Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровье + Семья
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., Шикана, rodrighes
    Тема:
FAQ для Беременяшек (полезные ссылки и статьи)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотелось бы оставить ссылку на калькулятор калорий при беременности во время каждого триместре. Мне он показался очень адекватным. Сайт англоязычный, но все интуитивно понятно: калькулятор.

Калькулятор калорий во время грудного вскармливания (с дефицитом калорий в 15% для плавного похудения): калькулятор.

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список полезностей от меня:

Планирование:

Все вопросы, касающееся планирования, первых признаков беременности, тестов лучше задавать в спец. темке: планюшки ДиОна

Первый триместр:

 - Рекомендую посетить ресурс www.babycenter.ru (кладезь полезной информации для беременных, написано все довольно кратко, четко, доступно). Например, на этом сайте вы сможете:

1) Расчитать свой ПДР.

2) Подписаться на рассылку календаря беременности (ин-фа по развитию малыша понедельно будет приходить к вам на почту).

3) Найти ответ на вопрос по норме калорий, рациону.

- Стаья из другого ресурса: Как облегчить токсикоз и нужны ли диеты беременным?

- Пожалуй, наиболее адекватный калькулятор набора веса при беременности.

Второй триместр:

Первые шевеления. Какие они? (только, девочки, не обращайте внимание на комментарии к статье! Конечно, все индивидуально, но, помните, у подавляющего большинства шевеления ощущаются в 20 недель, и до этого срока даже не думайте паниковать вне зависисмости от комплекции и т.д.!)

Расчет декретных (в этой теме есть ответы на все вопросы,  и даже если лень искать, можно задать его снова и быстро получить ответ).

Обзор витаминных комплексов.

- Спорт:

1) Правила и рекомендации (статья + несколько видео)

2) Йога для подготовки организма к родовой деятельности для всех (видео c youtube)

3) 10-минутная зарядка для мам с хорошей физ.подготовкой (рекомендую с 20 недели, не раньше) (5 видео с vk.com)

4) Активный, но безопасный комплекс упражнений с Дениз Остин (со 2го триместра беременности) (3 видео с youtube)

5) Также можно найти видео "Хотьба с Лесли Сансон" (и ходить с ней столько миль, сколько вам комфортно).

Третий триместр:

- Список покупок 1, 2, 3 + мой (сравните несколько списков, проанализируйте их с т.з. своих свобственных желаний, сезона, материальных возможностей + советую составить сразу "список пожеланий для друзей и родни" и часть вещей поручить купить им).

- Кратко о родах (статья + видео)

- Дыхание при схватках (видео 1видео 2)

- Естественные методы обезболивания схваток (видео 1, книга на 19 стр)

- Дыхание при потугах (видео)

Схваткосчиталка (+ бонусом пара статей про "как выбрать коляску / кроватку / какой размер одежды покупать малышу и т.д.)

- Когда ехать в роддом?

- Уход за новорожденным (первое купание, интимная гигиена, утренние процедуры, как правильно держать новорожденного 1,2)

- Основы ГВ (как прикладывать, уход за грудью, сайт АКЕВ со статьями)

Что почитать?

Список книг №1

Список книг №2 ( + ссылка на группу ВК, где все книги выложены в электронном виде)

Жизнь после родов:

Все вопросы, возникающие после долгожданной встречей с малышом, лучше обсуждать здесь: мамочки ДиОна

 

 


 

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Давайте в этой темке собирать все самое полезное (статьи, ссылки, ответы на часто задаваемые вопросы, возникающие при беременности)? 

Что волнует / волновало вас? Что пригодилось? Предлагаю поделиться советами-находками-идеями и пр. материалом!

Просьба!

Давайте будем стараться обойтись минимумом оффтопа? Для обсуждений у нас есть же наша темка smile.

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.