarina, девочки, спасибо большое.
Столько всего полезного. Вот сижу читаю.
Peach2010, да а я и забыла уже когда готовила. Пора стряхнуть пыль с мультиварки
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катенька!

Как ты сегодня?

Вот тебе девочки кучу советов надавали) Осталось только им следовать)

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КеЙлA, привет!

Я вообще не понимаю как можно не ужинать?!! smile

Да и обед из овощей прямой путь к постоянному голоду.  Peach2010 всё правильно написала: обязательно крупы, чтобы не быть голодной и злой ))) прием пищи каждые 3-4 часа, отварное мясо и КЕФИР НА НОЧЬ!!!! Что же это за издевательство над организмом, когда ты поела в обед овощной салат и потом ни крошки до следующего утра.

Я тоже постоянно хочу есть, даже сразу после еды, поэтому в перерывах между приемами пищи делаю перекусы из овощей и фруктов. Беру из дома нарезаный болг. перец, очищенную морковь, огурец, яблоко, сливу, мандарин, грушу... (но конечно фрукты лучше для первой половины дня) Отруби тоже ватиант для перекуса. Ну или питьевой йогурт без добавок не большой жирности.

Ещё позволь выразить свое мнение по поводу воды. Я читала множество литературы, где описано, что пить нужно за 30 мин. до еды, а после еды через 1 час обязательно выпить стакан воды, для поджелудочной.  

Да и  на завтрак я ем пол порции овсянки, а в дополнение 1 вареное яйцо или хлеб с отварной курицей и листом салата или творог с фруктами (зачем себя так насиловать ненавистной овсянкой), но это конечно личное мнение, ты ищи для себя подходящий вариант, просто хочется чтобы твое утро было ДОБРЫМ!!!

Удачи тебе и хорошего настроения )))))))))))


Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что у меня получилось:

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, забыла написать про жиры - если есть масло подсолнечное с запахом нерафинированное - то лучше его, если нет то оливковое - 1 ч.л. с овощами)))) за 1 прием пищи

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кушать надо полноценно- и супчик  и второе и салат и десерт. Да-да десерт! И спать надо как миниму 7 часов. Отсюда утомляемость - и желание все сожрать. Потом наешься и будешь опять себя ругать - зачем наелась. Потом поголадаешь 2 дня. и опять наешься. И все по кругу.

У тебя мультиварка есть? Очень удобно в ней каши варить к утру.

У вас столовая есть на работе? Если есть - то обедай там!

Если нет - надо купить курицу, снять с нее кожу и потушить (отварить) со специями! и побольше. Это же не сложно? Вечером пришла - кинула в кастрюлю (мультиварку) и через час выключила. Сварить риса (гречки, перловки) У тебя какой коридор? Я за одну порцию ем 30 грамм - наверное тебе можно есть 40 или даже 50 грамм (СУХОЙ!) крупы. Курицу поставила - ставь крупу варить. Сразу вари порций 4. Итого 40*4 = 160 грамм крупы. У тебя будет вареное мясо курицы (допусти изхначально ее вес в сыром виде был 1,5 кг, то выход мяса без кожи и костей будет 1 кг.) тебе на 2 дня хватит (100 грамм на порцию) и еще куриное мяско для салатика)))) Все берешь, делишь на 4 части и вот тебе еда в офисе включая ужин!!!!!!! Все на работе!!!!!

Теперь овощи: огурцы, помидоры, перец болгарский, зелень, особенно петрушка, редиска, капуста и т.д.  Бери их на работу. Я думаю на каждый прием пищи - по 200 грамм итого 800 грамм в день! Плюс яблоки - 2 штуки. И на всякий случай творог 200 грамм. (если проголадаешься в перерывах между основными приемами пищи, но думаю не понадобиться)))))). Хлеб - 1 кусочик цельнозернового в обед или вообще не ешь!

Завтрак у тебя дома - овсянка.

Перед сном - стакан кефира.

Итого у тебя получается: 4 приема пищи! по 120 грамм готового гарнира (крупы) + 100 грамм белка (отварной курицы) + 200 грамм овощей в тарелке.

Согласна - меню малость не блещет разнообразием, но для 1 дня эксперимента сойдет)))) Затем надо будет разнообразить еду. Скажем в выходные приготовить побольше домашних полуфабрикатов: сделать фарш, сварить бульон. Может даже сделать готовые блюда: фаршированные овощи и убрать их в морозилку. Потом среди рабочей недели только вынуть их поставить на огонь потушить и готово.

Ну короче вот можно так попробывать. Я тебя уверяю, что есть ты за 1 день не захочешь, а творог - в перекус будет лишним!

Забыла про чай или кофе. Я себе не отказываю в 1 чашке кофе с утра с 3-мя ложками сахара. И чашка чая сладкого с лимоном и имбирем на ужин. Еще могу съесть 1 мармеладку или 1 пастилу в день. И на этом сладкое все(((( Но зато есть яблоки)))) 

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mallavarina, поела икры. Без хлеба. Просто ложкой. Стыдно. Будет привес по любому. Так как она соленая я уже оппилась. Нл давольная стала
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.