Kulon пишет 26.07.2014 в 23:02 (ссылка):

Мой шашлычок тоже принес с собой 500г, ну и ладно, прорвемся!!!!

angel1982, Женечка, ты молодец! Смотри - за раз 1 раз, а за три подхода - 3 раза!!!

Девочки я могу отжаться 1 раз))))) терпеть не могу отжимания, все что угодно только не это))) а надо бы научится

Ay-kiss, Аленка, ну ты боец!!! Молодец)))

Ay-kiss, так всегда было или так стало?

Сесиль, я с колен и пытаюсь, но мои два утяжелителя оторвать от пола не могу((((( хотя раньше спокойно могла это сделать. Руки реально ослабли((((

Kulon пишет 25.07.2014 в 21:00 (ссылка):

Женя, Р�СЂР° - Сѓ меня сегодня были шашлыки(((( Рё пропустила треньку РїРѕ Р±РѕРґРёСЂРѕРє. Растроена. Сегодня утром был антирезультат - 76,1 это против отвоеванных 75,7!!!  РЎ понедельника Р±СѓРґСѓ активничать РїРѕ полной! Постараюсь завтра себя проявить, РЅРѕ доча РґРѕРјР° - надо хотя Р±С‹ ее кормить...

А у меня завтра шашлычок!!! Ээх!!!!

Девочки,  как РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РІС…Рё??? РІСЃРµ РІ строю, или кто уже налево свернул???))))  РЈ меня сегодня опять активный день, доченьку крестили, потом зоопарк, весь день РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, РЅРµ обошлось без фэстфуда ((( СЌС…..

скоро и я его попробую)))))

молодец! очень хорошо, что нашла свой комплекс.

angel1982, у меня мама маньячка по таким вещам))) а я в маму)))

irisha_okey, СЏ кстати уже приблизительно составила СЃРІРѕР№ план РїРѕ Р±РѕРґРёСЂРѕРєСѓ)) Выбрала СѓРїСЂС‹, которые Сѓ меня получаются, скомпоновала РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц Рё теперь Сѓ меня будет СЃРІРѕСЏ любимая тренеровочка)))  Правда РїРѕРєР° избегаю отжиманий - РІСЃРµ же есть СЂРёСЃРє поломать СЂСѓРєРё(((((

Kulon пишет 24.07.2014 в 14:20 (ссылка):

Сегодня испытание не удалось, очень болит кисть руки, надеюсь, что через пару дней попустит((((

Всем. приветик! Сегодня устала как слон,  хотя интересно слоны вообще РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ устают?))) РЅРѕРіРё Сѓ меня РіСѓРґСЏС‚, Р° всего того весь день РЅР° РєСѓС…РЅРµ толклась)))))) короче пипец))))

Сегодня девочки приобрела вещицу классную))Крышка-невыкипайка)))) наберите в ютубе, вещь Люблю всякие штучки на кухню.

vasilyek23, у меня сегодня четвертый день)))

Спасибо большое

vasilyek23, ты бодирок имеешь ввиду? в личку напишу

http://www.bodyrocktv.ru/all-workouts/5-dnevnaya-programma-dlya-novichkov

ОООО! вставилось))))

Привет, всем.

Алеся, скинь ссылочку, по которой ты занимаешься.

angel1982, РґР°, кефир реально выручает! Отвесик Сѓ  тебя завидный!!!!

Ay-kiss, Аленчик, рада, что тебе понравилось))) Я стараюсь советовать только то, что будет в удовольствие ( и проверяю на себе) - чтобы не отбить охоту))) После пятидневки хочу ее повторить еще раз - все же сейчас я только знакомлюсь с программой и не все делаю правильно и в полную силу. Кстати в и-нете естьэта пищалка - покупать не нужно - это программа. Пищалка будет на мониторе отсчитывать время. Ну, это если будешь сама заниматься. Я хочу ее установить на телефон (вдруг на море захочу потренироваться))))

Следующим этапом будет наверное какая - нибудь 7-дневная программа и только потом 30 дней. Но это не скоро - всеже надо будет что-то думать с инвентарем. Осенью можно ходить на спортивную площадку (стадион при школе) - там есть лавочки, поручни и прочее. А упражнения с мячом могу делать дома. В общем все это будет позже)))

Ay-kiss пишет 25.07.2014 в 00:10 (ссылка):

опытные похудальщики РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что вес может перестать падать РІ этом случае(((( поэтому Рё переживаю. Надо  хотяб РїРѕ нижней границе

Девочки взвешалась сегодня с утра 75кг, -2,5 за неделю ))))) Даже не верю своим глазам)))

angel1982, У меня постоянно такой коридор, сегодня только зеленый получился. Главное что не красный)))

У меня опять черно-зелено(((((( чёт мне это не нравится, вроде норм питаюсь, чем то надо догнаться(((но уже не на ночь, а на завтра.

Девочки! Вы меня соблазнили))) завтра попробую. А еще я нашла для себя пищу-обман перед сном. Либо стакан кефира % с отрубями, либо просто чайковский с молоком и с отрубями, прикольно и ноль кк и есть не хочу.

angel1982, Жень, там для начиающих тренеровочка очень легкая!!! Попробуй!

Kulon, посмотрела Р±РѕРґРёСЂРѕРє, ты реально это выдерживаешь? Слушай, Алесь, РЅСѓ тогда тебе похудеть,  расплюнуть ))

Девочки, миленькие, попробуйте записать вебинар! через вебку или на диктофон - микрофон, как-нибудь! Я в долгу не останусь!

irisha_okey, тогда не спеши по времени - делай по возможности. Допустим за 50 сек. надо сделать упражнение 10 раз, ты делай сколько сможешь, результат все равно будет)))

Алеся, спасибо, смотрю упражнения, завтрс попробую делать( посмотрю как суставы отреагируют)

irisha_okey, �риша, мы с Аней записались в школу женского счастья))) первоклассницы уже

сегодня вечером бесплатный вебинар - не знаю можно ли здесь ссылку выкладывать - попробую тебе в личку

бодирок - тренировочки короткие, но очень забористые!!!

Kulon пишет 24.07.2014 в 13:30 (ссылка):

Что за вебинар???

Kulon пишет 24.07.2014 в 13:31 (ссылка):

Алеся, что это такое, я тоже хочу, давай ссылочку!!!!

Ой, девочки! Скоро можно будет разницу увидеть на фоне бодирока - ножки от целлюлита почти избавились!!!!!! Он есть, конечно, но его не так видно - он уже не висит рюшами!!!!

vasilyek23 пишет 24.07.2014 в 10:28 (ссылка):

знакомые пригласили (а парень нам часто комп лечит бесплатно). � идти особо не хочется (мне лично - пицца - это я такая, и вечером вебинар хочу застать - ты кстати будешь там???? как бы записать его? вдруг я не успею((((

а суши обожаю очень и с подругой давно не видилась - она моя спутница в суши барах)))

-Лая- пишет 24.07.2014 в 10:07 (ссылка):

я вот реально тепрь боюсь...дынька такая себе..килограмма три ...на двоих с кумой...минус шкурки....

самое смешное - не очень-то их люблю...даже не хотелось как-то... вот арбузы - да - это моя слабость...и отеки))))